Mai mult de o treime dintre suplimentele sportive disponibile online conţin substanţe interzise, conform unui studiu realizat în Australia 9 aprilie Redacția 0 comentarii
Dragoş Luscan, nutriționistul lui David Popovici: „La JO de la Paris, a trebuit să facem un plan alimentar cu un an înainte. Ne-am orientat în zona în care am locuit să vedem ce restaurante și magazine sunt, să vedem dacă putem să ne procurăm alimentele de care avem nevoie” 18 martie Redacția 0 comentarii
Poate fi pudra proteică o variantă sănătoasă de mic dejun? Tania Fântână (nutriționist): „Nu face pudra proteică mai proteică decât e cazul. Corpul tău are o capacitate limitată de a metaboliza proteinele” 18 martie Tania Fântână 0 comentarii
O sală de sport din vestul țării lansează un program gratuit de fitness și nutriție / Inițiator: „Nu este doar despre slăbit – este despre a adopta un stil de viață activ și echilibrat” 27 februarie Ștefan Both 0 comentarii
Cât trebuie să „muncești” la sală pentru o felie de pizza? Dar pentru o șaorma sau o porție de cartofi prăjiți? Tania Fântână (nutriționist): „Parcă nu merită să alergi o oră pentru 100 de grame de ciocolată. Soluția vine din mărimea porției” 26 februarie Tania Fântână 0 comentarii
Diabetul zaharat de tip 2 poate fi inversat cu o reducere modestă a greutăţii / „Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru înseamnă să facă exerciţii fizice în mod regulat şi să reducă la minimum zaharurile şi carbohidraţii în exces din dietă” 23 februarie Redacția 0 comentarii
Nu e de dorit să mănânci același lucru la micul dejun în fiecare zi/ Specialiștii în nutriție îți explică de ce 20 februarie Redacția 0 comentarii
Un dentist italian profesează încă la 93 de ani: „Mănânc și dorm când am chef. Îmi plac doar ouăle cu multă maioneză. Și nu renunț nici la brânză. Îmi pun 10 lingurițe de zahăr în ceai” / Face sport în fiecare zi și spune că totul ține de genetică 14 februarie Redacția 0 comentarii
Alimente care te ajută să îți crești masa musculară/ Importanța nutriției atunci când faci antrenamente de forță 13 februarie Redacția 0 comentarii
Cum funcționează „dieta lui Dumnezeu”- metoda bazată pe Biblie care a devenit noua modă în sălile de fitness/ Durează 21 de zile și permite doar consumul de apă și alimente cultivate din semințe 29 ianuarie Redacția 0 comentarii
În ce condiții sunt crackerșii mai buni decât pâinea? Tania Fântână (nutriționist): „Nu au praf magic în ei. Au mai multe calorii la 100 grame decât pâinea. Cam cu 50% mai mult. Așadar, cantitatea e importantă” 17 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
O idee dietetică pentru masa de seară. Salată de țelină cu parmezan și nuci, cu dressing vinegrette aromatizat cu anșoa, servită cu pâine de secară 15 ianuarie Mihaela Găneț 0 comentarii
Care este cea mai sănătoasă proteină? „Am recomandat să fie mutată carnea la sfârșitul listei de proteine” 12 ianuarie Mihaela Găneț 0 comentarii
Cum scapi de kilogramele acumulate de sărbători / Tania Fântână (nutriționist): Sunt multe moduri în care poți să slăbești. Sute, mii de moduri. Alege unul de care să te poți ține o perioadă mai lungă de timp 8 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii
Top 3 alimente care conferă energie. Toate sunt specifice micului dejun sau gustărilor de peste zi 7 ianuarie Mihaela Găneț 0 comentarii
Pe lângă o corectă alimentație, nutriționiștii recomandă și 10.000 de pași zilnic/ O nutriționistă spaniolă demontează însă acest mit 3 ianuarie Redacția 0 comentarii
Este pudra proteică o înșelătorie? Ce spun experții despre acest supliment alimentar popular / „Dacă doar bei un supliment în loc să mănânci alimente reale, ai proteina necesară, dar pierzi o mulțime de alți nutrienți” 3 ianuarie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Mitul proteinelor: Există o percepție tot mai răspândită, promovată de influenceri din fitness, că majoritatea oamenilor nu consumă suficiente proteine / Un specialist în nutriție dezminte informația: „Ajungem să neglijăm alte aspecte importante ale dietei, cum ar fi fibrele, antioxidanții sau vitaminele” 26 decembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Top 5 greșeli nutriționale de sărbători. Cristian Mărgărit (nutriționist) are câte o soluție pentru fiecare: „Sărbătorile nu trebuie să fie o scuză pentru excese. Moderația este cheia: porții mai mici, mai multe salate și mișcare după mese” 25 decembrie Cosmin Dragomir 0 comentarii
Cum se menține în formă Jennifer Aniston / Antrenamentul simplu care o ajută să arate mai bine ca niciodată, la 55 de ani, recomandat de antrenorul actriței (VIDEO) 19 decembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Grupurile de sănătate din Europa solicită UE să acorde prioritate politicilor preventive care promovează diete sănătoase: „Dintr-o perspectivă de sănătate publică, sistemul nostru alimentar este o bombă cu ceas. Sunt create condițiile perfecte pentru viitoare pandemii” 11 decembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
„Sunt nutriționist și iată ce fac în fiecare dimineață pentru a-mi îmbunătăți sănătatea”/ Patru obiceiuri pe care ar trebui să le includem în rutina de dimineață pentru a începe ziua cu mai multă energie 23 noiembrie Redacția 0 comentarii
5 lucruri pe care un gastroenterolog le face în fiecare zi pentru o îmbătrânire sănătoasă 20 noiembrie Ioan Radu 0 comentarii
Laptele și iaurtul de ovăz sunt produsele alternative cu cea mai mare creștere în ultimii ani, depășind soia. Un startup italian a lansat o campanie de crowdfunding pentru a deveni lider de piață 15 noiembrie Mihaela Găneț 0 comentarii
Cum se menține în formă Bruce Springsteen la 75 de ani pentru concertele sale de peste 3 ore / Recent, „The Boss” a adoptat dieta OMAD, preluată de la el și de Chris Martin de la Coldplay 5 noiembrie Ioan Radu 0 comentarii
Un studiu demonstrează că exercițiile fizice intense reduc hormonul foamei și ajută în procesul de slăbire/ Rezultatele sunt mai relevante pentru femei 4 noiembrie Redacția 0 comentarii
Un bărbat de 95 de ani încă se antrenează într-o sală de sport și atribuie longevitatea sa acestei diete celebre / Sfaturile lui pentru cei care doresc să trăiască mult includ alegerea partenerului potrivit 2 noiembrie Ioan Radu 0 comentarii
Povestea românului diagnosticat cu diabet tip 1 care reușește să stimuleze producția de insulină în mod natural, doar prin alimentație și sport / Avocado, uleiul de măsline și cocos, dar și peștele oceanic gras, carnea de vită și brânzeturi maturate din lapte de capră, oaie sau bivoliță sunt nelipsite din dieta sa 23 octombrie Mihaela Găneț 1 comentarii
Nutriționista lui Rafael Nadal: Acestea sunt cele trei alimente pe care Rafa nu le consumă niciodată/ Tenismenul și-a modificat în urmă cu un an regimul alimentar și urmează o dietă antiinflamatorie 18 octombrie Redacția 0 comentarii
Un cardiolog spaniol ne sfătuiește: „Iată ce trebuie să faci pentru a trăi până spre 120 de ani”. În Spania sunt peste 20.000 de persoane care au trăit mai mult de un secol 15 octombrie Redacția 0 comentarii
La 83 de ani, o bunică este întrebată de prietene: „Cum e posibil să ai acest corp și să fii atât de sănătoasă?”/ Femeia a gătit toată viața, refuză să cumpere fast-food și merge la antrenamente de forță 14 octombrie Redacția 0 comentarii
Ce duci colegilor la birou să guste? Banana bread cu cocos poate fi o idee. Fără zahăr, fără gluten și fără lactoză 8 octombrie Mihaela Găneț 0 comentarii
Dieta zilnică a Georginei, soția lui Cristiano Ronaldo/ Gustarea ei preferată sunt midiile cu lămâie/ Ce exerciții ar trebui să faci pentru a avea posterior ferm ca al vedetei VIDEO 5 octombrie Redacția 1 comentarii
VIDEO Endocrinolog: Nu te îngrași nici de la aer, nici de la glanda endocrină, nici de la menopauză. Ci din cauză că mănânci prea mult și te miști prea puțin/ Plus, ce au în comun ozempic și decizia de a mânca doar un iaurt la cină ca să slăbești repede 3 octombrie Redacția 0 comentarii
TABEL: Câte calorii trebuie să consumi zilnic pentru a-ți menține greutatea. Date pentru femei, bărbați și în funcție de vârstă și nivelul de activitate / Pentru a slăbi, se recomandă un deficit zilnic de 500 kcal 3 octombrie Ioan Radu 0 comentarii
Ce sunt, mai exact, iaurturile proteice și în ce situații sunt recomandate 3 octombrie Mihaela Găneț 1 comentarii
Ziaristă specializată pe nutriție: 7 alimente cu proprietăți antiinflamatorii, confirmate de mai multe cercetări 1 octombrie Mihaela Găneț 1 comentarii
5 obiceiuri pe care le au celebritățile pentru a se menține în formă / Planurile de nutriție personalizate, sportul și controalele medicale periodice sunt pe primele locuri 1 octombrie Daniela Arnăutu 1 comentarii
Marele oncolog italian Garattini: „Merg 5 kilometri pe zi în ritm alert, mănânc des, dar puțin. Dacă ingerăm cu 30% mai puțină mâncare, trăim cu 20% mai mult. Așa depășim 90 de ani” 1 octombrie Redacția 0 comentarii
O cercetătoare în nutriție de la King’s College ne spune cum mănâncă pentru a evita scăderea glicemiei după-amiaza, care duce la oboseală, pofte și toane / Secretul stă în micul dejun 28 septembrie Ioan Radu 0 comentarii
„La 65 de ani mă simt mai bine ca niciodată”. Cele trei schimbări importante făcute în viața ei de către Alison, care s-a luptat 50 de ani cu tulburări alimentare 27 septembrie Ioan Radu 0 comentarii
Mick Jagger (vocalul trupei Rolling Stones) are 81 de ani și este într-o formă spectaculoasă. A fost acuzat că a făcut un pact cu diavolul, dar secretul său stă în dietă 26 septembrie Redacția 1 comentarii
Care alimente nu conțin deloc colesterol. Cum ajută ele sănătatea și cum le putem integra în dieta de zi cu zi 26 septembrie Mihaela Găneț 1 comentarii
Un studiu de la Harvard explică ce ar trebui să faci după 50 de ani ca să pierzi în greutate și să te menții suplu. Sfaturi pentru a-ți adapta dieta și activitatea fizică 24 septembrie Redacția 1 comentarii
Lizzo a slăbit mult și a spus ce schimbări a făcut în viața sa: „Vă rog să nu vă înfometați” / Artista susține că nu a luat Ozempic și că era OK și cu corpul de dinainte 23 septembrie Ioan Radu 1 comentarii
La 105 kg, „doctorul mi-a spus că sunt prea grasă pentru a-mi scoate dintele – așa că am slăbit 44 de kg” / Meniul zilnic de dinainte și după 22 septembrie Ioan Radu 0 comentarii
O bătrână de 70 de ani a slăbit 32 de kilograme și s-a apucat de ridicat greutăți. Ea prezintă 4 sfaturi pentru a fi în formă indiferent de vârstă / A fost pe punctul de a ajunge la azil din cauza sănătății precare 21 septembrie Ioan Radu 0 comentarii
O antrenoare – nutriționistă relatează cum afectează fiecare ciclu lunar dieta și antrenamentul. Unele femei experimentează schimbări drastice în apetit, dispoziție și/sau performanță sportivă în timpul menstruației 21 septembrie Redacția 0 comentarii
Melinda French Gates critică dur un obicei al directorilor executivi care poate duce la obezitate sau boli de inimă: „Atât de prostesc” / Fostul ei soț, Bill Gates, l-a promovat 20 septembrie George Mănescu 0 comentarii
Dieta nepotrivită și alte 9 obiceiuri zilnice care vă scurtează viața, potrivit experților în longevitate 20 septembrie Ioan Radu 0 comentarii
