VIDEO | Ce este deficitul caloric / Nutriționistul Tania Fântână vorbește despre cum ar trebui să ne calculăm caloriile pentru a pierde din greutate

VIDEO | Ce este deficitul caloric / Nutriționistul Tania Fântână vorbește despre cum ar trebui să ne calculăm caloriile pentru a pierde din greutate

18 feb. 2025, Articole / Reportaje
VIDEO | Ce este deficitul caloric / Nutriționistul Tania Fântână vorbește despre cum ar trebui să ne calculăm caloriile pentru a pierde din greutate
Sursa foto: Pixabay / PNG Wing (colaj G4Food)

Deficitul caloric înseamnă să consumi mai puține calorii decât arzi zilnic. Acest lucru obligă corpul să folosească rezervele de energie și de grăsime pentru a acoperi necesarul. De exemplu, dacă ai nevoie de 2500 kcal/zi pentru a-ți menține greutatea și mănânci 2000 kcal/zi, creezi un deficit de 500 kcal/zi. Asta înseamnă că în aproximativ 7 zile vei slabi jumătate de kilogram, dacă menții acest deficit.

Dar pe termen lung nu este o metodă viabilă, așa că cel mai ușor este să îți creezi obiceiuri și porții de mâncare care te vor ajuta să scapi de greutatea în exces.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Vă rugăm să păstrați un ton respectuos în comentarii.

Limbajul ofensator, injuriile, comentariile instigatoare la ură sau postarea repetată și abuzivă a aceluiași mesaj pot duce la ștergerea comentariului și, în unele cazuri, la suspendarea temporară a dreptului de a comenta.

Comunitatea noastră este despre pasiunea pentru mâncare, rețete și experiențe culinare, iar discuțiile sunt binevenite atât timp cât rămân civilizate și constructive. Vă mulțumim că ne ajutați să păstrăm un spațiu plăcut pentru toți

Pe aceeași temă

Articole / Reportaje
18 feb.
De la lenevitul pe canapea în fața televizorului, la mentalitate de campion / Opt obiceiuri ale sportivilor olimpici pe care le poți aplica în viața ta chiar de mâine
De la lenevitul pe canapea în fața televizorului, la mentalitate de campion / Opt obiceiuri ale sportivilor olimpici pe care le poți aplica în viața ta chiar de mâine
Articole / Reportaje
18 feb.
Saivan prăbușit peste animale din cauza nămeților în județul Buzău. Mai multe animale au murit
Saivan prăbușit peste animale din cauza nămeților în județul Buzău. Mai multe animale au murit
Articole / Reportaje
18 feb.
Cântarul inteligent promite mai mult decât afișarea kilogramelor pe ecran / Analiza compoziției corporale te poate ajuta să slăbești mai eficient
Cântarul inteligent promite mai mult decât afișarea kilogramelor pe ecran / Analiza compoziției corporale te poate ajuta să slăbești mai eficient
Articole / Reportaje
18 feb.
O fermă cu peste 640 de bovine a fost închisă de Apele române, în Dolj / Funcționa fără autorizații și era amplasată în zona inundabilă a Dunării
O fermă cu peste 640 de bovine a fost închisă de Apele române, în Dolj / Funcționa fără autorizații și era amplasată în zona inundabilă a Dunării
Articole / Reportaje
18 feb.
România intră în circuitul mondial al excelenței gastronomice. Finala europeană Bocuse d’Or Europe 2026, la care participă în premieră și o echipă românească, are loc pe 15-16 martie, la Marsilia
România intră în circuitul mondial al excelenței gastronomice. Finala europeană Bocuse d’Or Europe 2026, la care participă în premieră și o echipă românească, are loc pe 15-16 martie, la Marsilia