Sursa foto: Pexels
Consumul unei băuturi calde dimineața poate fi o adevărată binecuvântare. Dar ce-ar fi dacă această băutură caldă ar avea și multiple beneficii pentru corpul tău? O astfel de băutură, care este atât delicioasă, cât și extrem de sănătoasă, este mierea cu apă caldă. A bea miere cu apă caldă poate face, pentru sănătatea ta, potrivit healthshots.com, mai mult decât îți imaginezi.
În timp ce apa caldă, de una singură, este considerată o băutură puternică, ce poate avea un efect aproape magic asupra corpului tău, adăugarea proprietăților mierii o face și mai benefică. Fie că este vorba de pierderea în greutate sau întărirea imunității, această băutură poate face toate acestea!
Mierea cu apă caldă ajută la pierderea în greutate
Consumul de miere cu apă caldă poate ajuta la menținerea greutății sub control. O linguriță de miere amestecată cu apă caldă poate induce o senzație de sațietate, ceea ce poate sprijini gestionarea greutății. Reducând poftele pentru gustări dulci sau bogate în calorii, această băutură poate îmbunătăți controlul porțiilor și reduce aportul total de calorii.
Mierea cu apă caldă te poate menține hidratat
Hidratarea optimă este foarte importantă pentru corpul nostru. Deși multe persoane consideră dificil să bea apă simplă, adăugând câteva picături de miere puteți îmbunătăți gustul. Consumul de miere cu apă caldă, dimineața, te poate ajuta să rămâi hidratat., iar hidratarea adecvată poate sprijini sănătatea și multe dintre funcțiile organismului.
Mierea cu apă caldă îmbunătățește digestia
Mierea poate calma tractul digestiv și reduce iritațiile. Astfel, consumul de miere cu apă caldă poate fi un remediu simplu, preparat acasă, ce va ajuta la digestie și va combate balonarea.
În plus, mierea are proprietăți prebiotice care pot stimula creșterea bacteriilor benefice din intestin.
Mierea cu apă caldă întărește imunitatea
Când vine vorba de imunitate, mierea este o opțiune excelentă. Mierea este bogată în antioxidanți și are proprietăți antimicrobiene. Prin urmare, consumul de miere cu apă caldă poate întări sistemul imunitar. Această băutură te poate proteja de infecții și te poate menține sănătos.
Mierea cu apă caldă îți face pielea să strălucească
Mierea este, adesea, utilizată în produsele pentru îngrijirea pielii datorită proprietăților sale hidratante și antibacteriene. Consumul de miere cu apă caldă aduce multiple beneficii pentru piele. Poate ajuta la menținerea pielii hidratate și poate reduce acneea și imperfecțiunile. Acesta poate fi secretul tău pentru o piele curată și strălucitoare.
Mierea cu apă caldă poate reduce inflamațiile
Mierea are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea durerilor de gât sau a altor boli inflamatorii. De aceea, consumul de miere cu apă caldă poate oferi alinare din disconfortul asociat inflamațiilor, mai ales în timpul iernii.
Mierea cu apă caldă alină durerile musculare
Da, băutura poate ajuta și la ameliorarea durerilor. Zahărul natural din miere poate oferi o sursă rapidă de energie, ceea ce poate ajuta la reducerea durerilor musculare după exerciții fizice. De asemenea, poate avea un efect analgezic, oferind alinare în durerile musculare.
Nu faceți exces și fiți atenți la alergii!
Este important de menționat că, deși mierea aduce aceste beneficii, moderarea este esențială. Consumul excesiv de miere poate duce la creșterea aportului caloric, ceea ce nu este benefic pentru persoanele care încearcă să scadă în greutate. De asemenea, persoanele alergice la miere trebuie să fie precaute.
Este în regulă să bei miere cu apă caldă în fiecare zi?
Pentru majoritatea oamenilor, consumul de miere cu apă caldă, cu moderație, nu ar trebui să reprezinte un risc pentru sănătate. Ca în orice alegere dietetică, reacțiile individuale pot varia. Dacă ai îngrijorări legate de consumul zilnic de miere cu apă caldă sau dacă experimentezi efecte adverse, ar fi o idee bună să consulți un profesionist din domeniul sănătății.
Cine beneficiază cel mai mult de pe urma consumului de miere cu apă caldă?
Consumul de miere cu apă caldă poate fi deosebit de benefic pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate, să gestioneze aciditatea sau să reducă inflamațiile. Dulceața naturală a mierii este o opțiune mai bună decât dulciurile rafinate, ajutând la pierderea în greutate prin reducerea consumului total de calorii și diminuând poftele. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea acidității și arsurilor la stomac, îmbunătățind digestia. În plus, efectele antiinflamatorii ale mierii, datorate antioxidanților și fitonutrienților săi, pot fi benefice pentru persoanele care suferă de boli inflamatorii. Totuși, amintește-ți că mierea și apa caldă ar trebui să fie folosite împreună cu o dietă și un stil de viață echilibrat. De asemenea, se recomandă să consulți un medic, mai ales dacă ai anumite probleme de sănătate sau alergii.
Cine ar trebui să evite consumul de miere cu apă caldă?
Persoanele cu diabet ar trebui să fie precaute sau să evite complet consumul de miere cu apă caldă. Mierea este un îndulcitor natural și, datorită conținutului său ridicat de zahăr, poate ridica brusc glicemia (nivelul zahărului din sânge), ceea ce poate fi periculos pentru persoanele cu diabet. Consumul de miere poate duce la creșteri neașteptate ale glicemiei, ceea ce poate provoca probleme de sănătate.
