Mic dejun cu proteine și legume din belșug. Începe ziua cu o salată revigorantă

29 iul. 2024, FoodLife

O variantă de mic dejun completă este cea cu proteină, legume și o cereală integrală. Așa că vom începe prin a fierbe două ouă. 5 minute din momentul începerii fierberii dacă le doriți moi, 7 minute ca să fie cleiose (preferabil), 10 ca să iasă tari. Eu le-am pus înainte de spălatul pe dinți și am uitat de ele. Sunt cam răscoapte.

Am tăiat felii o roșie coaptă și dulce, soi inimă de bou, un castravete mic verde. Am pus deasupra o linguriță de semințe de susan, floarea soarelui și dovleac, un deget de brânză de capră tăiată feliuțe și două lingurițe de ulei de măsline extravergin.

Plus cele două ouă tăiate în sferturi. Lângă am adăugat câțiva crackeri integrali.

Energie pentru o zi și o săptămână care abia încep!

foodlife mic dejun nutritie ouă retete retetele juanitei salată

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Vă rugăm să păstrați un ton respectuos în comentarii.

Limbajul ofensator, injuriile, comentariile instigatoare la ură sau postarea repetată și abuzivă a aceluiași mesaj pot duce la ștergerea comentariului și, în unele cazuri, la suspendarea temporară a dreptului de a comenta.

Comunitatea noastră este despre pasiunea pentru mâncare, rețete și experiențe culinare, iar discuțiile sunt binevenite atât timp cât rămân civilizate și constructive. Vă mulțumim că ne ajutați să păstrăm un spațiu plăcut pentru toți