Un profesor de imunologie a devenit propriul „cobai” pentru a descoperi secretul longevității / A încercat diverse metode populare: înotul în apă rece, consumul de suc de sfeclă și dietele restrictive. Rezultatul? „O masă de fast-food cu prietenii este mai benefică decât o viață de quinoa mâncată singur”

Dr John Tregoning, profesor de imunologie a virusurilor la Imperial College din Londra, a pornit într-o călătorie personală pentru a descoperi secretul longevității, o aventură care i-a demonstrat că răspunsul nu stă în teste costisitoare sau diete extreme, ci în bucuriile simple ale vieții: conexiunea umană și fericirea, notează The Telegraph.

„Da, cu toții vom muri”, spune profesorul, autor al cărții Live Forever? A Curious Scientist’s Guide to Wellness, Ageing and Death. „Întrebarea este: cum și când?”. După ce și-a secvențiat ADN-ul și a realizat analize medicale complexe, profesorul a ajuns la concluzii care ar putea economisi o avere celor care caută să-și prelungească viața.

Ce au relevat testele?

Secvențierea ADN-ului nu i-a oferit mari revelații: „Am aflat că am ochi verzi, nu sunt chel și am o genă prezentă la atleți de elită – deși nu o folosesc, fiind complet inapt la sport”.

Testele de sânge i-au indicat un nivel ridicat de CRP (C-reactive protein), însă cauza era banală: o răceală. De asemenea, a descoperit că talia sa ar trebui să fie mai mică.

„Niciun test nu mi-a spus ceva ce nu știam deja: virusurile mă îmbolnăvesc, iar talia mea are de suferit”, admite el.

Longevitatea nu se găsește în tendințele de „wellness”

Profesorul a încercat diverse metode populare: înotul în apă rece, consumul de suc de sfeclă și dietele restrictive. Rezultatele? „Înotul în apă rece e la fel de probabil să te omoare prin hipotermie cât să-ți prelungească viața”, glumește el. Sucul de sfeclă „mi-a colorat urina în roșu”, iar dietele drastice i-au subliniat doar cât de mult îi place să mănânce în compania altora.

„Am descoperit că exercițiile fizice au cele mai clare beneficii. Protejează inima, plămânii, articulațiile și reduc riscul de diabet. Din fericire, nu e nevoie de 10.000 de pași pe zi – 150 de minute de activitate fizică pe săptămână sunt suficiente”.

Pe de altă parte, consumul de alcool nu are niciun fel de componentă pozitivă, spune profesorul. „Alcoolul este o otravă. Fiecare băutură face rău – una puțin, două mai mult, trei și mai mult”.

Fericirea și conexiunile sociale: secretele longevității

Cea mai importantă descoperire a fost legătura dintre sănătate și conexiunile sociale. „Izolarea este la fel de dăunătoare pentru sănătate precum fumatul a 15 țigări pe zi”, subliniază el. Activitățile sociale – fie că este vorba de o ieșire cu prietenii, un concert sau o simplă masă împreună – au un impact semnificativ asupra fericirii și sănătății.

„O masă de fast-food cu prietenii este mai benefică decât o viață de quinoa mâncată singur”, spune sursa citată. Iar secretul longevității nu este doar extinderea vieții, ci și a perioadei de sănătate și fericire.

Concluzia profesorului este simplă: „Da, vei muri, dar nu trebuie să mori nefericit. Investește banii pe care i-ai da pe ultimele tendințe în wellness în activități care îți aduc bucurie alături de cei dragi. Aceasta este rețeta unei vieți mai bune”.