Meniu săptămânal complet pentru săptămâna 10-16 august/ Rețete pentru 3 mese zilnic și 7 zile/ Preparate fără carne pentru că suntem încă în Postul Sf. Mării până pe 15 august

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Pregătim un meniu pentru întreaga săptămână, 3 mese pe zi, mic dejun, prânz și cină. Includem și preparate de post pentru că suntem în Postul Sf. Marii. Și desigur putem să ne organizăm foarte bine și să facembatch cooking.Iată ce vă propunem pentru următoarele 7 zile.

Luni 10 august

• Pentru micul dejun, lăsăm de cu o seară înainte la înmuiat ovăz în lapte, de vacă sau vegetal. Dimineață punem doar fructe și nuci, puțină miere sau sirop de arțar și micul dejun e gata.
• La prânz pregătim o supă cremă de legume și cartofi, sățioasă și de post.
• La cină, salată cu sau fără pui, de dulce sau de post.

Marți 11 august

• La micul dejun testăm un compot de caise, piersici sau vișine.
• La prânz pregătim saganaki de post cu vinete.
• Seara, salată de linte.

Miercuri 12 august

• Facem un shake din chia și lapte vegetal, plus câteva fructe și curmale.
• Pentru prânz, supă de pește sau pentru post de varză.
• Și pe seară, o salată mexicană.

Joi 13 august

• La micul dejun, o porție de plăcintă cu mere sau vișine.
• La masa de prânz, ciulama de post cu ciuperci și mămăligă.
• Iar seara, roșii, pepene și brânză pentru o salată de vară.

Vineri 14 august

• Pentru micul dejun, un sandwich cu brânză cottage și avocado.
• La prânz salată de paste.
• Iar pe seară, mâncărică de dovlecei.

Sâmbătă 15 august

• Dimineață începem cu o prăjitură cu mure.
• La prânz, facem o friptură de vită fragedă și piure de cartofi.
• Iar seara, preparăm o salată cu quinoa și multe legume.

Duminică 16 august

• Pentru dimineață, o fritatta sau omletă cu ceapă și ardei.
• La prânz, o salată shaorma cu de toate.
• Iar pentru seară, o plăcintă cu brânză sau vărzări de post.

Rețetele le găsiți pe G4Food.ro.