Ce se întâmplă cu digestia după 40 de ani și ce ajustări simple ajută / Nutriționistul Tania Fântână explică de ce ne balonează combinațiile care mergeau „perfect” înainte 16 februarie Tania Fântână 0 comentarii 2211 vizualizări
Carnea de vită: proprietăți nutritive, beneficii și cui i se potrivește / 3 rețete cu carne de vită, recomandate de nutriționistul Tania Fântână 15 februarie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Tania Fântână, nutriționist: „Legumele nu sunt pedeapsa din farfurie, ci cel mai mare aliat când vrei să mănânci echilibrat și fără stres” 14 februarie Tania Fântână 0 comentarii
Cerealele de la micul dejun pentru adulți / Nutriționistul Tania Fântână explică modul în care le alegem corect și cum le mâncăm fără să ne crească glicemia 13 februarie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Obezitatea este o boală cronică / Dr. Daniela Stegaru: „O persoană care suferă de obezitate și care urmează acest tratament și ajunge la o greutate în limitele normale, nu înseamnă că este vindecată. Înseamnă doar că este controlată terapeutic” 12 februarie Tania Fântână 0 comentarii
Cât de „curat” trebuie să mâncăm ca să fie suficient de sănătos / Tania Fântână (nutriționist): Un stil alimentar „perfect” care generează anxietate este mai dăunător decât o alimentație imperfectă 12 februarie Tania Fântână 0 comentarii
Alimente care par „nevinovate”, dar îți cresc pofta de mâncare / Tania Fântână (nutriționist): „Sațietatea nu vine întotdeauna din cantitate, ci din combinația corectă” 11 februarie Tania Fântână 0 comentarii
Top alimente care susțin imunitatea la final de iarnă / Tania Fântână (nutriționist): „Nu uitați să puneți legume la orice farfurie pe care o aveți în față” 10 februarie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | „Excesul alimentar nu este un defect de voință, ci un semnal” / Sfatul nutriționistului Tania Fântână pentru a nu ne „pedepsi” după perioadele în care am mâncat „un pic mai mult” 7 februarie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Fântâna de sănătate | Dr. Daniela Stegaru, despre injecțiile pentru slăbit: „Nu oricine are două-trei kilograme în plus ar trebui să apeleze la un tratament antiobezitate. Există criterii clare. Obezitatea este o boală cronică” 6 februarie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | 10 schimbări alimentare pe care să le faci în 2026 / Tania Fântână (nutriționist): „După 35 de ani, corpul nu mai răspunde la extreme” 31 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Proteinele și controlul apetitului: cum reduc pofta de mâncare și de ce mesele bogate în proteine „țin de foame” / Nutriționistul Tania Fântână îți oferă 5 idei de meniuri proteice 30 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Mâncăm sau nu fructe imediat după masa principală? Tania Fântână (nutriționist): Cel mai important este să observi ce funcționează cel mai bine pentru corpul tău 28 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii 26008 vizualizări
Cât de sănătos este, de fapt, micul dejun românesc / Tania Fântână (nutriționist): Păstrăm în suflet gustul mâncărurilor și timpurilor de altădată, dar le adaptăm la realitatea funcțională din zilele noastre 27 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii 4411 vizualizări
Produsele „sănătoase” din supermarket care au, în realitate, mult zahăr sau sare. Cum le recunoști, îți spune nutriționistul Tania Fântână 26 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
De ce este important să mâncăm alimente cu volum mare atunci când vrem să slăbim / Explicația nutriționistului Tania Fântână 25 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | „Pofta de dulce după sărbători nu e lipsă de voință, ci biologie pură”, explică nutriționistul Tania Fântână 24 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Fântâna de sănătate | De ce slăbitul pare mai greu în ianuarie. Explicațiile medicului Ion Niculăescu despre metabolism, glicemie și obiceiuri alimentare: „O masă dezechilibrată dimineața te face flămând toată ziua” 23 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
5 rețete simple, gustoase și sărace în calorii, pe care le poți mânca fără să te îngrași pe parcursul zilei, recomandate de nutriționistul Tania Fântână 22 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Dieta pentru sănătatea ficatului: ce ajută, ce dăunează și ce spun studiile / Tania Fântână (nutriționist): „Sănătatea ficatului nu se construiește cu detox-uri, cure drastice de slăbit, sucuri miraculoase” 21 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Ce poți face ca să mănânci mai puțin seara / Trucuri testate de clienții nutriționistului Tania Fântână 20 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii 44177 vizualizări
Sunt nutriționist și iată ce gustări aleg când vreau să slăbesc / Tania Fânână: Nu optez niciodată pentru biscuiți integreali sau digestivi și în niciun caz pentru batoane „fitness” 19 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Supă sau ciorbă? Care este mai bună, de fapt, din punct de vedere nutrițional / Nutriționistul Tania Fântână îți spune care din ele te ajută să slăbești 18 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii 6404 vizualizări
VIDEO | „Corpul nu are nevoie de pedepse după sărbători, ci de predictibilitate și echilibru” / Nutriționistul Tania Fântână îți spune cum să faci CORECT resetul alimentar din ianuarie 17 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Alimentația corectă în timpul vacanței de schi / Tania Fântână (nutriționist): Nu este despre „dietă”, ci despre energie, performanță și recuperare 16 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Câte kilograme e normal să dai jos după sărbători și în cât timp / Sfaturi ușor de aplicat, recomandate de nutriționistul Tania Fântână 15 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Bei cafea pe stomacul gol? Ce spun nutriționiștii despre acest obicei / Tania Fântână explică dacă te ajută, într-adevăr, să slăbești 14 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Ce NU trebuie să faci la micul dejun dacă vrei să slăbești / Nutriționistul Tania Fântână îți spune ce funcționează cu adevărat 13 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Alimente care te ajută să-ți controlezi pofta de dulce toată ziua / Recomanările nutriționistului Tania Fântână: „Nu carbohidrații cresc pofta de dulce, ci lipsa lor prelungită” 12 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
3 alimente care nu-mi lipsesc niciodată la micul dejun, după sărbători, ca nutriționist / Tania Fântână: Kilogramale nu dispar cu diete drastice 11 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii 30575 vizualizări
VIDEO | Ce idei sănătoase luăm cu noi în noul an? Nutriționistul Tania Fântână: „Echilibrul, nu perfecțiunea, este cheia” 10 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Cafea sau ceai: Care băutură este, de fapt, mai sănătoasă? / Răspunsul nutriționistului Tania Fântână 9 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
3 rețete de piure care înlocuiesc cu brio piureul de cartofi, recomandate de nutriționistul Tania Fântână 5 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să te descurci cu bugete reduse pentru mâncare în ianuarie / Tania Fântână (nutriționist): Cu bani puțini pentru mâncare în ianuarie, cheia nu este restricția extremă, ci structura 4 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii 2081 vizualizări
VIDEO | „Nu trebuie să renunți la bucuria mâncării ca să fii sănătos” / Sfaturi de la nutriționistul Tania Fântână pentru această perioadă 3 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Ce facem cu proviziile rămase prin frigider după sărbători? / Nutriționistul Tania Fântână recomandă: Salatele de boeuf, ouăle umplute sau alte preparate cu maioneză nu se „reinterpretează” la infinit 2 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
De ce cântarul nu este un indicator corect imediat după sărbători / Tania Fântână (nutriționist): Retenția de apă apare rapid, dispare relativ repede și nu trebuie confundată cu grăsimea corporală 31 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să te bucuri de paste fără să te îngrași / Tania Fântână (nutriționist): Secretul unei porții dietetice nu este eliminarea pastelor, ci echilibrul dintre carbohidrați, proteine și fibre 30 decembrie Tania Fântână 0 comentarii 10329 vizualizări
Inflamația din corp în perioada sărbătorilor / Nutriționistul Tania Fântână îți explică ce se întâmplă când mănânci mult porc gras, maioneză, zahăr și combinații greu de digerat 29 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
De ce copiii mănâncă selectiv? Când să ne îngrijorăm? Care sunt limitele unui meniu echilibrat? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână 28 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | „Corpul tău nu știe că sunt sărbători” / Nutriționistul Tania Fântână oferă 5 lecții simple ca să te bucuri de mâncare fără kilograme în plus 27 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum să previi crizele biliare de sărbători / Tania Fântână (nutriționist): „Aceasta este cea mai periculoasă combinație pentru fiere: cozonac, prăjituri, ciocolată, torturi” 26 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Deserturi de Crăciun: cum alegi variantele cu impact glicemic mai mic. Nutriționistul Tania Fântână: „Evită desertul ca gustare izolată între mese” 25 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Înlocuitori sănătoși ai ciocolatei clasice pentru cadourile de Crăciun / Tania Fântână (nutriționist): Culmea este că fix ciocolata „pentru copii” are printre cele mai mari concentrații de zahăr, fiind foarte, foarte dulce 25 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Tot ce trebuie să știi despre șorici / Tania Fântână (nutriționist): „Nu este un supliment de colagen, ci o gustare foarte calorică” 24 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum construim un meniu de sărbători sustenabil. Tania Fântână: „E vorba de alegeri mai conștiente, care aduc beneficii atât sănătății noastre, cât și planetei” 23 decembrie Tania Fântână 1 comentarii
VIDEO | Tania Fântână, nutriționist: „Zahărul nu este dușmanul nostru. Excesul, însă, ne face rău” / Trucuri pentru sărbători mai puțin dulci 21 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Sărbători conștiente: Moderația alcoolului, explicată de nutriționistul Tania Fântână / Ce înseamnă cu adevărat un consum responsabil și care este standardul / 3 propuneri de băuturi festive non-alcoolice 20 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum îi facem pe copii să mănânce pește? Trucuri validate de nutriționiști / Tania Fântână: „Cu răbdare și variație, chiar și cei mai mofturoși copii ajung să îl accepte” 19 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Ce înseamnă, concret, mâncatul conștient / Dana Dobrescu (Mondelez România): „Nu e vorba de restricții, ci de alegeri asumate” 17 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
