Cum a slăbit o celebră cântăreță 45 de kg fără diete drastice/ Adele: „Tot ce s-a scris despre mine e fals. N-am ținut nicio dietă miraculoasă. Nici post intermitent” 22 octombrie Ioana Radu 0 comentarii 2392 vizualizări
Ce ingredient nu pune niciodată în guacamole un star de la Hollywood/ Faimosul sos cu origini aztece a devenit atât de popular încât se consumă în întreaga lume, iar rețeta lui este ajustată în funcție de preferințe 22 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii 1992 vizualizări
E mult mai bine să bei apă dacă vrei să-ți protejezi ficatul. Și băuturile cu zahăr, dar și cele cu îndulcitori pot duce la boala ficatului gras 21 octombrie Laura Soare 0 comentarii
Dieta poate favoriza sforăitul? Unele alimente precum pâinea, produsele de patiserie sau altele care provoacă inflamație în corp pot duce la creșterea în greutate, iar sforăitul va deveni o problemă 21 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Dincolo de calciu: aceștia sunt nutrienții esențiali pentru sănătatea oaselor, mușchilor și articulațiilor/ De ce este bine să consumi produse lactate îmbogățite cu nutrienți necesari după o anumită vârstă 21 octombrie Ioana Radu 0 comentarii
Lintea, un aliment care aproape nu ar trebui să lipsească din meniul unei zile. Este sănătoasă, bună la gust, sustenabilă, ieftină, ușor și rapid de preparat 21 octombrie Mihaela Găneț 0 comentarii
5 pași simpli ca să mănânci mai puțină sare fără să simți lipsa gustului / Tania Fântână (nutriționist): „Gătește acasă cât mai des. Preparatele de casă te ajută să controlezi exact cantitatea de sare” 21 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Iubești mâncarea chinezească, dar nu știi dacă îți poate face rău? O nutriționistă îți dezvăluie care sunt cele mai sănătoase preparate ce nu îți cresc colesterolul și tensiunea și nici nu îngrașă 20 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Alimente care te ajută să-ți menții tensiunea arterială în limite normale / Un cardiolog recomandă bananele, iaurtul, somonul, cerealele integrale și carnea slabă / Exercițiile fizice și renunțarea la alcool sunt, de asemenea, recomandate 20 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
De ce ar trebui să mănânci mai des supe cremă în sezonul rece / Tania Fântână (nutriționist): „Pot susține controlul greutății, digestia, imunitatea și aportul de legume” / 3 exemple de supe cremă echilibrate 20 octombrie Tania Fântână 1 comentarii 11812 vizualizări
Mituri despre alimentația sănătoasă care te împing să cheltuiești banii degeaba/ Dintre toate trendurile, proteinele merită cu adevărat atenție / Stabilizează glicemia, oferă energie și țin de foame mai mult timp 20 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii 2000 vizualizări
Cum să-ți menții inima sănătoasă printr-o alimentație echilibrată și bogată în nutrienți / 12 alimente care reduc colesterolul și protejează sănătatea inimii 19 octombrie Angela Sabău 0 comentarii
Cele mai bune alimente și băuturi pentru refacerea musculară după efort / Aceste alimente reduc durerile musculare și sunt accesibile 19 octombrie Angela Sabău 0 comentarii 1198 vizualizări
Semințele de chia, sursă naturală de energie / Când și cum să le consumi corect, pentru a te bucura de un bust de energie 19 octombrie Angela Sabău 0 comentarii
Dieta ketogenică, bogată în grăsimi, dar săracă în carbohidrați, ar putea proteja sănătatea creierului şi încetini declinul cognitiv, arată un studiu 19 octombrie Ana Roman 0 comentarii 2710 vizualizări
De ce unele autorități sanitare naționale nu recomandă ginsengul dimineața ca alternativă la cafea decât pentru scurte perioade. Oferă energie în ritm gradual, mai lent dar mai prelungit decât cafeaua, dar are contraindicații serioase 19 octombrie Laura Soare 0 comentarii
Există sau nu mezeluri sănătoase? / Nutriționistul Tania Fântână îți spune ce alternative mai bune există și cum le poți prepara acasă 19 octombrie Tania Fântână 0 comentarii 2214 vizualizări
Un nou „super-aliment” poate reduce riscul de atacuri de cord și cancer / Kimchi, un preparat accesibil, care există în orice supermarket, ar putea ține în frâu glicemia și tensiunea arterială, dar poate îmbunătăți și sănătatea digestivă, potrivit unor studii ample 18 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Legătura dintre dieta ketogenică și prevenirea problemelor emoționale / Cercetător: „Aportul caloric redus ar putea fi asociat cu beneficiile ulterioare pentru sănătatea mintală” 18 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Băutura fără cofeină care te poate ajuta să ai mai multă energie, conform medicilor / Studiile arată că acest suc are efecte asupra calității somnului 18 octombrie Ingrid Georgescu 0 comentarii 3977 vizualizări
VIDEO | De ce nu slăbim, chiar dacă facem sport? Nutriționistul Tania Fântână îți spune care este greșeala frecventă care sabotează orice efort 18 octombrie Tania Fântână 0 comentarii 1873 vizualizări
Știai că există vitamina anti-demență?/ Cercetătorii recomandă să stăm suficient la soare și să mâncăm pește gras, gălbenuș de ou și lactate și să bem suc de portocale, dacă vrem să beneficiem de ea 17 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Ce este bulking-ul și cum să construiești masă musculară într-un mod sănătos / Specialiștii te sfătuiesc să eviți bulking-ul cu „junk food”, să mănânci alimente sănătoase, iar 50% din caloriile consumate să fie carbohidrați și 2g/kg corp să fie proteine 17 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Hidratarea, un aliat cu care faci față mai bine stresului / Cercetătorii au stabilit că o bună hidratare nu doar ajută organismul să funcționeze optim, dar poate tine sub control și cortizolul – hormonul stresului 17 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Cinci nutrienți de care are nevoie orice femeie / Specialiștii au stabilit că somonul, legumele verzi, portocalele, nucile și cerealele nu ar trebui să lipsească din dieta unei femei 17 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Slab caloric, dar bogat în nutrienți: de ce ar trebui să mănânci mai des zucchini / Conține potasiu, vitamina C și acid folic 17 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
VIDEO | Fântâna de sănătate | Larisa Stanciu, instructor pilates: „Poți să începi oricând, indiferent dacă ești senior sau dacă ești extraordinar de tânăr. Este o formă de sport care te ajută să te conectezi la tine” 17 octombrie Tania Fântână 0 comentarii 2329 vizualizări
Băuturile fără zahăr, mai periculoase pentru ficat decât cele obișnuite? Avertismentul cercetătorilor 17 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Cele mai bune alimente bogate în folat, recomandate gravidelor/ Cercetătorii spun că pentru a susține sănătatea cardiovasculară și neurologică a fătului, femeile însărcinate trebuie să mănânce legume verzi, avocado, banane, oleaginoase și cereale integrale 16 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
De ce te balonezi după ce mănânci fructe și cum poți evita acest lucru / Tania Fântână (nutriționist): Dacă ai un sistem digestiv sensibil, încearcă să alegi fructe de pădure, citrice sau banane mai puțin coapte 16 octombrie Tania Fântână 0 comentarii 1268 vizualizări
Fibrele nu reduc doar riscul de cancer de colon, ci pot susține și sănătatea mentală, arată cercetările recente 15 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Ce se întâmplă la nivelul sistemului imunitar dacă reduci consumul de zahăr / Răspunsul medicilor 15 octombrie Ingrid Georgescu 0 comentarii 2137 vizualizări
Cât de complex este, de fapt, cartoful? Un medic răstoarnă stereotipul cartofi egal carbohidrați: „Dieta rurală irlandeză, formată din cartofi, lapte și puține legume, era mai complexă decât pare. Cartoful, deși adesea subestimat, este un aliment dens nutritiv” 15 octombrie Mihaela Găneț 0 comentarii
Suplimentele proteice conțin niveluri ridicate de plumb, avertizează experții 15 octombrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Oamenii de știință dezvăluie de ce ceaiul verde ajută la slăbit / Compușii naturali din frunzele sale stimulează arderea grăsimilor și mențin echilibrul metabolismului 15 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Poți slăbi doar dacă mergi pe jos, fără sală? Tania Fântână (nutriționist): „Cu un deficit caloric mic, dar constant, se poate ajunge la o pierdere sănătoasă de 2–4 kg pe lună” 15 octombrie Tania Fântână 0 comentarii 1096 vizualizări
Combinații de mic dejun care, deși par sănătoase, îți pot îmbolnavi ficatul și intestinele / Dr. Răzvan Vintilescu: „Ouăle prăjite cu bacon sunt un duet de infarct matinal, iar dulciurile și cafeaua cresc riscul de rezistență la insulină și gastrită cronică” 15 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii 1870 vizualizări
De ce nu slăbești, deși ai eliminat carbohidrații aproape în totalitate / Explicațiile specialiștilor despre dietele „low-carb” 14 octombrie Ana Roman 0 comentarii
Ce să mănânci în perioadele cu vreme schimbătoare, rece și ploioasă, ca să rămâi sănătos/ Specialiștii îți recomandă să eviți cruditățile, dar te sfătuiesc să consumi alimente fermentate, pentru efectele lor benefice 14 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Cum poți crește nivelul vitaminei D cu ajutorul alimentației? / Nutriționistul Tania Fântână recomandă două mese pe săptămână cu pește gras 14 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Cel mai sănătos mic dejun, potrivit medicilor / Specialiști în sănătatea intestinului, oncologie și cardiologie au stabilit: ovăzul, iaurtul simplu, pâinea integrală prăjită și smoothie-urile sunt variantele cele mai bune pentru organism 14 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii 1135 vizualizări
Specialiștii Societății Regale de Osteoporoză din Marea Britanie explică modul în care dieta, stilul de viață și factorii genetici pot afecta densitatea osoasă / O serie de alimente ajută la sănătatea oaselor 13 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Când știm că organismul arde grăsime în procesul de slăbit / Tania Fântână (nutriționist): „Nu te bucura dacă te înfometezi în prima săptămână de dietă și dai câteva kilograme jos” 13 octombrie Tania Fântână 0 comentarii 34934 vizualizări
Cafeaua începe să devină și ea un aliment funcțional. Brandul italian Caffè Vergnano lansează un proiect pilot de cafea cu adaos de vitamina B și extracte de plante, pe o piață deja în creștere 12 octombrie Laura Soare 0 comentarii
Alimente care te pot ajuta să eviți o criză, dacă suferi de boala Crohn/Gastroenterologii recomandă carnea de pui, iaurtul, somonul, morcovii fierți, orezul și alte câteva alimente care te pot ajuta să te simți mai bine 12 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Femeile mănâncă tot mai multe proteine, arată un nou studiu / Cercetătorii spun că femeile fac aceste alegeri pentru a avea o imunitate mai bună, pentru a fi mai suple și a avea pielea mai sănătoasă 12 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Deshidratarea, unul din factorii care conduc la deteriorarea aspectului pielii / Medic dermatolog Roxana Chelaru, vorbind despre lichide recomandate pentru hidratare: „Nu aș considera lichide sucurile sau cafeaua” 12 octombrie Ana Roman 0 comentarii
Gustarea „bogată în proteine” care nu te lasă să slăbești, conform nutriționiștilor / Înlocuiește-o cu brânză sau ouă fierte tari 12 octombrie Redacția 0 comentarii
De ce e bine să ai mereu un borcan de zacuscă în frigider / Tania Fântână (nutriționist): „Este bogată în fibre, vitamine și antioxidanți” 12 octombrie Tania Fântână 0 comentarii 53699 vizualizări
Carnea roșie, într-o dietă sănătoasă, este bună pentru creier și sănătatea intestinală, potrivit unui studiu recent / Cercetătorii spun că deși carnea roșie a fost criticată și asociată cu bolile cardiovasculare și cancerul, consumată în cantități limitate poate aduce mari beneficii organismului 11 octombrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
