Idee pentru seara de film: Năut pregătit la airfryer – gustare sănătoasă și crocantă

Dacă sunteți în căutarea unei gustări crocante și satisfăcătoare, care nu vă îndepărtează de obiectivele de alimentație sănătoasă, năutul pregătit la air fryer poate fi răspunsul.

Gustarea este incredibil de ușor de preparat, potrivit blogului Upstate Ramblings.

Ingrediente:

• Năut: Aveți nevoie de o conservă de năut, nu de năut uscat.
• Ulei: Uleiul de avocado este preferatul meu.
• Condimente: Posibilitățile sunt nelimitate aici.

Mod de preparare:

Scurgeți o conservă de năut, puneți boabele într-un bol, adăugați puțin ulei și condimentele preferate și amestecați. Peste năut pot fi presărate: cajun, pudră de curry sau doar sare și piper.

Puneți o bucată de hârtie de copt în airfryer. Răspândiți năutul în coș păstrându-l într-un singur strat. Setați aparatul la 200 de grade C și lăsați năutul să se prăjească timp de 15-20 de minute. Consumați după cel puțin 15 minute.

Citește și Năutul: Cinci motive pentru a-l consuma cu regularitate / Este o sursă excelentă de proteine vegetale, vitamine și îmbunătățește starea de spirit