Meniu săptămânal complet pentru săptămâna 6-13 iulie/ Rețete pentru 3 mese zilnic și 7 zile

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Pregătim un meniu pentru întreaga săptămână, 3 mese pe zi, mic dejun, prânz și cină. Și desigur putem să ne organizăm foarte bine și să facembatch cooking.Iată ce vă propunem pentru următoarele 7 zile.

Luni 6 iulie

• Pentru micul dejun, lăsăm de cu o seară înainte la înmuiat ovăz în lapte, de vacă sau vegetal. Dimineață punem doar fructe și nuci, puțină miere sau sirop de arțar și micul dejun e gata.
• La prânz avem un borș de pește și orez.
• La cină, vinete umplute cu carne de pui și roșii.

Marți 7 iulie

• La micul dejun testăm un compot de caise.
• La prânz pregătim un grătar rapid din piept de curcan, salată de castraveți pripiți și piure de cartofi.
• Seara, salată de paste Caesar.

Miercuri 8 iulie

• Facem un shake din chia și lapte vegetal, plus câteva fructe și curmale.
• Pentru prânz, supă cremă de avocado.
• Și pe seară, o salată de pui, legume, ouă și maioneză.

Joi 9 iulie

• La micul dejun, o porție de chec cu fructe de sezon.
• La masa de prânz, wrap cu cârnați.
• Iar seara, o salată nicoise.

Vineri 10 iulie

• Pentru micul dejun, un sandwich cu brânză cottage și roșii.
• La prânz o tigaie de curcan, cartofi dulci și ciuperci.
• Iar pe seară, supă minstrone în stil românesc.

Sâmbătă 11 iulie

• Dimineață începem cu pancakes.
• La prânz, facem un curry de pește cu garnitură de orez. Îi spune malaay qumbe și e o specialitate somaleză
• Iar seara, preparăm un wok de legume cu tăieței și sos de soia.

Duminică 12 iulie

• Pentru dimineață, o fritatta cu roșii și ceapă.
• La prânz, o friptură de vită cu sos chimichiurri.
• Iar pentru seară, câteva bruschette cu roșii, măsline și busuioc.

Rețetele le găsiți pe G4Food.ro.