Rețetele Juanitei | Aripioare de pui marinate și gătite la cuptor sau în friteuza cu aer cald/ Carnea rămâne suculentă, dar exteriorul este crocant

Aripioarele de pui se pot prepara rapid, acasă, fără a le prăji precum la fast-food. Vă promit că vor fi la fel de gustoase, dar cu mai puține calorii și uleiuri saturate.

Ingrediente

500 de g de aripioare de pui

1-2 linguri de sos de soia

1 linguriță de boia de ardei iute sau dulce, după gust

½ linguriță de usturoi granulat sau 2 căței de usturoi pisați

2 linguri de ulei de măsline

1 linguriță de miere sau sirop de agave/arțar.

Preparare aripioare de pui

Pregătește marinada amestecând sosul de soia, boiaua, usturoiul, uleiul și mierea.

Marinează aripioarele timp de o oră.

Preîncălzește air fryer-ul la 195 °C sau cuptorul la 200°C.

Gătește-le timp de 25 de minute. La jumătatea timpului, întoarce pe partea cealaltă.

Servește-le cu sos de tzatziki, sos de roșii sau de muștar.

Poftă bună!