Suplimentele de proteine vs. alimentele integrale /Care sunt mai bune pentru mușchi și pierderea în greutate / Ambele au avantaje și dezavantaje
Majoritatea oamenilor își pot asigura necesarul de proteine consumând o combinație de proteine de origine animală și vegetală din alimente integrale. Suplimentele proteice sunt mai potrivite pentru persoanele care nu reușesc să obțină suficientă proteină doar din alimentație. Deși sunt o modalitate comodă de a crește aportul zilnic de proteine,...