Sursa foto: Pexels/Anderson Portella
La 108 ani, Martin McEvilly este cel mai în vârstă bărbat din Irlanda. Născut în Rosscahill, un sat cu aproximativ 300 de locuitori din vestul țării, el a trăit mai mult decât toți cei 10 frați mai mari ai săi, dintre care mulți au trăit până la 90 de ani, potrivit Business Insider.
Acest lucru sugerează că familia ar putea avea gene care stimulează longevitatea. Dar și stilul de viață poate juca un rol în durata de viață a unei persoane, iar stilul de viață al lui McEvilly l-a ajutat probabil să rămână activ și sănătos după 100 de ani. Deși acum are îngrijitori, a fost suficient de în formă pentru a folosi o bicicletă de exerciții până acum aproximativ trei ani.
Iată care sunt pilonii stilului de viață pe care McEvilly l-a dus:
Nu face nimic în exces
Mantra lui McEvilly pentru longevitate este „totul cu moderație”. El nu mănâncă niciodată după ora 19.00 și își limitează consumul de alcool la trei pahare de bere Guinness duminica seara.
Moderația este o temă comună printre centenarii din întreaga lume. Kane Taneka, o femeie japoneză care a trăit până la 119 ani, a spus că nu a băut niciodată alcool în exces.
A rămas activ
În cei 108 ani ai săi, McEvilly nu a deținut niciodată o mașină, alegând în schimb să meargă peste tot cu bicicleta. Chiar și după ce a încetat să mai folosească bicicleta ca mijloc de transport, la vârsta de 99 de ani, a continuat să folosească o bicicletă de exerciții până la vârsta de 105 ani.
McEvilly a avut, de asemenea, o viață foarte activă, îndeplinind sarcini la ferma sa, cum ar fi tăierea gazonului, tăierea ferigilor sau îngrijirea animalelor.
Integrarea activității în viața de zi cu zi este legată de longevitate, iar un studiu din 2022 publicat în British Journal of Sports Medicine a arătat că o combinație de exerciții de forță și cardio pare să reducă riscul participanților de a muri din orice cauză cu peste 40%.
Are un puternic simț al credinței
„Credința lui este extrem de importantă pentru el. Nu cred că în întreaga sa viață a lipsit vreodată o seară în care să nu spună rozariul”, a declarat fiul lui McEvilly, Pat.
Un studiu realizat în 2018 de cercetători de la Universitatea de Stat din Ohio, folosind un eșantion de necrologuri din Des Moines, Iowa, a constatat că persoanele care au menționat religia au trăit cu aproape 10 ani mai mult decât cele care nu au menționat-o. Autorii studiului au sugerat că acest lucru nu se datorează religiei în sine, ci contactului social și oportunităților de a-i ajuta pe alții pe care le oferă religia.
