Există un superaliment ce poate combate formarea ridurilor și stimulează producția de colagen / Dacă vrei să ai o piele tânără, frumoasă și strălucitoare trebuie să mănânci broccoli

Deși știm cu toții că broccoli are multe beneficii pentru sănătate, știai că, potrivit healthshots.com, este la fel de hrănitor și dacă îl aplici pe piele, în loc să-l mănânci? Acest superaliment este bogat în antioxidanți, vitamine și minerale care lucrează pentru a promova sănătatea pielii din interior.

De la prevenirea îmbătrânirii premature, până la obținerea unei pieli strălucitoare, broccoli are multe beneficii pentru pielea ta. Dacă ești curios cum acest superaliment poate fi integrat în rutina ta zilnică de îngrijire a pielii, iată câteva modalități simple și eficiente de a-l folosi.

Broccoli stimulează producția de colagen

Printre multe beneficii pe care le broccoli pentru piele, abilitatea sa de a stimula colagenul iese în evidență, datorită conținutului său ridicat de vitamina C. Aceasta este esențială pentru stimularea producției de colagen, un proces vital pentru o piele tânără, conform unui studiu publicat în jurnalul Antibiotics. Colagenul, proteina responsabilă de structura și elasticitatea pielii, scade, în timp, în mod natural, ducând la apariția ridurilor și la lăsarea pielii. Prin furnizarea unei cantități suficiente de vitamina C, broccoli acționează ca un stimulent natural pentru colagen, ajutând la menținerea fermității și netezimii pielii. Această substanță nutritivă susține sinteza fibrelor de colagen, întărind fundația pielii și reducând semnele vizibile ale îmbătrânirii.

Broccoli este bogat în antioxidanți

Broccoli-ul este o sursă bogată de antioxidanți, în special sulforafan, care combate radicalii liberi. Aceste substanțe instabile, dacă nu sunt reglate, provoacă daune celulelor pielii, accelerând procesul de îmbătrânire. Sulforafanul funcționează ca o barieră, neutralizând radicalii liberi și prevenind daunele celulare, conform unui studiu publicat în Journal of Functional Foods. Pe lângă capacitățile sale antioxidante, sulforafanul are și calități antiinflamatorii uimitoare. Această acțiune dublă calmează pielea sensibilă prin reducerea roșeaței și relaxarea inflamației.

Broccoli oferă protecție împotriva radiațiilor UV

În ceea ce privește îngrijirea pielii, există multe beneficii aduse de broccoli, pe care le poți exploata. Un astfel de beneficiu este capacitatea acestui legume de a proteja împotriva radiațiilor UV. „Sulforafanul, care se regăsește frecvent în broccoli, oferă un strat potențial de protecție împotriva daunelor cauzate de UV. Această substanță poate reduce efectele adverse ale expunerii la soare prin activarea căilor de protecție ale pielii”, spune dermatologul Priyanka Kuri. Ea funcționează ca o barieră naturală, reducând daunele celulare cauzate de razele UV. Cu toate acestea, este esențial să reții că protecția oferită de sulforafan este suplimentară și nu înlocuiește protecția unui protector solar cu spectru larg.

Broccoli promovează o piele strălucitoare

Există multe beneficii ale broccoli pentru piele, inclusiv capacitatea de a oferi o strălucire naturală. „Vitamina A, care se găsește în broccoli, este importantă pentru sănătatea pielii, deoarece promovează turnover-ul celular. Acest proces necesar presupune eliminarea celulelor vechi, moarte, lăsând loc apariției celor noi și sănătoase”, spune expertul. Vitamina A promovează turnover-ul celular, rezultând într-o piele mai netedă și mai luminoasă. Acest proces natural de exfoliere îmbunătățește textura pielii, reduce opacitatea și promovează un glow tineresc.

Cum să folosești broccoli pentru piele

Există multe beneficii ale broccoli, atunci când vine vorba de îngrijirea pielii. Iată câteva modalități de a-l include în rutina ta de frumusețe:

• Mască de față cu broccoli – Fierbe buchețelele de broccoli până devin moi, zdrobește-le într-o pastă și amestecă-le cu o lingură de miere. Aplică amestecul pe față timp de 15 minute, apoi clătește cu apă caldă. Aceasta hidratează și adaugă strălucire.
• Toner cu germeni de broccoli – Amestecă germeni de broccoli proaspeți cu apă și strecoară lichidul. Aplică-l pe față cu un disc de bumbac după curățare. Acesta oferă protecție antioxidantă.
• Masaj cu ulei din semințe de broccoli – Aplică 3-4 picături de ulei din semințe de broccoli direct pe pielea curată. Masează ușor în mișcări circulare, concentrându-te pe zonele cu linii fine. Acest lucru ajută la elasticitatea pielii.
• Exfoliant cu broccoli și iaurt – Toacă mărunt sau blenduiește buchețele de broccoli crude și amestecă-le cu iaurt simplu. Masează amestecul pe pielea umedă în mișcări circulare. Clătește cu apă rece pentru o piele mai netedă.
• Cuburi de broccoli – Amestecă broccoli fiert cu apă și congelează lichidul în tăvi de cuburi de gheață. Freacă cuburile de gheață pe zonele inflamate ale pielii. Acestea pot reduce roșeața și umflarea.
• Mască din broccoli și ovăz, cu efect calmant – Gătește ovăzul, zdrobește broccoli fiert și amestecă-le. Aplică amestecul pe față și lasă-l să acționeze timp de 15 minute. Acesta calmează pielea iritată.

Specialiștii ne sfătuiesc ca înainte de a încerca oricare dintre aceste remedii, să facem un test de sensibilitate, pentru a verifica eventualele reacții alergice. În plus, dacă ai probleme serioase cu pielea, consultă un dermatolog înainte de a folosi aceste remedii.