Odată cu înaintarea în vârstă, densitatea osoasă scade, iar riscul de osteoporoză crește. Tania Fântână (nutriționist): Se recomandă consumul de lactate, legume cu frunze verzi, tofu și sardine. Expunerea moderată la soare este utilă (VIDEO)

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, organismul nostru trece prin schimbări care impun ajustări ale stilului de viață, inclusiv ale alimentației. Nutriționistul Tania Fântână afirmă că seniorii au nevoie de un consum adecvat de proteine, de un aport suficient de fibre și trebuie să aibă grijă să mențină sănătatea oaselor prin calciu si vitamina D.