Balonarea este o problemă frecventă, cauzată adesea de anumite alimente și băuturi (cum ar fi fasolea sau sifonul), dar există și soluții naturale care pot ajuta. Ceaiul verde este una dintre băuturile care a câștigat popularitate în acest sens, fiind numit adesea „Ozempicul naturii”. Dar este ceaiul verde cu adevărat eficient împotriva balonării?
„Balonarea este o modalitate prin care corpurile și sistemele noastre digestive comunică că ceva nu este în regulă”, explică dr. Indhira Ghyssaert, medic generalist, nutriționist și expert în medicină integrativă. Ea subliniază importanța de a înțelege cauza balonării și de a lua măsuri pentru a o corecta prin modificări dietetice, conform Parade.com
Balonarea poate avea cauze complexe, iar ceaiul verde poate fi doar o parte a soluției
Ceaiul verde ar putea avea un efect pozitiv. „Ceaiul verde este alcătuit dintr-o multitudine de aminoacizi, polifenoli, carbohidrați și fibre”, explică Sarah Logan, dietetician. Ea adaugă că acești compuși pot ajuta la reechilibrarea bacteriilor din intestin, ceea ce contribuie la reducerea balonării.
„Antioxidanții ajută la reducerea inflamației în intestin, în timp ce polifenolii acționează ca prebiotice, hrănind bacteriile bune din intestin”, menționează Logan. În plus, catechinele din ceaiul verde contribuie la crearea unui mediu intestinal mai sănătos, prevenind astfel balonarea pe termen lung.
Pe lângă beneficii, Logan avertizează că balonarea poate avea cauze complexe, iar ceaiul verde poate fi doar o parte a soluției. Totuși, pentru a obține efectele dorite, ea recomandă consumul a trei până la cinci cești de ceai verde pe zi.
Alternative pentru reducerea balonării
Pe lângă ceaiul verde, experții sugerează și alte remedii naturale pentru combaterea balonării, cum ar fi ghimbirul, fructele kiwi, ceaiul de fenicul și alimentele fermentate. Acestea contribuie la o digestie sănătoasă și la menținerea unui echilibru optim în microbiota intestinală.
Așadar, dacă te confrunți cu balonarea frecvent, ceaiul verde și aceste alternative naturale ar putea fi soluții eficiente pentru a-ți recăpăta confortul. Nu ezita, însă, să te adresezi medicului, în cazul în care aceste remedii naturale nu sunt suficiente.
