Sursa foto: Today.com / David Scott
David Scott, un locuitor din New Hampshire, în vârstă de 95 de ani, rămâne activ, antrenându-se la Planet Fitness din Dover de trei ori pe săptămână, transmite Today.com. Rutina sa de fitness include antrenamente cu greutăți pentru forță și cardio prin plimbări regulate, menținând ceea ce el numește circulație sanguină esențială și acuitate mentală. Fost veteran al armatei americane, stilul de viață activ al lui Scott se aliniază cu angajamentul său față de longevitate, consolidat de o dietă înrădăcinată în tradiția mediteraneană.
Scott și soția sa, Lydia, în vârstă de 86 de ani, s-au cunoscut în urmă cu peste 60 de ani, în Italia, schiind, trăind ceea ce amândoi descriu drept „dragoste la prima vedere”. Parteneriatul lor durabil a stat la baza viziunii pozitive a lui Scott asupra vieții, pe care o consideră esențială pentru longevitatea sa. Cercetările susțin că persoanele căsătorite se bucură de o viață mai lungă și mai sănătoasă, bărbații în special beneficiind de efectele protectoare asupra sănătății asociate căsătoriei.
Citește și: Obiceiul „sănătos” care îți taie ani din viață, potrivit experților în longevitate
Cuplul urmează o dietă mediteraneană, apreciată pentru beneficiile sale pentru sănătatea inimii și a creierului. Mesele lor gătite acasă conțin legume, fructe și ulei de măsline, multe produse adesea obținute direct din grădina lor. Lydia, principala bucătăreasă, pregătește supe, gemuri și paste, în timp ce preferatele lui David rămân spaghetele Lydiei. El evită alimentele grase și a renunțat în mare măsură la alcool, preferând o bucată ocazională de ciocolată neagră pentru desert.
Sfatul lui Scott pentru o viață lungă include alegerea partenerului potrivit, menținerea pozitivității și evitarea plângerilor excesive. Lydia adaugă că umorul soțului ei și acceptarea suișurilor și coborâșurilor vieții au jucat, de asemenea, roluri cruciale în sănătatea sa.
Viața aventuroasă a cuplului include călătorii, sport și activități academice. Scott a studiat la Harvard, a servit în armată și a lucrat la nivel internațional înainte de a se întoarce în SUA. Cariera sa variată și dorința de aventură reflectă filozofia sa de a rămâne activ mental și fizic.
Povestea lui Scott este o mărturie a impactului unui stil de viață activ și pozitiv, precum și a relațiilor de sprijin asupra longevității. Angajamentul de durată al cuplului față de sănătate și bunăstare continuă să îi inspire pe cei din jur.
