Meniu săptămânal complet pentru săptămâna 20-27 iulie/ Rețete pentru 3 mese zilnic și 7 zile

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Pregătim un meniu pentru întreaga săptămână, 3 mese pe zi, mic dejun, prânz și cină. Și desigur putem să ne organizăm foarte bine și să facembatch cooking.Iată ce vă propunem pentru următoarele 7 zile.

Luni 20 iulie

• Pentru micul dejun, lăsăm de cu o seară înainte la înmuiat ovăz în lapte, de vacă sau vegetal. Dimineață punem doar fructe și nuci, puțină miere sau sirop de arțar și micul dejun e gata.
• La prânz pregătim o porție de marmitako de ton.
• La cină, paste cu sos de roșii și măsline.

Marți 21 iulie

• La micul dejun testăm un compot de vișine.
• La prânz pregătim supă de ceapă cu gratin de brânză.
• Seara, salată aripioare de pui cu salată de roșii.

Miercuri 22 iulie

• Facem un shake din chia și lapte vegetal, plus câteva fructe și curmale.
• Pentru prânz, piperchi cu mămăligă.
• Și pe seară, o salată cu pepene roșu sau galben.

Joi 23 iulie

• La micul dejun, o porție de chec cu fructe de sezon.
• La masa de prânz, chiftele turcești cu piure și salată verde.
• Iar seara, ardei umpluți cu orez și ciuperci.

Vineri 24 iulie

• Pentru micul dejun, un sandwich cu brânză cottage și roșii.
• La prânz pui cu miere și usturoi și salată de castraveți cu mărar din belșug.
• Iar pe seară, supă de mazăre și cartof.

Sâmbătă 25 iulie

• Dimineață începem cu pancakes.
• La prânz, facem un somon cu orez și sos de miere și muștar.
• Iar seara, preparăm chiftele de legume și sos de iaurt.

Duminică 26 iulie

• Pentru dimineață, o fritatta cu roșii și ceapă.
• La prânz, tocană de linte, miel și legume cu castraveți murați la soare.
• Iar pentru seară, o supă cu găluști și rădăcinoase.

Rețetele le găsiți pe G4Food.ro.