Sursa foto: colaj
Cheat meal-ul nu înseamnă de exemplu că tu să consumi cantități mari de mâncare nesănătoasă seara târziu sau în fiecare zi sau la câteva zile.
Un cheat meal nu trebuie să fie un festin necontrolat, ci o masă echilibrată, care să-ți satisfacă poftele, dar fără să-ți afecteze progresul. Trebuie să fie ceva ce îți e poftă să mănânci, ce nu e musai de dietă dar la care îți dai voie să apelezi din când în când în limita unor gramaje cât de cât decente. Include proteine, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase.
