Alimentul cu cel mai mare impact asupra sistemului imunitar, dezvăluit de un dietetician

24 mai 2024, FoodLife

Sursa foto: Pixabay/congerdesign

Alimentul numărul 1 care stimulează imunitatea este ardeiul gras roșu, potrivit editorului de nutriție de la publicația Today.com, Natalie Rizzo, care este și dietetician autorizat.

Mulți oameni cred că vitamina C este singurul nutrient care contează pentru sănătatea imunitară, dar cercetările arată că mulți nutrienți joacă un rol, cum ar fi vitamina A, vitamina D, vitaminele B, zincul și probioticele. Consumul unei diete echilibrate, care include o varietate de alimente sănătoase, este cea mai bună modalitate de a primi toți acești nutrienți.

Dar un aliment care este extrem de bogat în vitamina C și care are, de asemenea, vitamina A și vitaminele B este ardeiul roșu.

O jumătate de bol de ardei roșu conține aproximativ 100 de miligrame de vitamina C (111% din doza zilnică necesară), 117 micrograme de vitamina A (13%) și o serie de vitamine B.

În plus, ardeiul roșu este un aliment ușor de consumat crud sau gătit.

Alte alimente care susțin sistemul imunitar:

Portocalele
Afinele
Roșiile
Somonul sălbatic
Ciocolata neagră
Broccoli
Spanacul
Merele
Semințele de cânepă
Ciupercile
Iaurtul grecesc
Ouăle
Uleiul de măsline extravirgin
Usturoiul

aliment ardei gras rosu dietetician imunitate

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Vă rugăm să păstrați un ton respectuos în comentarii.

Limbajul ofensator, injuriile, comentariile instigatoare la ură sau postarea repetată și abuzivă a aceluiași mesaj pot duce la ștergerea comentariului și, în unele cazuri, la suspendarea temporară a dreptului de a comenta.

Comunitatea noastră este despre pasiunea pentru mâncare, rețete și experiențe culinare, iar discuțiile sunt binevenite atât timp cât rămân civilizate și constructive. Vă mulțumim că ne ajutați să păstrăm un spațiu plăcut pentru toți