Ce mâncăm după mesele îmbelșugate de Crăciun | Exemple de lunchbox/light dinner cu ton pentru zilele dintre Crăciun și Revelion 26 decembrie Ioana Costescu 0 comentarii 4283 vizualizări
VIDEO | Cum salvezi legumele și brânzeturile din frigider după mesele de sărbători, cu ajutorul tonului / Idei de prânz și cină 22 decembrie Mihaela Găneț 0 comentarii
Cum se poate adapta un meniu românesc de iarnă pentru a păstra din specificul mediteraneean. Dragoș Badea, chef la Barcelona: „De ziua națională a României am făcut niște sarmale geniale cu fructe de mare, iar paella poate avea multe ingrediente caracteristice iernii românești” 21 decembrie Mihaela Găneț Ioana Costescu 0 comentarii 1249 vizualizări
Cum îi facem pe copii să mănânce pește? Trucuri validate de nutriționiști / Tania Fântână: „Cu răbdare și variație, chiar și cei mai mofturoși copii ajung să îl accepte” 19 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Meal prep mediteraneean pentru sărbători | Cum să-ți organizezi mesele în perioada sărbătorilor / Rețete rapide și echilibrate cu ton, ca să compensezi excesele de Crăciun și să eviți risipa alimentară 17 decembrie Ioana Radu 0 comentarii 2306 vizualizări
Prepară masa de sărbători în stil mediteraneean / Trei rețete cu ton pentru Crăciun și Revelion / Chef Andrei Hoban: „Au un aport redus de calorii” 15 decembrie Angela Sabău 0 comentarii 2694 vizualizări
Cum să gătești mediteraneean chiar și de Crăciun / Tania Fântână (nutriționist): „Înlocuiește carnea de porc cu pește și umple masa cu legume” 14 decembrie Tania Fântână 0 comentarii 2908 vizualizări
VIDEO | Salată caldă cu cartofi dulci și ton, potrivită atât pentru prânz, cât și pentru o cină rapidă, perfectă pentru sezonul rece 12 decembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii 3008 vizualizări
Platouri reci reinventate cu ton pentru Revelion. Fie că e mousse pentru tartine, fie în salate cu paste sau cartofi, fie roșii umplute, se pot prepara toate dinainte și ține la rece 10 decembrie Mihaela Găneț 0 comentarii 7418 vizualizări
Salată festivă cu ton, rodii și avocado / O alegere echilibrată și elegantă pentru masa de sărbătoare 8 decembrie Ioana Costescu 0 comentarii
Brunch mediteranean | Idei fresh cu ton pentru diminețile leneșe de sâmbătă și duminică 6 decembrie Ioana Costescu 0 comentarii 5934 vizualizări
Rețete asiatice reinterpretate, cu ton/ Alege un astfel de preparat pentru zilele cu dezlegare la pește din Postul Crăciunului 5 decembrie Ioana Costescu 0 comentarii
Maddalena Borsato, cercetător la Universitatea de Științe Gastronomice din Italia: „Privim de multe ori dieta mediteraneană ca pe un regim alimentar și atât. Dar putem oare să studiem alimentația ignorând stilul de viață?” 3 decembrie Mihaela Găneț 0 comentarii
Aperitive light cu ton pentru masa de 1 Decembrie / Merg perfect și pe masa de Crăciun sau de Revelion 1 decembrie Mihaela Găneț 0 comentarii 6546 vizualizări
VIDEO | Tacos cu ton și avocado, o rețetă nutritivă și echilibrată pentru un prânz fresh 30 noiembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Hummus cu topping de ton și legume coapte, preparatul cu gust mediteraneean care merge perfect în post, într-o zi cu dezlegare la pește 28 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii
Cum să transformi o gustare simplă într-un aperitiv rafinat, cu pate de ton RIO Mare 27 noiembrie Publicitate 0 comentarii 4949 vizualizări
Legătura dintre alimentație și starea emoțională / Omega-3, rol esențial în funcționarea creierului / Psiholog: „Un creier hrănit corect poate funcționa coerent și poate adapta reacțiile emoționale” 26 noiembrie Angela Sabău 0 comentarii
Tonul, ingredientul-vedetă în perioada postului / Chef Alex Cîrțu: „Aduce proteine complete, grăsimi sănătoase și un aport consistent de vitamine și minerale, fără să iasă din spiritul Crăciunului” / Tradiție și idei moderne în bucătăria românească 24 noiembrie Angela Sabău 0 comentarii 2773 vizualizări
Ce nu ți-a spus nimeni despre conservele de pește: Semnele clare pe care nu trebuie să le ignori / „Calitatea lor este influenţată în primul rând de calitatea ingredientelor şi a materiilor prime, dar şi de respectarea legislaţiei” 23 noiembrie Mihaela Găneț 0 comentarii 35425 vizualizări
Tonul și țelina coaptă, un preparat ideal pentru sezonul rece / Contrastul lor dă profunzime și caracter / Chef: tonul este ușor de nuanțat și excelent ca suport pentru legume de iarnă 21 noiembrie Angela Sabău 0 comentarii 3104 vizualizări
Mâncare de cartofi în stil mediteranean, cu măsline. Aromele verii într-un preparat cald pentru zilele reci. Fie mâncare de post, fie garnitură pe lângă carne sau pește 20 noiembrie Mihaela Găneț 0 comentarii 8857 vizualizări
Tonul pătrunde tot mai curajos în bucătăria tradițională românească / Chef: „E o cerere fantastică acum. Mai ales în post” / Cum se fac ardeii umpluți cu ton mărunțit 19 noiembrie Ana Roman 0 comentarii 1270 vizualizări
Salată caldă cu linte, sfeclă și ton aromatizat / Bună și de prânz și de cină și de luat la pachet, are multă proteină și o culoare roz care o face și mai apetisantă 17 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii
VIDEO | Ouă cu ton picant la cuptor / Rețeta se prepară într-un singur vas, ceea ce o face practică și ușor de realizat 16 noiembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Postul Crăciunului începe sâmbătă. Idei de mese cu pește pentru zilele cu dezlegare, recomandate de nutriționistul Tania Fântână 14 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
INTERVIU | Dr. Mihai Săulescu, medic ORL: „Pentru o imunitate echilibrată, corpul are nevoie de grăsimi bune, nu de suplimente miraculoase” / Cum contribuie Omega-3 la întărirea sistemului imunitar 12 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii
Cartofi dulci copți cu ton și sos de iaurt – simplu, gustos și cu ingrediente hrănitoare/ Un preparat mediteraneean cu nutrienți de calitate 10 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii 11316 vizualizări
VIDEO | Paste cu ton: Se prepară ușor, are un conținut bogat de proteine și grăsimi bune și e gata în mai puțin de 30 de minute 9 noiembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii 21397 vizualizări
Un strop de ulei, zero risipă: secretul tonului RIO Mare Filod’olio 8 noiembrie Publicitate 0 comentarii
Cum să-ți organizezi mesele pentru un post echilibrat / Tania Fântână (nutriționist): Beneficiază de zilele de dezlegare la pește pentru un aport de proteine animale și diversitate a gustului 7 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii 20797 vizualizări
Snack-uri cu ton/ Soluția practică pentru gustarea de după-amiază, atunci când ți-e puțin foame și ai nevoie de ceva nutritiv și gustos 5 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii
Paste integrale cu ton și nuci/ Un preparat cu arome mediteraneene și ingrediente nutritive: Omega3 din pește, grăsimi sănătoase din nuci și vitamine din frunzele verzi 3 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii
Mindful eating & lifestyle – Cum te ajută obiceiurile mediteraneene să încetinești ritmul și să reduci stresul 2 noiembrie Mihaela Găneț 0 comentarii
Tonul și sportul – mese rapide post antrenament. Medic specialist în nutriție sportivă: „O combinație de proteine și carbohidrați, consumată în câteva ore după antrenament, este cea mai eficientă pentru recuperare” 31 octombrie Mihaela Găneț 0 comentarii
Alimentația mediteraneeană, „standardul de aur” al sănătății metabolice / Asist. Univ. Dr. Sorina Ispas: „Dieta mediteraneeană nu elimină grăsimile, ci pune accent pe calitatea lor” 30 octombrie Angela Sabău 0 comentarii
Acizii Omega-3 şi creierul copilului: 3 beneficii esenţiale pentru memorie şi concentrare 28 octombrie Angela Sabău 0 comentarii 1366 vizualizări
VIDEO | Bruschette de toamnă cu ton, ardei copți și roșii uscate / Gustarea mediteraneeană completă, cu proteine de înaltă calitate și acizi grași Omega 3 27 octombrie Ioana Radu 0 comentarii 4816 vizualizări
VIDEO | Clătite cu ton și capere, o rețetă echilibrată și plină de prospețime, ideală pentru masa de duminică 26 octombrie Ingrid Georgescu 0 comentarii 4538 vizualizări
Conopidă gratinată cu ton și ierburi aromatice. O combinație gustoasă și ușoară și rapid de preparat – fel principal ușor, garnitură la pește sau prânz la pachet 22 octombrie Mihaela Găneț 0 comentarii 27807 vizualizări
Cum combinăm tonul cu legume de sezon / Chef Andrei Hoban: Tonul este unul dintre ingredientele cele mai versatile din bucătăria internațională 20 octombrie Angela Sabău 0 comentarii 7677 vizualizări
5 idei de lunchbox cu ton. Dacă adaugi carbohidrați sănătoși și legume proaspete, tonul poate fi protagonistul multor mese de prânz comode și echilibrate, la birou 17 octombrie Mihaela Găneț 0 comentarii 1472 vizualizări
Acizii grași Omega-3 și performanța sportivă: cum ajută recuperarea musculară și nivelul de energie / Dana Lucăcel, instructor certificat: „După antrenamente intense, Omega-3 contribuie la o mai bună recuperare datorită sângelui mai fluid; nutrienții ajung mai eficient la mușchi și procesele de refacere sunt optimizate” 15 octombrie Angela Sabău 0 comentarii 12070 vizualizări
Chiftele de ton cu dovlecei și ierburi – o rețetă simplă, gustoasă și sănătoasă, un preparat mediteraneean perfect pentru orice sezon 13 octombrie Ioana Radu 0 comentarii 8150 vizualizări
INTERVIU | 5 beneficii nutriționale ale tonului pentru o alimentație echilibrată. Medic: „Proteinele din ton sunt proteine complete, iar grăsimile sunt puține și de calitate și predomină cele nesaturate” 10 octombrie Laura Soare 0 comentarii
„Pachețel de luat la școală”: 3 combinații rapide cu ton, un ingredient de bază al dietei mediteraneene 8 octombrie Ioana Radu 0 comentarii 1217 vizualizări
Cum să-ți menții energia toamna cu dieta mediteraneeană / Medic: „Acizii grași Omega-3 ajută la reducerea proceselor inflamatorii, sprijină sănătatea creierului și pot ameliora stările de oboseală” 6 octombrie Angela Sabău 0 comentarii
De ce este important omega-3 în alimentația copiilor / Tania Fântână (nutriționist): „Omega-3 joacă un rol crucial în dezvoltarea creierului, a sistemului nervos și a vederii, dar și în susținerea imunității și a sănătății cardiovasculare” 2 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Salată mediteraneeană cu ton, năut și legume crocante / Gătești repede, nutritiv și echilibrat cu ingrediente de calitate 1 octombrie Ioana Costescu 0 comentarii
