Opt ceaiuri care îți topesc grăsimea de pe burtă în timp ce dormi/Specialiștii spun că stimulează metabolismul în mod natural

Ceaiurile pot fi un aliat puternic atunci când vine vorba de combaterea grăsimii de pe burtă. Asta în special la persoanele de peste 40 de ani. Unele ceaiuri sunt bogate în antioxidanți și compuși care stimulează metabolismul. Pot ajuta, de asemenea, organismul să ardă grăsimile mai eficient și să susțină digestia. Consumul acestor opt ceaiuri pe timp de noapte nu numai că promovează relaxarea, dar poate ajuta și la reducerea grăsimii de pe abdomen, susținând un metabolism sănătos pe măsură ce îmbătrim, notează She Finds.

Nutriționiștii au dezvăluit care sunt cele mai bune alegeri pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă.

1. Ceai Oolong

Bogat în antioxidanți și cofeină, s-a demonstrat că ceaiul oolong ajută la creșterea consumului de energie, îmbunătățește oxidarea grăsimilor și promovează arderea generală a caloriilor.

Dr. Madathupalayam Madhankumar afirmă că acest ceai „crește rata metabolică și mărește rata de pierdere a grăsimilor. Dacă este consumat în fiecare zi, poate crește rata metabolică și poate face ca indivizii să consume mai multă energie, pierzând calorii chiar și în timp ce dorm.” „Băut înainte de culcare, ajută la acoperirea mai multor ore de descompunere a grăsimilor, chiar și în timpul nopții”, completează el.

2. Ceai de ghimbir

Cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și de stimulare a digestiei, ghimbirul conține compuși precum ghimbirul și shagaol, care ajută la accelerarea metabolismului și ajută la arderea grăsimilor. „Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și poate stimula digestia. De asemenea, crește ușor producția de căldură a corpului, ajutându-l să ardă mai multe calorii. Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, bun pentru calmarea stomacului și încurajarea organismului să ardă mai eficient grăsimea din burtă”, spune Gervacio.

3. Ceai de mentă

Ceaiul de mentă este cunoscut pentru beneficiile sale digestive. Poate reduce și balonarea, ceea ce poate ajuta la obținerea unui abdomen mai plat. Compușii naturali din acest ceai susțin digestia eficientă, iar unele cercetări arată că poate ajuta organismul să descompună grăsimile. „Ceaiul de mentă poate ajuta digestia și poate reduce poftele de noapte, care adesea duc la supraalimentare. Este, de asemenea, cunoscut pentru reducerea balonării. În plus, aroma răcoritoare ne împiedică să avem poftă de gustări”, mai spune Gervacio.

4. Ceai de mușețel

Deși „acest ceai nu arde grăsimile direct, el te ajută să te relaxezi și să dormi mai bine, ceea ce este important! Lipsa somnului îți dereglează hormonii și poate încetini metabolismul. Mușețelul ajută la menținerea unui metabolism activ și reduce grăsimea abdominală legată de stres, datorită calității somnului”, menționează Gervacio.

5. Ceai verde

Bogat în antioxidanți puternici precum catechinele, ceaiul verde susține oxidarea grăsimilor, ajutând organismul să ardă caloriile mai eficient. „Ceaiul verde este deja bine-cunoscut pentru stimularea metabolismului. Conține un compus numit EGCG, care ajută corpul să ardă grăsimile mai eficient. În plus, cofeina din ceaiul verde poate crește ușor temperatura corpului, ceea ce duce la mai multe calorii arse, chiar dacă te odihnești”, spune Catherine Gervacio, dietista și scriitoare de nutriție pentru Living.Fit.

6. Ceai Rooibos

Ceaiul Rooibos conține aspalatina, un antioxidant care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și reduce hormonii de stres.

„Fără cofeină, favorizează relaxarea și poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului, ceea ce este crucial pentru gestionarea eficientă a greutății. Ceaiul Rooibos este bogat în antioxidanți, în special aspalatina și nothofagină. Acestea pot ajuta la reducerea inflamației și la reglarea metabolismului grăsimilor. Flavonoidele sale pot ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, reducând pofta de a gusta mereu ceva noaptea târziu”, spune Trista Best, de la Balance One Supplements.

7. Ceai de scorțișoară

„Scorțișoara ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățește sensibilitatea la hormonul insulină, care poate ajuta la reducerea poftelor și la atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase”, spune Nathalie W. Rhone, nutriționst la Nutrition by Nathalie. „Cu un gust dulce natural, adăugarea de scorțișoară la alimente și/sau băuturi este o modalitate excelentă de a îndulci rețetele fără a folosi zahăr”, mai spune ea.

8. Ceai de păpădie

Această băutură caldă nu este doar liniștitoare, dar oferă și multe beneficii atunci când vine vorba de digestie. De asemenea, ajută și la gestionarea greutății.

În primul rând, ceaiul de păpădie conține compuși care produc bilă. Deși acest lucru poate să nu evoce cea mai plăcută imagine, Lisa Richards, nutriționist și creatorul The Candida Diet, spune că poate fi grozav pentru digestie.

„Compușii (lactonele sesquiterpenice) găsiți în ceaiul de păpădie fac ca intestinul să producă sucuri digestive mai rapid și mai eficient”, explică ea. „Aceste sucuri, inclusiv bila, funcționează pentru a descompune grăsimile din organism și, în cele din urmă, acționează ca un laxativ moderat”, mai spune ea.

Iată, așadar, opt ceaiuri care vă pot ajuta să scăpați de grăsimea de pe burtă în timp ce dormiți. Însă este de reținut faptul că acestea nu vor ace minuni singure, fără o dietă corespunzătoare și fără mișcare.