Nutriționistul Tania Fântână / Sursa foto: G4Food
Vestea că ești însărcinată vine de multe ori ca un șoc pentru majoritatea femeilor. Nu ai cum să îți păstrezi calmul în fața unei așa vești. Viața ta de aici înainte se va schimba iremediabil. Cu multe părți bune dar și multe momente de creștere și vindecare.
Atunci când știi că viața sau bunele maniere ale unui om depind în cea mai mare măsură de tine parcă nici o decizie nu pare prea greu de luat.
Este mult folclor pe internet despre ce să mănânci în sarcină și cum influențează asta dezvoltarea copilului. Eu îți recomand să ții legătura cu medicul, să îți faci controalele periodice recomandate și, în ceea ce privește dieta, să ții cont de următoarele aspecte:
Ai grijă la sursele de hrană. De acum nu mai poți mânca orice îți pică la îndemână, fără să știi dacă acele produse au respectat niște norme de igienă riguroasă.
Atenție la produsele de origine animală nesupuse tratamentului termic. Atenție la poftele ce te pot îndemna să cumperi mâncare de pe stradă sau din locuri unde ea nu poate fi preparată sau depozitată corect.
Cred că atunci când vine vorba de alimentația în sarcină focusul cade pe 2 aspecte: siguranță alimentară și echilibru alimentar.
