Nutriție

Alimente care te ajută să-ți menții tensiunea arterială în limite normale / Un cardiolog recomandă bananele, iaurtul, somonul, cerealele integrale și carnea slabă / Exercițiile fizice și renunțarea la alcool sunt, de asemenea, recomandate

Alimente care te ajută să-ți menții tensiunea arterială în limite normale / Un cardiolog recomandă bananele, iaurtul, somonul, cerealele integrale și carnea slabă / Exercițiile fizice și renunțarea la alcool sunt, de asemenea, recomandate

De ce ar trebui să mănânci mai des supe cremă în sezonul rece / Tania Fântână (nutriționist): „Pot susține controlul greutății, digestia, imunitatea și aportul de legume” / 3 exemple de supe cremă echilibrate

De ce ar trebui să mănânci mai des supe cremă în sezonul rece / Tania Fântână (nutriționist): „Pot susține controlul greutății, digestia, imunitatea și aportul de legume” / 3 exemple de supe cremă echilibrate

Mituri despre alimentația sănătoasă care te împing să cheltuiești banii degeaba/ Dintre toate trendurile, proteinele merită cu adevărat atenție / Stabilizează glicemia, oferă energie și țin de foame mai mult timp

Mituri despre alimentația sănătoasă care te împing să cheltuiești banii degeaba/ Dintre toate trendurile, proteinele merită cu adevărat atenție / Stabilizează glicemia, oferă energie și țin de foame mai mult timp

Cum să-ți menții inima sănătoasă printr-o alimentație echilibrată și bogată în nutrienți / 12 alimente care reduc colesterolul și protejează sănătatea inimii

Cum să-ți menții inima sănătoasă printr-o alimentație echilibrată și bogată în nutrienți / 12 alimente care reduc colesterolul și protejează sănătatea inimii

Cele mai bune alimente și băuturi pentru refacerea musculară după efort / Aceste alimente reduc durerile musculare și sunt accesibile

Cele mai bune alimente și băuturi pentru refacerea musculară după efort / Aceste alimente reduc durerile musculare și sunt accesibile

Semințele de chia, sursă naturală de energie / Când și cum să le consumi corect, pentru a te bucura de un bust de energie

Semințele de chia, sursă naturală de energie / Când și cum să le consumi corect, pentru a te bucura de un bust de energie

Dieta ketogenică, bogată în grăsimi, dar săracă în carbohidrați, ar putea proteja sănătatea creierului şi încetini declinul cognitiv, arată un studiu

Dieta ketogenică, bogată în grăsimi, dar săracă în carbohidrați, ar putea proteja sănătatea creierului şi încetini declinul cognitiv, arată un studiu

De ce unele autorități sanitare naționale nu recomandă ginsengul dimineața ca alternativă la cafea decât pentru scurte perioade. Oferă energie în ritm gradual, mai lent dar mai prelungit decât cafeaua, dar are contraindicații serioase

De ce unele autorități sanitare naționale nu recomandă ginsengul dimineața ca alternativă la cafea decât pentru scurte perioade. Oferă energie în ritm gradual, mai lent dar mai prelungit decât cafeaua, dar are contraindicații serioase

Există sau nu mezeluri sănătoase? / Nutriționistul Tania Fântână îți spune ce alternative mai bune există și cum le poți prepara acasă

Există sau nu mezeluri sănătoase? / Nutriționistul Tania Fântână îți spune ce alternative mai bune există și cum le poți prepara acasă

Un nou „super-aliment” poate reduce riscul de atacuri de cord și cancer / Kimchi, un preparat accesibil, care există în orice supermarket, ar putea ține în frâu glicemia și tensiunea arterială, dar poate îmbunătăți și sănătatea digestivă, potrivit unor studii ample

Un nou „super-aliment” poate reduce riscul de atacuri de cord și cancer / Kimchi, un preparat accesibil, care există în orice supermarket, ar putea ține în frâu glicemia și tensiunea arterială, dar poate îmbunătăți și sănătatea digestivă, potrivit unor studii ample

Legătura dintre dieta ketogenică și prevenirea problemelor emoționale / Cercetător: „Aportul caloric redus ar putea fi asociat cu beneficiile ulterioare pentru sănătatea mintală”

Legătura dintre dieta ketogenică și prevenirea problemelor emoționale / Cercetător: „Aportul caloric redus ar putea fi asociat cu beneficiile ulterioare pentru sănătatea mintală”

Băutura fără cofeină care te poate ajuta să ai mai multă energie, conform medicilor / Studiile arată că acest suc are efecte asupra calității somnului

Băutura fără cofeină care te poate ajuta să ai mai multă energie, conform medicilor / Studiile arată că acest suc are efecte asupra calității somnului

VIDEO | De ce nu slăbim, chiar dacă facem sport? Nutriționistul Tania Fântână îți spune care este greșeala frecventă care sabotează orice efort

VIDEO | De ce nu slăbim, chiar dacă facem sport? Nutriționistul Tania Fântână îți spune care este greșeala frecventă care sabotează orice efort

Știai că există vitamina anti-demență?/ Cercetătorii recomandă să stăm suficient la soare și să mâncăm pește gras, gălbenuș de ou și lactate și să bem suc de portocale, dacă vrem să beneficiem de ea

Știai că există vitamina anti-demență?/ Cercetătorii recomandă să stăm suficient la soare și să mâncăm pește gras, gălbenuș de ou și lactate și să bem suc de portocale, dacă vrem să beneficiem de ea

Ce este bulking-ul și cum să construiești masă musculară într-un mod sănătos / Specialiștii te sfătuiesc să eviți bulking-ul cu „junk food”, să mănânci alimente sănătoase, iar 50% din caloriile consumate să fie carbohidrați și 2g/kg corp să fie proteine

Ce este bulking-ul și cum să construiești masă musculară într-un mod sănătos / Specialiștii te sfătuiesc să eviți bulking-ul cu „junk food”, să mănânci alimente sănătoase, iar 50% din caloriile consumate să fie carbohidrați și 2g/kg corp să fie proteine

Hidratarea, un aliat cu care faci față mai bine stresului / Cercetătorii au stabilit că o bună hidratare nu doar ajută organismul să funcționeze optim, dar poate tine sub control și cortizolul – hormonul stresului

Hidratarea, un aliat cu care faci față mai bine stresului / Cercetătorii au stabilit că o bună hidratare nu doar ajută organismul să funcționeze optim, dar poate tine sub control și cortizolul – hormonul stresului

Cinci nutrienți de care are nevoie orice femeie / Specialiștii au stabilit că somonul, legumele verzi, portocalele, nucile și cerealele nu ar trebui să lipsească din dieta unei femei

Cinci nutrienți de care are nevoie orice femeie / Specialiștii au stabilit că somonul, legumele verzi, portocalele, nucile și cerealele nu ar trebui să lipsească din dieta unei femei

Slab caloric, dar bogat în nutrienți: de ce ar trebui să mănânci mai des zucchini / Conține potasiu, vitamina C și acid folic

Slab caloric, dar bogat în nutrienți: de ce ar trebui să mănânci mai des zucchini / Conține potasiu, vitamina C și acid folic

VIDEO | Fântâna de sănătate | Larisa Stanciu, instructor pilates: „Poți să începi oricând, indiferent dacă ești senior sau dacă ești extraordinar de tânăr. Este o formă de sport care te ajută să te conectezi la tine”

VIDEO | Fântâna de sănătate | Larisa Stanciu, instructor pilates: „Poți să începi oricând, indiferent dacă ești senior sau dacă ești extraordinar de tânăr. Este o formă de sport care te ajută să te conectezi la tine”

Băuturile fără zahăr, mai periculoase pentru ficat decât cele obișnuite? Avertismentul cercetătorilor

Băuturile fără zahăr, mai periculoase pentru ficat decât cele obișnuite? Avertismentul cercetătorilor

Cele mai bune alimente bogate în folat, recomandate gravidelor/ Cercetătorii spun că pentru a susține sănătatea cardiovasculară și neurologică a fătului, femeile însărcinate trebuie să mănânce legume verzi, avocado, banane, oleaginoase și cereale integrale

Cele mai bune alimente bogate în folat, recomandate gravidelor/ Cercetătorii spun că pentru a susține sănătatea cardiovasculară și neurologică a fătului, femeile însărcinate trebuie să mănânce legume verzi, avocado, banane, oleaginoase și cereale integrale

De ce te balonezi după ce mănânci fructe și cum poți evita acest lucru / Tania Fântână (nutriționist): Dacă ai un sistem digestiv sensibil, încearcă să alegi fructe de pădure, citrice sau banane mai puțin coapte

De ce te balonezi după ce mănânci fructe și cum poți evita acest lucru / Tania Fântână (nutriționist): Dacă ai un sistem digestiv sensibil, încearcă să alegi fructe de pădure, citrice sau banane mai puțin coapte

Fibrele nu reduc doar riscul de cancer de colon, ci pot susține și sănătatea mentală, arată cercetările recente

Fibrele nu reduc doar riscul de cancer de colon, ci pot susține și sănătatea mentală, arată cercetările recente

Ce se întâmplă la nivelul sistemului imunitar dacă reduci consumul de zahăr / Răspunsul medicilor

Ce se întâmplă la nivelul sistemului imunitar dacă reduci consumul de zahăr / Răspunsul medicilor

Cât de complex este, de fapt, cartoful? Un medic răstoarnă stereotipul cartofi egal carbohidrați: „Dieta rurală irlandeză, formată din cartofi, lapte și puține legume, era mai complexă decât pare. Cartoful, deși adesea subestimat, este un aliment dens nutritiv”

Cât de complex este, de fapt, cartoful? Un medic răstoarnă stereotipul cartofi egal carbohidrați: „Dieta rurală irlandeză, formată din cartofi, lapte și puține legume, era mai complexă decât pare. Cartoful, deși adesea subestimat, este un aliment dens nutritiv”

Suplimentele proteice conțin niveluri ridicate de plumb, avertizează experții

Suplimentele proteice conțin niveluri ridicate de plumb, avertizează experții

Oamenii de știință dezvăluie de ce ceaiul verde ajută la slăbit / Compușii naturali din frunzele sale stimulează arderea grăsimilor și mențin echilibrul metabolismului

Oamenii de știință dezvăluie de ce ceaiul verde ajută la slăbit / Compușii naturali din frunzele sale stimulează arderea grăsimilor și mențin echilibrul metabolismului

Poți slăbi doar dacă mergi pe jos, fără sală? Tania Fântână (nutriționist): „Cu un deficit caloric mic, dar constant, se poate ajunge la o pierdere sănătoasă de 2–4 kg pe lună”

Poți slăbi doar dacă mergi pe jos, fără sală? Tania Fântână (nutriționist): „Cu un deficit caloric mic, dar constant, se poate ajunge la o pierdere sănătoasă de 2–4 kg pe lună”

Combinații de mic dejun care, deși par sănătoase, îți pot îmbolnavi ficatul și intestinele / Dr. Răzvan Vintilescu: „Ouăle prăjite cu bacon sunt un duet de infarct matinal, iar dulciurile și cafeaua cresc riscul de rezistență la insulină și gastrită cronică”

Combinații de mic dejun care, deși par sănătoase, îți pot îmbolnavi ficatul și intestinele / Dr. Răzvan Vintilescu: „Ouăle prăjite cu bacon sunt un duet de infarct matinal, iar dulciurile și cafeaua cresc riscul de rezistență la insulină și gastrită cronică”

De ce nu slăbești, deși ai eliminat carbohidrații aproape în totalitate / Explicațiile specialiștilor despre dietele „low-carb”

De ce nu slăbești, deși ai eliminat carbohidrații aproape în totalitate / Explicațiile specialiștilor despre dietele „low-carb”

Ce să mănânci în perioadele cu vreme schimbătoare, rece și ploioasă, ca să rămâi sănătos/ Specialiștii îți recomandă să eviți cruditățile, dar te sfătuiesc să consumi alimente fermentate, pentru efectele lor benefice

Ce să mănânci în perioadele cu vreme schimbătoare, rece și ploioasă, ca să rămâi sănătos/ Specialiștii îți recomandă să eviți cruditățile, dar te sfătuiesc să consumi alimente fermentate, pentru efectele lor benefice

Cum poți crește nivelul vitaminei D cu ajutorul alimentației? / Nutriționistul Tania Fântână recomandă două mese pe săptămână cu pește gras

Cum poți crește nivelul vitaminei D cu ajutorul alimentației? / Nutriționistul Tania Fântână recomandă două mese pe săptămână cu pește gras

Cel mai sănătos mic dejun, potrivit medicilor / Specialiști în sănătatea intestinului, oncologie și cardiologie au stabilit: ovăzul, iaurtul simplu, pâinea integrală prăjită și smoothie-urile sunt variantele cele mai bune pentru organism

Cel mai sănătos mic dejun, potrivit medicilor / Specialiști în sănătatea intestinului, oncologie și cardiologie au stabilit: ovăzul, iaurtul simplu, pâinea integrală prăjită și smoothie-urile sunt variantele cele mai bune pentru organism

Specialiștii Societății Regale de Osteoporoză din Marea Britanie explică modul în care dieta, stilul de viață și factorii genetici pot afecta densitatea osoasă / O serie de alimente ajută la sănătatea oaselor 

Specialiștii Societății Regale de Osteoporoză din Marea Britanie explică modul în care dieta, stilul de viață și factorii genetici pot afecta densitatea osoasă / O serie de alimente ajută la sănătatea oaselor 

Când știm că organismul arde grăsime în procesul de slăbit / Tania Fântână (nutriționist): „Nu te bucura dacă te înfometezi în prima săptămână de dietă și dai câteva kilograme jos”

Când știm că organismul arde grăsime în procesul de slăbit / Tania Fântână (nutriționist): „Nu te bucura dacă te înfometezi în prima săptămână de dietă și dai câteva kilograme jos”

Cafeaua începe să devină și ea un aliment funcțional. Brandul italian Caffè Vergnano lansează un proiect pilot de cafea cu adaos de vitamina B și extracte de plante, pe o piață deja în creștere

Cafeaua începe să devină și ea un aliment funcțional. Brandul italian Caffè Vergnano lansează un proiect pilot de cafea cu adaos de vitamina B și extracte de plante, pe o piață deja în creștere

Alimente care te pot ajuta să eviți o criză, dacă suferi de boala Crohn/Gastroenterologii recomandă carnea de pui, iaurtul, somonul, morcovii fierți, orezul și alte câteva alimente care te pot ajuta să te simți mai bine

Alimente care te pot ajuta să eviți o criză, dacă suferi de boala Crohn/Gastroenterologii recomandă carnea de pui, iaurtul, somonul, morcovii fierți, orezul și alte câteva alimente care te pot ajuta să te simți mai bine

Femeile mănâncă tot mai multe proteine, arată un nou studiu / Cercetătorii spun că femeile fac aceste alegeri pentru a avea o imunitate mai bună, pentru a fi mai suple și a avea pielea mai sănătoasă

Femeile mănâncă tot mai multe proteine, arată un nou studiu / Cercetătorii spun că femeile fac aceste alegeri pentru a avea o imunitate mai bună, pentru a fi mai suple și a avea pielea mai sănătoasă

Deshidratarea, unul din factorii care conduc la deteriorarea aspectului pielii / Medic dermatolog Roxana Chelaru, vorbind despre lichide recomandate pentru hidratare: „Nu aș considera lichide sucurile sau cafeaua”

Deshidratarea, unul din factorii care conduc la deteriorarea aspectului pielii / Medic dermatolog Roxana Chelaru, vorbind despre lichide recomandate pentru hidratare: „Nu aș considera lichide sucurile sau cafeaua”

Gustarea „bogată în proteine” care nu te lasă să slăbești, conform nutriționiștilor / Înlocuiește-o cu brânză sau ouă fierte tari

Gustarea „bogată în proteine” care nu te lasă să slăbești, conform nutriționiștilor / Înlocuiește-o cu brânză sau ouă fierte tari

De ce e bine să ai mereu un borcan de zacuscă în frigider / Tania Fântână (nutriționist): „Este bogată în fibre, vitamine și antioxidanți”

De ce e bine să ai mereu un borcan de zacuscă în frigider / Tania Fântână (nutriționist): „Este bogată în fibre, vitamine și antioxidanți”

Carnea roșie, într-o dietă sănătoasă, este bună pentru creier și sănătatea intestinală, potrivit unui studiu recent / Cercetătorii spun că deși carnea roșie a fost criticată și asociată cu bolile cardiovasculare și cancerul, consumată în cantități limitate poate aduce mari beneficii organismului

Carnea roșie, într-o dietă sănătoasă, este bună pentru creier și sănătatea intestinală, potrivit unui studiu recent / Cercetătorii spun că deși carnea roșie a fost criticată și asociată cu bolile cardiovasculare și cancerul, consumată în cantități limitate poate aduce mari beneficii organismului

Fetica: frunza delicată care cucerește gastronomia modernă/ Află de ce această plantă sustenabilă este noul simbol al alimentației sănătoase și echilibrate

Fetica: frunza delicată care cucerește gastronomia modernă/ Află de ce această plantă sustenabilă este noul simbol al alimentației sănătoase și echilibrate

Mit sau realitate: Poate vitamina C să vindece o răceală? / Ideea a pornit de la un chimist laureat al Premiului Nobel, dar studiile recente arată că efectul este modest

Mit sau realitate: Poate vitamina C să vindece o răceală? / Ideea a pornit de la un chimist laureat al Premiului Nobel, dar studiile recente arată că efectul este modest

Secretul unei mese mai ușor de digerat: de ce trebuie să înmoi lintea înainte de gătit / Se îmbunătățește digestia și se elimină antinutrienții

Secretul unei mese mai ușor de digerat: de ce trebuie să înmoi lintea înainte de gătit / Se îmbunătățește digestia și se elimină antinutrienții

VIDEO | Bolile autoimune și alimentația: ce rol are dieta în reducerea inflamației / Tania Fântână (nutriționist): „Microbiomul influențează profund imunitatea”

VIDEO | Bolile autoimune și alimentația: ce rol are dieta în reducerea inflamației / Tania Fântână (nutriționist): „Microbiomul influențează profund imunitatea”

Expertă în menopauză: „Femeile din Japonia nu suferă din cauza menopauzei pentru că mănâncă o substanță care se comportă foarte asemănător cu estrogenii”

Expertă în menopauză: „Femeile din Japonia nu suferă din cauza menopauzei pentru că mănâncă o substanță care se comportă foarte asemănător cu estrogenii”

Fructul de toamnă care favorizează digestia, reglează tranzitul intestinal și sprijină sănătatea microbiotei/ Recomandarea unei nutriționiste: „Dacă vrei să ameliorezi constipația, acest fruct poate fi marele tău aliat”

Fructul de toamnă care favorizează digestia, reglează tranzitul intestinal și sprijină sănătatea microbiotei/ Recomandarea unei nutriționiste: „Dacă vrei să ameliorezi constipația, acest fruct poate fi marele tău aliat”

Nutriționistă: „Consumul unui păhărel de suc de aloe vera înainte de mese s-a dovedit că ameliorează refluxul și protejează mucoasa gastrică, acționând ca un calmant natural”

Nutriționistă: „Consumul unui păhărel de suc de aloe vera înainte de mese s-a dovedit că ameliorează refluxul și protejează mucoasa gastrică, acționând ca un calmant natural”

Zahărul poate declanșa acnee / Explicațiile medicului dermatolog Roxana Chelaru: „Da, există această relație între alimentele cu indice glicemic crescut și declanșare puseelor de acnee”

Zahărul poate declanșa acnee / Explicațiile medicului dermatolog Roxana Chelaru: „Da, există această relație între alimentele cu indice glicemic crescut și declanșare puseelor de acnee”