VIDEO | Nutriționist Tania Fântână: Probioticele – perfecte în dieta antinflamatoare/ Consumă-le în perioada alergiilor de primăvară pentru a-ți asigura echilibrul microbiomului intestinal

Iaurt, chefir, murături fermentate, miso sunt ideale pentru un intestin sănătos și înseamnă un sistem imunitar mai puternic și mai puține reacții alergice. Recomandate și pentru întărirea imunității și chiar pentru slăbit, probioticele sunt clar printre cele mai apreciate ingrediente ce nu ar trebui să lipsească de pe masa noastră zilnic.

Probiotice – pentru echilibrul microbiomului intestinal

Iaurt, chefir, murături fermentate, miso – Un intestin sănătos înseamnă un sistem imunitar mai puternic și mai puține reacții alergice.

Recomandate și pentru întărirea imunității și chiar pentru slăbit, probioticele sunt clar printre cele mai recomandate ingrediente ce nu ar trebui să lipsească de pe masa noastra zilnic.

✔ Cum să le consumi?

• Iaurt natural cu semințe și fructe. La mic dejun sau seara sau ca gustare în mașina;
• Murături fermentate lângă preparatele principale. O portie de friptură alături de niște murături sunt o masa tradițională romanească cu mulți susținători;
• Supă miso sau chefir de băut dimineața. Kefirul devine o cină preferată de cei care țin dietă pentru simplul fapt ca nu necesită gătit, este foarte ușor de găsit de cumpărat și poți bea chiar 2 cani de kefir fără să te temi de calorii.