Fitness

Două antrenamente pe săptămână și 7.000 de pași pe zi pot reduce riscul de deces cu aproape 50%, arată o analiză publicată în The Lancet

Două antrenamente pe săptămână și 7.000 de pași pe zi pot reduce riscul de deces cu aproape 50%, arată o analiză publicată în The Lancet

Alimentele care accelerează refacerea musculară / Ce trebuie să mănânci după antrenament, conform specialiștilor, pentru ca mușchii să se refacă mai repede

Alimentele care accelerează refacerea musculară / Ce trebuie să mănânci după antrenament, conform specialiștilor, pentru ca mușchii să se refacă mai repede

Studiu: 10.000 de pași pe zi nu sunt necesari. Beneficii apar și la 4.000 de pași, spun cercetătorii de la Universitatea Harvard

Studiu: 10.000 de pași pe zi nu sunt necesari. Beneficii apar și la 4.000 de pași, spun cercetătorii de la Universitatea Harvard

Cererea pentru săli de sport exclusiv pentru femei crește în Bruxelles. Motivele țin de siguranță și confort în spațiile de fitness

Cererea pentru săli de sport exclusiv pentru femei crește în Bruxelles. Motivele țin de siguranță și confort în spațiile de fitness

Nu trebuie să faci cardio sau exerciții cu greutăți pentru a slăbi/ Dacă mergi pe jos o oră în fiecare zi, în ritmul bunicii, vei consuma aproape 80.000 de calorii pe an

Nu trebuie să faci cardio sau exerciții cu greutăți pentru a slăbi/ Dacă mergi pe jos o oră în fiecare zi, în ritmul bunicii, vei consuma aproape 80.000 de calorii pe an

Câte minute trebuie să mergi pe jos zilnic ca să slăbești după 40 de ani. Specialiștii spun că mișcarea și alimentația sunt cheia

Câte minute trebuie să mergi pe jos zilnic ca să slăbești după 40 de ani. Specialiștii spun că mișcarea și alimentația sunt cheia

Proceduri eficiente pentru menținerea sănătății pielii 2026

Proceduri eficiente pentru menținerea sănătății pielii 2026

Medicii specializați în longevitate spun că un obicei zilnic contează mai mult decât suplimentele alimentare / „Este gratuit. Nu vine sub formă de pastilă, pulbere sau aplicație”

Medicii specializați în longevitate spun că un obicei zilnic contează mai mult decât suplimentele alimentare / „Este gratuit. Nu vine sub formă de pastilă, pulbere sau aplicație”

Statul prelungit și lipsa mișcării pot crește în tăcere riscul de cancer/ Medicii recomandă pauze scurte de mișcare la fiecare 30–60 de minute

Statul prelungit și lipsa mișcării pot crește în tăcere riscul de cancer/ Medicii recomandă pauze scurte de mișcare la fiecare 30–60 de minute

VIDEO | Plan de exerciții pe cinci zile/ Expert în longevitate: „Acesta este unul dintre cele mai bune planuri de antrenament pe care le poți urma”

VIDEO | Plan de exerciții pe cinci zile/ Expert în longevitate: „Acesta este unul dintre cele mai bune planuri de antrenament pe care le poți urma”

Un cardiolog explică: „Dacă urci scări este ca și cum ai alerga cu 10 kilometri pe oră”/ Nu trebuie să petreci ore făcând sport, e suficient să realizezi mici schimbări în rutina zilnică

Un cardiolog explică: „Dacă urci scări este ca și cum ai alerga cu 10 kilometri pe oră”/ Nu trebuie să petreci ore făcând sport, e suficient să realizezi mici schimbări în rutina zilnică

Cinci minute de mișcare pe zi pot reduce riscul de deces, arată un studiu publicat în The Lancet / „Obiectivul nu este perfecțiunea sau intensitatea, ci consecvența”

Cinci minute de mișcare pe zi pot reduce riscul de deces, arată un studiu publicat în The Lancet / „Obiectivul nu este perfecțiunea sau intensitatea, ci consecvența”

Vrei să te antrenezi ca un atlet olimpic de iarnă? Iată ce să mănânci, când și cât de des

Vrei să te antrenezi ca un atlet olimpic de iarnă? Iată ce să mănânci, când și cât de des

Nu îți place să mergi la sală? De ce merită să încerci reprizele scurte de mișcare / „Este vorba despre a găsi ocazii în viața de zi cu zi care să te solicite puțin mai mult”

Nu îți place să mergi la sală? De ce merită să încerci reprizele scurte de mișcare / „Este vorba despre a găsi ocazii în viața de zi cu zi care să te solicite puțin mai mult”

STUDIU | Doar cinci minute de exerciții fizice suplimentare pe zi pot reduce semnificativ riscul de deces prematur

STUDIU | Doar cinci minute de exerciții fizice suplimentare pe zi pot reduce semnificativ riscul de deces prematur

Nici antrenament cu greutăți, nici 10.000 de pași - detaliul care face diferența, conform unor prestigioase cercetări

Nici antrenament cu greutăți, nici 10.000 de pași – detaliul care face diferența, conform unor prestigioase cercetări

Mușchi puternici sau voluminoși? Ce spune știința despre cum crește masa musculară, dincolo de durere

Mușchi puternici sau voluminoși? Ce spune știința despre cum crește masa musculară, dincolo de durere

Yoga, plimbările, streching-ul și treburile casnice ar reduce mortalitatea cu 14-20% pentru persoanele cu sindrom cardiovascular-renal-metabolic

Yoga, plimbările, streching-ul și treburile casnice ar reduce mortalitatea cu 14-20% pentru persoanele cu sindrom cardiovascular-renal-metabolic

Antrenamentele scurte și intense pot ajuta la combaterea anumitor tipuri de cancer, arată un nou studiu

Antrenamentele scurte și intense pot ajuta la combaterea anumitor tipuri de cancer, arată un nou studiu

Conservarea musculaturii este esențială după o anumită vârstă / Expertă în longevitate: „Femeile trebuie să ridice greutăți, nu să se antreneze doar cu cardio sau Zumba”

Conservarea musculaturii este esențială după o anumită vârstă / Expertă în longevitate: „Femeile trebuie să ridice greutăți, nu să se antreneze doar cu cardio sau Zumba”