Cele mai sănătoase surse de proteine, vegetale sau de origine animală/Nu trebuie evitată carnea, ci trebuie aleasă mai cu grijă

Cele mai sănătoase surse de proteine, vegetale sau de origine animală/Nu trebuie evitată carnea, ci trebuie aleasă mai cu grijă

04 nov. 2024, FoodLife
Cele mai sănătoase surse de proteine, vegetale sau de origine animală/Nu trebuie evitată carnea, ci trebuie aleasă mai cu grijă
Foto: Dreamstime

Despre carnea procesată și mezeluri se tot spune pe toate canalele de comunicare că trebuie evitată sau limitată. În exces, cauzează cancer și hipertensiune arterială. Însă dincolo de alimentele pe care trebuie să le evităm, haideți să vedem și ce variante avem. Nutriționiștii spun că există tipuri de carne excelente surse de proteine, sănătoase și fără grăsimi sau cu grăsimi nesaturate, bune pentru inimă, notează She finds.

Surse de proteine sănătoase, în viziunea unor nutriționiști.

  • Piept de pui
  • Piept de curcan
  • Halibutul negru
  • Somon
  • Crevetă
  • ouă
  • Tofu
  • Tempeh
  • Linte
  • Naut
  • Fasole neagră
  • Fasole
  • Quinoa
  • Brânză de vacă
  • iaurt grecesc
  • Edamame
  • Vită
  • Scoici
  • Pudră de proteine
  • Băuturi proteice
  • Semințe de cânepă
  • Semințe de chia
  • Seitan
  • Lapte de vacă
  • Migdale

După cum remarcă nutriționista Nichole Andrews în videoclipurile sale, cheia unei diete care previne cancerul este alegerea alimentelor integrale în locul celor procesate. Și, deși nu trebuie să devenim vegetarieni, cu cât mai multe alimente vegetale consumăm cu atât mai bine este pentru sănătatea noastră.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Vă rugăm să păstrați un ton respectuos în comentarii.

Limbajul ofensator, injuriile, comentariile instigatoare la ură sau postarea repetată și abuzivă a aceluiași mesaj pot duce la ștergerea comentariului și, în unele cazuri, la suspendarea temporară a dreptului de a comenta.

Comunitatea noastră este despre pasiunea pentru mâncare, rețete și experiențe culinare, iar discuțiile sunt binevenite atât timp cât rămân civilizate și constructive. Vă mulțumim că ne ajutați să păstrăm un spațiu plăcut pentru toți

Pe aceeași temă

FoodLife
22 feb.
Cum poți face mâncarea vegană mai gustoasă / Trucuri simple care transformă orice preparat pe bază de plante într-o explozie de arome
Cum poți face mâncarea vegană mai gustoasă / Trucuri simple care transformă orice preparat pe bază de plante într-o explozie de arome
FoodLife
19 feb.
Bacteriile din alimente devin tot mai rezistente la antibiotice în Europa / Terapiile obișnuite își pierd eficiența în fața unor infecții precum cele cu Salmonella și Campylobacter
Bacteriile din alimente devin tot mai rezistente la antibiotice în Europa / Terapiile obișnuite își pierd eficiența în fața unor infecții precum cele cu Salmonella și Campylobacter
FoodLife
18 feb.
Care este tipul de făină cel mai bun, dacă vrei să slăbești: mei degetat, sorg sau grâu / Diferențele nutriționale care pot influența greutatea și sănătatea inimii
Care este tipul de făină cel mai bun, dacă vrei să slăbești: mei degetat, sorg sau grâu / Diferențele nutriționale care pot influența greutatea și sănătatea inimii
FoodLife
16 feb.
De ce pâinea cu maia nu are niciodată același gust? Secretul ascuns din borcanul cu maia / Făina pe care o alegi schimbă gustul pâinii mai mult decât credeai
De ce pâinea cu maia nu are niciodată același gust? Secretul ascuns din borcanul cu maia / Făina pe care o alegi schimbă gustul pâinii mai mult decât credeai
FoodLife
15 feb.
Trei reguli alimentare pentru copii, dezvăluite de un neurolog / Mierea și dulciurile sunt primele interzise
Trei reguli alimentare pentru copii, dezvăluite de un neurolog / Mierea și dulciurile sunt primele interzise

Cele mai noi articole

Avocado, nu doar un aliment la modă, ci o combinație de elemente esențiale pentru imunitate
Avocado, nu doar un aliment la modă, ci o combinație de elemente esențiale pentru imunitate
Cea mai bună ciocolată din România se face la Brașov/ Premiul „Best Chocolatier 2026”, la ediția a IV-a a Galei Premiilor „Chefi de România”, a revenit Alinei Lungu, de la Luadó Chocolate
Cea mai bună ciocolată din România se face la Brașov/ Premiul „Best Chocolatier 2026”, la ediția a IV-a a Galei Premiilor „Chefi de România”, a revenit Alinei Lungu, de la Luadó Chocolate
Câtă ciocolată este recomandat să consumăm zilnic/ Cardiolog: „Ciocolata reduce riscul de infarct”/ Iată cu ce o poți înlocui dacă nu îți place ciocolata neagră
Câtă ciocolată este recomandat să consumăm zilnic/ Cardiolog: „Ciocolata reduce riscul de infarct”/ Iată cu ce o poți înlocui dacă nu îți place ciocolata neagră
Cum identifici un aliment ultraprocesat/ „O friptură seamănă cu vaca, dar salamul nu prea aduce cu porcul”
Cum identifici un aliment ultraprocesat/ „O friptură seamănă cu vaca, dar salamul nu prea aduce cu porcul”
Afacerile mici din Rusia, lovite de noile taxe de război. Brutării și patiserii își închid porțile / „Nu m-am simțit niciodată atât de speriată ca în acest an, atât de neprotejată, atât de anxioasă”
Afacerile mici din Rusia, lovite de noile taxe de război. Brutării și patiserii își închid porțile / „Nu m-am simțit niciodată atât de speriată ca în acest an, atât de neprotejată, atât de anxioasă”