Sursa foto: Pixabay/Kjerstin_Michaela
Sănătatea pielii noastre este foarte importantă, deoarece, adesea, reprezintă cartea noastră de vizită în fața lumii și, de asemenea, este organul care joacă un rol esențial în stima de sine. Este normal ca, în special în perioada pubertății și din cauza schimbărilor hormonale, să apară semne de acnee. Deși în astfel de cazuri este indicat să consultăm un specialist, și alimentația poate avea o contribuție, așa că ar fi indicat să renunți la anumite alimente și să introduci altele în dietă, te sfătuiește ABC.
Alimentele care pot influența pielea, potrivit unui dermatolog
În acest sens, medicul dermatolog Leire Barrutia a postat un videoclip pe TikTok în care explică faptul că există trei alimente care pot influența aspectul pielii. „Vă spun ca dermatolog, știința descoperă din ce în ce mai multe legături între ceea ce mâncăm și apariția pielii grase, imperfecțiunilor sau îmbătrânirii pielii”, a explicat ea în descrierea videoclipului.
Unul dintre alimentele incriminate este laptele: „Mai ales cel degresat — studiile arată că poate crește nivelul unor hormoni care stimulează producția de sebum și astfel poate contribui la agravarea acneei.”
Din acest motiv, specialista recomandă înlocuirea laptelui cu băuturi vegetale sau cu iaurt și brânză, deoarece acestea „nu sunt atât de asociate cu agravarea acneei.”
Al doilea aliment îl reprezintă zaharurile rafinate: „Nu doar că pot agrava acneea, ci accelerează și procesul de îmbătrânire a pielii.” Ea explică faptul că zaharurile se leagă de proteine precum colagenul și le face ineficiente.
În final, se referă la un grup de alimente benefice — cele bogate în antioxidanți. „Există unii foarte interesanți, precum niacinamida (vitamina B3), care s-a demonstrat că pot încetini îmbătrânirea pielii și ajută la o mai bună protecție solară.” Menționează că se pot lua suplimente, dar în mod natural putem găsi astfel de substanțe în alimente precum nucile sau peștele, care „sunt excelente pentru pielea noastră.”
Mai multe persoane au reacționat la această postare împărtășind experiențele proprii legate de dietă și alimentele care le-au provocat sau agravat acneea.
Răspunzând la unele întrebări, doctora a mai explicat că kiwi-ul este și el benefic pentru piele datorită conținutului ridicat de vitamina C.
