Trei sfaturi simple pentru rutina de dimineață, menite să-ți stimuleze metabolismul și să te scape de burtă / Cercetătorii explică de ce este benefic un pahar cu apă caldă, băut pe stomacul gol 7 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Vrei să ai o digestie bună și să te simți plin de energie? / Cel mai bun mod de a-ți începe ziua este să mănânci la micul dejun fulgi de ovăz cu mere și unt de arahide, pregătit de seara și lăsat peste noapte, conform unui nutriționist 7 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Experții în longevitate dezvăluie care sunt cei mai dăunători aditivi alimentari/ De ce ar trebui să eviți alimentele ultraprocesate, pentru a-ți reduce riscul de moarte prematură 4 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Ce beneficii dar și efecte secundare poate avea ketchup-ul și ce alternative mai sănătoase există?/ Conține licopen util, este mai caloric decât muștarul, dar mult mai dietetic decât maioneza 4 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Frunzele de dafin contribuie la susținerea digestiei și au proprietăți antiinflamatoare / Atenție, însă! În unele situații, pot cauza alegii sau pot interacționa cu anumite medicamente 4 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Știai că poți adăuga fasole obișnuită peste paste?/ Nutriționiștii recomandă această sursă de proteine vegetale pentru că este ieftină, delicioasă și sănătoasă 4 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Dieta „sănătoasă” care nu e recomandată pentru toată lumea/ STUDIU: Vârstnicii vegetarieni nu sunt mai feriți de boli cronice și afectări cognitive 3 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Cel mai simplu truc pentru a păstra roșiile tăiate proaspete mai mult timp/ Un specialist culinar dezvăluie, pas cu pas, cum poți păstra proaspete roșiile feliate și când este momentul ideal, înainte de a le folosi, să le scoți din frigider 3 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Cum să mănânci sănătos cu bani puțini / Scurt ghid recomandat de nutriționiști: Planifică mesele și nu evita fructele și legumele „urâte” 2 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
10 alimente neperisabile sănătoase pe care e bine să le în casă / Nutriționist: „O cămară bine aprovizionată îți asigură accesul la alimente nutritive, chiar și când cele proaspete nu sunt disponibile” 2 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Biscuiții sunt bogați în nutrienți și îți oferă energie, dar nu face excese: îngrașă și îți cresc colesterolul și glicemia/ Cum să alegi cei mai buni biscuiți și cum să-i depozitezi, pentru a se păstra proaspeți mai mult timp 2 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Ce este dieta Pegan și cum te poate ajuta să slăbești? / Pune accent pe anumite alimente integrale și nutritive, cum ar fi fructele și legumele / Cu ce riscuri vine la pachet, conform unei nutriționiste 1 septembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Ustensile de bucătărie care ți-ar putea da peste cap sistemul hormonal/ Medicii ginecologi avertizează că există șase potențiali perturbatori ai sistemului endocrin care s-ar putea ascunde în cele mai banale ustensile din bucătăria ta, pe care le folosești frecvent 31 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Vrei să ai o cină de vară perfectă și relaxată și să-ți uimești invitații?/Experții te sfătuiesc să respecți aceste opt tendințe, pentru a nu da greș 31 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Lactatele cresc riscul de cancer mamar?/ Medicul oncolog Roxana Rahnea explică: “Cel mai bun ar fi iaurtul degresat, pentru că unele tipuri de brânză au grăsimi saturate, iar laptele conține hormoni” 31 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Vrei să ai o piele sănătoasă și frumoasă? / Un dermatolog ne sfătuiește să mâncăm arahide, roșii, conopidă și macrou, pentru a ne feri de radicalii liberi și a reduce efectele îmbătrânirii 30 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Batoanele de pește, o masă rapidă, cu proteine și nutrienți esențiali/Ce riscuri pot exista, pentru sănătate, când mănânci batoane de pește, și cum să le păstrezi în mod corect 30 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Ce să le oferi adolescenților să mănânce pentru a-i scăpa de fobiile alimentare, a le crește aportul de fier sau a gestiona intoleranța la lactoză/ Nutriționistă: „Nicio mamă nu ar trebui să funcționeze ca un restaurant, atunci când copiii fac mofturi la masa. Dacă există fobii alimentare, discută cu un psiholog” 29 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Cea mai bună pâine, bogată în fibre, care te ajută să învingi constipația/Includerea în alimentație a pâinii 100% din grâu integral poate ajuta la menținerea unui tranzit intestinal regulat, potrivit unei nutriționiste 28 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Trei schimbări alimentare simple, care te pot ajuta să scapi mai rapid grăsimea abdominală/ Nutriționistă: „Elimină zahărul și alimentele procesate, crește aportul de proteine și adaugă mai multe fibre solubile în dietă” 27 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Vrei să-ți reduci nivelul colesterolului „rău” și să fii ferit de boli cardiovasculare?/ Ai grijă să incluzi în meniul tău tofu, laptele de soia, burgerii vegetali și alte alimente ce conțin proteine din soia 27 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Porumbul dulce este benefic pentru sănătate?/ Legumă de sezon, bogată în fibre, vitamine și minerale, porumbul dulce poate susține sănătatea intestinală și pe cea a ochilor 27 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Ce este, mai exact, produsul din bucătăria anglo-saxonă numit buttermilk? Poate fi o alegere ideală pentru cei care vor să slăbească sănătos, sprijină sănătatea intestinelor, reglează tensiunea și ajută sistemul osos 26 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
VIDEO | Bicarbonatul de sodiu, cunoscut ca agent de creștere a unui aluat, are multe alte beneficii: în cantități mici, poate susține digestia și reduce aciditatea/ În plus este un ingredient natural eficient în activități domestice de curățenie sau în produse cosmetice 26 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Cele mai bune legume congelate pe care ar trebui să le mănânci ca să poți avea glicemia sub control/ Pot fi gătite la vapori, în cuptor, sotate sau adaugate în supe și tocănițe 26 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Știai că delicioasa bruschetta este slab calorică, dar bogată în nutrienți? / Savuroasa gustare italiană poate susține sănătatea inimii și reduce colesterolul „rău” și inflamațiile din corp, dacă este preparată cu ingredientele potrivite 25 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
STUDIU | O nouă dietă, remarcabilă pentru îmbunătățirea sănătății intestinului și reglarea apetitului/ Cercetătorii o consideră foarte eficientă în cazul sindromul de colon iritabil 24 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Te întrebi câtă grăsime ar trebui să consumi zilnic?/O nutriționistă explică diferențele dintre tipurile de grăsimi și ne dezvăluie cum să păstrăm echilibrul / Excesul poate fi dăunător, iar un aport prea mic poate duce la deficiențe de nutrienți și energie 24 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Nu știi ce să mănânci ca să oferi mai multă vitamina D organismului tău/ Un profesor de la Universitatea din Boston recomandă, printre altele, să adaugi somon și ciuperci în meniul tău, dacă vrei să obții suficientă vitamina D și să te menții sănătos 24 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Alimente care îți pot provoca toxiinfecții alimentare, mai ales acum, vara / Iată cum te poți proteja, la următorul grătar, picnic sau petrecere cu mâncare adusă de invitați 24 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Știai că ceea ce mănânci îți poate influența nivelul de stres?/ Somon, avocado, ouă și iaurt sunt pe lista de alimente care îți pot aduce alinare și pot ajuta la reducerea stării de anxietate 23 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Turmericul, aliatul celor care au glicemia crescută/ Potrivit unui studiu recent, acesta nu reglează doar nivelul zahărului din sânge, ci chiar ar putea ajuta persoanele cu diabet tip 2 să slăbească 23 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Ce să le dai copiilor să mănânce seara, pentru a avea un somn liniștit/ O cină ușoară și o gustare relaxantă, nu foarte sărată, înainte de culcare, poate fi de ajutor, dar rutina unui program bine stabilit este de bază, potrivit unui nutriționiste specializată în sănătate publică 22 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Opt diete pe care nu ar trebui să le încerci niciodată și de ce supa de varză nu e o soluție ca să slăbești sănătos. Nutriționiștii nu recomandă așa zisele diete miraculoase 22 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Cinci sfaturi despre cum să adaugi mai multe fructe și legume în meniul tău zilnic / Dacă vrei să nu îmbătrânești prea rapid și să te menții sănătos, consumă fructe și legume, crude sau gătite, la toate mesele și ai grijă ca acestea să fie cât mai colorate 22 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Cum poți grăbi vindecarea oaselor după o fractură/ Osul este un țesut viu, pe care corpul îl construiește și îl descompune constant, iar varza, nucile, fasolea, laptele și multe alte alimente pot fi de ajutor în procesul de recuperare, potrivit nutriționiștilor 21 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
French toast, cu un conținut ridicat de proteine, alegerea care te-ar putea ajuta să slăbești / Este un preparat gustos și sățios, pentru digerarea căruia organismul tău va arde multe calorii 21 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Vrei să ai dantura perfectă cât mai mult timp?/Consumă aceste șase alimente și băuturi care pot ajuta la combaterea bolii gingivale, principala cauză a pierderii dinților 20 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Roxana Raluca Bârzu, nutriționist clinician, despre rolul pe care îl joacă dieta în recuperarea după operațiile estetice: “Fructele, legumele și proteinele de calitate, spre deosebire de alimentele ultraprocesate, au efect antiinflamator și ajută organismul să se refacă mai bine” 20 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci frecvent usturoi / Această legumă-condiment îți poate susține imunitatea, luptă cu inflamația și poate îmbunătăți glicemia, tensiunea și sănătatea intestinală 20 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Vrei să reduci caloriile sau să începi ziua mâncând mai ușor?/ Aceste idei de mic dejun te vor ajuta să nu mai sari peste masa de dimineață 20 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Probabil păstrezi maioneza prea mult timp?/ Iată câteva criterii după care, potrivit unei nutriționiste, poți verifica dacă maioneza ta mai este bună pentru consum 18 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
De ce femeile au nevoie de o dietă mai bogată în proteine?/ Acestea sunt importante în orice etapă a vieții, sunt sățioase, reglează hormonii, întrețin oasele și ne influențează starea de spirit, susțin specialiștii care ne învață cum să ne asigurăm că mâncăm suficiente proteine 18 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Dacă suferi de sindromul colonului iritabil, o porție zilnică de mere fierte te-ar putea ajuta/ Acest fruct ieftin și gustos poate reduce inflamația din corp, hrănește bacteriile bune din intestine și stimulează imunitatea 18 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Vrei să ajungi la o vârstă înaintată cu o minte ageră și un corp sănătos?/ O parte din răspuns s-ar putea afla în ceașca ta de cafea, conform unei cercetări recente 18 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Vrei să-ți susții metabolismul? Alege somon, piept de pui, cartofi, banană și alte alimente bogate în vitamina B6/ Nutriționiștii spun că această vitamină ajută organismul să transforme alimentele în energie și susține funcția imunitară 17 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Dr. Gabriel Tatu-Chițoiu, medic primar cardiolog, demontează un mit devenit viral: Fructele nu atacă ficatul! Trebuie să mănânci 31 de banane ca să ajungi la alcoolul dintr-o bere 17 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Motivul pentru care turmericul poate fi problematic pentru persoanele cu afecțiuni renale 16 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Mai sunt morcovii crăpați siguri pentru consum? / Nutriționist: „Aceste fisuri pot permite pătrunderea mai ușoară a bacteriilor sau fungilor” 15 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
Alimentele sunt mai complexe decât credem, iar cele considerate benefice pot fi, uneori, dăunatoare/Specialiștii ne sfătuiesc când și cum să mâncăm ciocolată neagră, nuci sau avocado, să ne ascultăm reacțiile corpului, să alegem alimente cât mai divers colorate și cât mai puțin procesate 15 august Daniela Arnăutu 0 comentarii
