Meniu săptămânal complet pentru săptămâna 27 iulie-2 august/ Rețete pentru 3 mese zilnic și 7 zile

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Pregătim un meniu pentru întreaga săptămână, 3 mese pe zi, mic dejun, prânz și cină. Și desigur putem să ne organizăm foarte bine și să facembatch cooking.Iată ce vă propunem pentru următoarele 7 zile.

Luni 27 iulie

• Pentru micul dejun, lăsăm de cu o seară înainte la înmuiat ovăz în lapte, de vacă sau vegetal. Dimineață punem doar fructe și nuci, puțină miere sau sirop de arțar și micul dejun e gata.
• La prânz pregătim o porție de somon cu piure de cartof dulce și sparanghel verde în sos de unt și lămâie.
• La cină, paste cu ciuperci și bacon.

Marți 28 iulie

• La micul dejun testăm un compot de caise sau piersici.
• La prânz pregătim supă de roșii cu găluște de griș.
• Seara, salată cu năut, roșii, brânză de burduf și srdei copt.

Miercuri 29 iulie

• Facem un shake din chia și lapte vegetal, plus câteva fructe și curmale.
• Pentru prânz, tocană de pipote și inimi cu mămăligă.
• Și pe seară, o salată cu pepene roșu și brânză de capră.

Joi 30 iulie

• La micul dejun, o porție de plăcintă cu mere sau vișine.
• La masa de prânz, chiftele cu sos de muștar și castraveți covăsiți la soare.
• Iar seara, roșii umplute cu quinoua și legume.

Vineri 31 iulie

• Pentru micul dejun, un sandwich cu brânză cottage și avocado.
• La prânz pui sau creveți saganaki.
• Iar pe seară, supă de legume și varză proaspătă.

Sâmbătă 1 august

• Dimineață începem cu o prăjitură „tăvălită” în fulgi de cocos și fructe.
• La prânz, facem un prânz mexican cu tacos al pastor. Merge cu bere sau o sangria.
• Iar seara, preparăm o salată cu somon afumat, cartofi, măsline, ceapă și maioneză.

Duminică 2 august

• Pentru dimineață, o fritatta sua omletă cu ceapă și ardei.
• La prânz, friptură de miel în stil grecesc fresh cu mâncare de păstăi.
• Iar pentru seară, bruschette cu roșii, busuioc și usturoi.

Rețetele le găsiți pe G4Food.ro.