Ceea ce bei îți poate accelera încărunțirea și căderea părului, conform unor studii recente / Vestea bună e că există o vitamină care ar putea inversa procesul

O amplă analiză științifică arată că două dintre cele mai consumate băuturi din Statele Unite ar putea favoriza căderea părului și încărunțirea prematură, scrie NY Post. Totuși, există și vești bune: un nutrient simplu și accesibil ar putea proteja podoaba capilară.

Conform NYU Langone Health, peste 80% dintre bărbați și aproape jumătate dintre femei se confruntă, la un moment dat, cu pierderea semnificativă a părului. Cauzele sunt variate: factori genetici, schimbări hormonale, tratamente medicale sau deficiențe nutriționale severe. Însă impactul obiceiurilor alimentare zilnice asupra sănătății părului este încă studiat intens.

Pentru clarificare, cercetătorii au analizat 17 studii nutriționale, cu peste 61.000 de participanți, cu vârste între 7 și 77 de ani, majoritatea femei. Rezultatele ridică semne de întrebare în privința unor obiceiuri de consum larg răspândite.

Băuturile dulci și riscul de chelire

Consumul excesiv de sucuri cu zahăr – mai mult de 3.500 mililitri pe săptămână, echivalentul a circa zece doze de 355 ml – a fost asociat cu un risc crescut de pierdere a părului, mai ales la bărbați.

Explicația: băuturile bogate în zaharuri stimulează producția de sebum la nivelul scalpului. Deși acesta protejează și hidratează, în exces poate bloca porii și favoriza apariția bacteriilor. Inflamația și iritațiile rezultate afectează foliculii și duc la căderea părului.

Alcoolul, un alt inamic al podoabei capilare

Nici alcoolul nu stă mai bine. Două dintre studiile analizate au arătat o legătură între consumul ridicat și căderea părului, dar și încărunțirea prematură. Explicațiile posibile includ deshidratarea organismului, scăderea absorbției nutrienților și dezechilibre hormonale.

În plus, alcoolul crește stresul oxidativ, care deteriorează foliculii și afectează producția de melanină, pigmentul responsabil de culoarea părului. Rezultatul: fire fragile, lipsite de strălucire și apariția timpurie a părului alb.

Vitamina care poate face diferența

Printre concluziile analizei există totuși un factor protector clar: vitamina D. Cinci studii au arătat că nivelurile mai ridicate ale acestui nutrient au redus severitatea alopeciei și au stimulat creșterea părului.

De asemenea, cercetătorii au observat o legătură între aportul adecvat de fier și o mai bună sănătate a părului. În plus, un consum crescut de proteine, produse din soia și legume crucifere a fost asociat cu reducerea căderii și densitate mai bună a firelor.