Iată ce ar trebui să schimbi în dieta ta că să nu te mai umfli sub ochi

Unele modalități de a reduce umflăturile de sub ochi, problemă pe care o au multe persoane, în special dimineața, includ aplicarea unei comprese reci, felii de castraveți sau pliculețe de ceai pe ochi. Însă, potrivit medicalnewstoday.com, o opțiune de a reduce această problemă, pe termen mai lung, este efectuarea de modificări ale dietei.

 Aplicarea unei comprese reci

Dacă te-ai trezit cu umflături sub ochi, aplică comprese reci. Orice este rece poate ajuta la reducerea inflamație și umflăturii, deoarece reduce fluxul de sânge. Prin urmare, o compresă rece, o pungă cu gheață, o pungă de legume din congelator sau chiar linguri refrigerate sau congelate sunt remedii ce pot funcționa.

Există în comerț măști ce se aplică reci, dar îți poți face propria ta compresă rece: înmoaie un prosop sau o batistă în apă rece și aplic-o pe zona ochilor, timp de câte 5-10 minute. Operațiunea se repetă până ce ochii nu mai sunt umflați.

Aplică, pe ochi, felii de castravete

Nimeni nu arată bine cu felii de castravete aplicate pe ochi, dar efectul este aproape miraculos: chiar funcționează în tratarea ochilor umflați.

Datorită conținutului ridicat de apă, castravetele hidratează pielea și reduce umflătura, funcționând într-un mod similar cu o compresă rece.

Castraveții au, de asemenea, proprietăți antiinflamatoare și antioxidante și conțin vitamina K, care poate ajuta atât la reducerea umflăturilor de sub ochi, cât și a cearcănelor.

Pune pe ochi pliculețe de ceai

Ingredientele cheie din acest remediu natural sunt cofeina și taninurile naturale. Taninurile funcționează ca un astringent, ceea ce înseamnă că pot ajuta la reducerea umflăturilor de sub ochi. Cofeina poate pătrunde în bariera pielii, are proprietăți antioxidante puternice și crește circulația sângelui în piele.

Benefice sunt ceaiul verde, ceaiul negru și pliculețele de ceai de mușețel. Mușețelul, în special, are niveluri ridicate de antioxidanți.

Pur și simplu înmoaie pliculețul de ceai în apă caldă, apoi bagă pliculețe în frigider/congelator, pentru scurt timp, apoi așează câte un pliculeț de ceai pe fiecare ochi și ține-le acolo timp de câteva minute.

Schimbarea dietei, decisivă în prevenirea umflării ochilor

O dietă sănătoasă și menținerea unei hidratări optime pot reduce aspectul ochilor umflați.

Iată ce ar trebui să faci:

• Hidratare: Încearcă să bei în jur de 8 până la 10 pahare de apă pe zi. Mănâncă alimente bogate în apă, cum ar fi castraveții și multe alte fructe și legume.
• Moderație: Evită să consumați prea multe băuturi alcoolice, cu cofeină sau energizante. Acestea acţionează ca diuretice şi favorizează deshidratarea.
• Reducerea sării: Redu cantitatea de sare din alimente și evită-le pe cele procesate. Consumul suplimentar de sodiu face ca organismul să rețină apa, iar retenția de lichid poate duce la umflarea ochilor.
• Frunze de pătrunjel: O recomandare foarte populară vizează consumul de pătrunjel pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din rinichi.
• Ceai din plante: Deși plasarea plicurilor de ceai pe ochi poate reduce umflarea sub ochi, consumul de ceai din plante poate avea, de asemenea, beneficii pentru piele.