STUDIU | Postul intermitent și sănătatea metabolică nu sunt neapărat corelate, așa cum s-a crezut până acum 6 ianuarie Ioana Radu 0 comentarii
5 fructe cu efect anti-inflamator recomandate de specialiști în luna ianuarie / Portocalele și rodile, pe listă 4 ianuarie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Cum să te descurci cu bugete reduse pentru mâncare în ianuarie / Tania Fântână (nutriționist): Cu bani puțini pentru mâncare în ianuarie, cheia nu este restricția extremă, ci structura 4 ianuarie Tania Fântână 0 comentarii 1192 vizualizări
Cum să te bucuri de paste fără să te îngrași / Tania Fântână (nutriționist): Secretul unei porții dietetice nu este eliminarea pastelor, ci echilibrul dintre carbohidrați, proteine și fibre 30 decembrie Tania Fântână 0 comentarii 9446 vizualizări
Inflamația din corp în perioada sărbătorilor / Nutriționistul Tania Fântână îți explică ce se întâmplă când mănânci mult porc gras, maioneză, zahăr și combinații greu de digerat 29 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
De ce copiii mănâncă selectiv? Când să ne îngrijorăm? Care sunt limitele unui meniu echilibrat? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână 28 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Tot ce trebuie să știi despre șorici / Tania Fântână (nutriționist): „Nu este un supliment de colagen, ci o gustare foarte calorică” 24 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Medic: „Beneficiile aduse sănătății de ciocolata neagră sunt atât de multe, încât ar trebui vândută în farmacii”/ Totuși nu orice ciocolată este sănătoasă, iar cantitatea contează 22 decembrie Ioana Radu 0 comentarii
Sărbători conștiente: Moderația alcoolului, explicată de nutriționistul Tania Fântână / Ce înseamnă cu adevărat un consum responsabil și care este standardul / 3 propuneri de băuturi festive non-alcoolice 20 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cum influențează creierul alimentația deficitară, stresul și toxinele/ Simptomele neuroinflamației și ce măsuri ar trebui să iei urgent dacă te-ai confruntat cu așa ceva 19 decembrie Ioana Radu 0 comentarii
Cum îi facem pe copii să mănânce pește? Trucuri validate de nutriționiști / Tania Fântână: „Cu răbdare și variație, chiar și cei mai mofturoși copii ajung să îl accepte” 19 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Patru băuturi antiinflamatorii, pe care le prepari rapid și care te vor ajuta să dormi „ca un prunc”/ Poți alege o infuzie din plante sau o băutură pe bază de lapte 18 decembrie Ioana Radu 0 comentarii
Lista alimentelor recomandate pentru Sărbători/ Crăciunul trece mai ușor dacă alegem inteligent preparatele pe care le punem pe masă/ Dincolo de a controla porțiile este important și ce mâncăm 18 decembrie Ioana Radu 0 comentarii
Mâncarea de Crăciun îngrașă? Răspunsul nutriționistului este NU/ Cele câteva mese festive nu te îngrașă cât cele 20 de zile dinaintea și de după Crăciun în care nu mai respecți nicio regulă alimentară 16 decembrie Ioana Radu 0 comentarii
Cum să te bucuri de mâncarea de răsfăț fără să te îngrași / Tania Fântână (nutriționist): Caloriile multe nu vin musai din paste, pâine, făină, ci din multitudinea de grăsimi care se pun peste ele 15 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
STUDIU | Reducerea aportului de sodiu și creșterea aportului de potasiu prin condimente și lactate poate avea un efect pozitiv asupra raportului sodiu-potasiu, care a fost asociat cu tensiunea arterială 13 decembrie Ioana Radu 0 comentarii
VIDEO | Cum să-ți pregătești corect corpul pentru mesele de Crăciun / Tania Fântână, nutriționist: „Cel mai mare mit este să te înfometezi înainte de sărbători ca să poți mânca apoi orice” 13 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Fântâna de sănătate | Valentin Krancevik, cofondatorul platformei „Valori Nutriționale”: Ne dorim să fie ca un cont bancar: să știi exact ce ai „cheltuit” din punct de vedere alimentar / Cum funcționează 12 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
Cozonacul, între desert „ușor” și bombă calorică / Ce a scos la iveală analiza a 446 de rețete de cozonac din România 8 decembrie Comunicate de presă 0 comentarii
VIDEO | Cele mai bune ceaiuri în sezonul rece / Tania Fântână, nutriționist: „Ceaiurile sunt un gest de grijă față de corp” 6 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
De ce n-ar trebui să consumăm căpșuni mai ales atunci când nu este sezonul lor? Specialist în longevitate: Sunt printre cele mai nocive fructe 3 decembrie Ioana Radu 0 comentarii
Deși ți se spune că fructele sunt sănătoase, dentiștii te sfătuiesc să le consumi cu atenție/ Ortodont: „Anumite fructe au pigmenți naturali foarte puternici și îți pătează dinții” 2 decembrie Ioana Radu 0 comentarii
Top 5 suplimente utile în perioada de excese alimentare, recomandate de nutriționist / Tania Fântână: Balonarea, greața, gustul amar, refluxul sau senzația de „prea plin” sunt semne că sistemul digestiv are nevoie de sprijin 2 decembrie Tania Fântână 0 comentarii
VIDEO | Tania Fântână (nutriționist): „Suntem diferiți, iar relația noastră cu mâncarea este diferită” / Motivul pentru care femeile și bărbații au nevoi nutriționale distincte 29 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Trei variante de mic dejun sănătos și energizant pentru zilele reci de iarnă/ Recomandate de programul „Stil de viață sănătos” al Facultății de Medicină Harvard 29 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii 1346 vizualizări
VIDEO | Fântâna de sănătate | Dr. Gabriel Tatu Chițoiu: „Dieta mediteraneană nu e o modă, e știință” / Ce spune despre miturile legate de „moștenirea genetică inevitabilă” 28 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii 1188 vizualizări
Care este cel mai bun ceai împotriva balonării / Nutriționiștii explică de ce funcționează: „Calmează tractul digestiv” 26 noiembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Dieta care poate reduce riscul de cancer. 5 alimente pe care nutriționiștii oncologi le au mereu în bucătărie / „Fiecare pas mic către o farfurie mai bogată în legume poate face o diferență reală în timp” 24 noiembrie Ingrid Georgescu 0 comentarii
Ce se întâmplă dacă bem chefir în fiecare zi/ Cardiolog: „Și-a câștigat faima de cel mai sănătos tip de iaurt, nu este doar o modă”/ Când NU ar trebui consumat 20 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii
5 smoothie-uri pentru un boost de vitamine și minerale / Tania Fântână (nutriționist): Shake-urile ne ajută să ne hidratăm 20 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Top 5 surse de proteine pentru vegetarieni / Tania Fântână (nutriționist): „O alimentație vegetariană poate asigura fără probleme necesarul de proteine, atâta timp cât există varietate, echilibru și atenție la combinații” 19 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
7 alimente pe care le recomand mereu pentru micul dejun, ca nutriționist / Tania Fântână: „Nu poți mânca ouă sau brânză sau ovăz tot anul” 17 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii 80646 vizualizări
VIDEO | Fântâna de sănătate | Ruxandra Gavrilescu, autoarea cărții „Imperfect. Cum îmbunătățești relația cu mâncarea și risipa”: „Schimbarea profundă începe din frigider, cu alegeri mici și realiste” 13 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
INTERVIU | Dr. Mihai Săulescu, medic ORL: „Pentru o imunitate echilibrată, corpul are nevoie de grăsimi bune, nu de suplimente miraculoase” / Cum contribuie Omega-3 la întărirea sistemului imunitar 12 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii
De la 138 de kilograme și dependențe la echilibru și fericire/ „Credeam că viața mea nu mai are ieșire. Astăzi sunt nutriționist, liber și fericit” 11 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii 1508 vizualizări
Trei cuvinte care ar putea revoluționa dietele: Adaugă, nu elimina! Nutriționiștii consideră acest nou concept mai eficient și mai sustenabil decât restricția alimentară 11 noiembrie Daniela Arnăutu 0 comentarii
Fără carne roșie după 60 de ani/ Antonio Banderas: „După ce am avut un infarct, am renunțat la acest aliment”/ Actorul aleargă câte 10 km și s-a învățat să își prepare singur mesele 1 noiembrie Ioana Radu 0 comentarii
Ziua Mondială a Veganismului este sărbătorită anual pe 1 noiembrie/ 7 metode prin care poți face trecerea la o dietă vegană fără a-ți stresa excesiv organismul 1 noiembrie Ioana Radu 1 comentarii 1245 vizualizări
VIDEO | De ce oboseala persistentă poate ascunde o anemie / Nutriționistul Tania Fântână: „Fierul nu e doar un mineral, ci un combustibil vital pentru viață” 1 noiembrie Tania Fântână 0 comentarii
Longevitatea și magneziul/ Specialist: „Când ne lipsește magneziu din organism îmbătrânim mai repede” 31 octombrie Ioana Radu 0 comentarii
La 86 de ani arată superb și se menține într-o formă fantastică/ Iată care este cina longevității în varianta celebrei creatoare de modă Carolina Herrera/ Se prepară foarte ușor, din doar trei ingrediente 29 octombrie Ioana Radu 0 comentarii 3290 vizualizări
Cum folosim mierea atunci când ne doare gâtul / Tania Fântână (nutriționist): „Creează o peliculă protectoare pe mucoasa gâtului și reduce durerea și tusea. Dar mierea trebuie folosită corect!” 29 octombrie Tania Fântână 0 comentarii 1360 vizualizări
Starea de foame când te apuci de slăbit: normală, periculoasă sau doar un semnal al corpului? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână 28 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Ne îngrășam dacă mâncăm după ora 20 seara? Nutriționistă: „Ritmul circadian poate influența digestia și metabolismul anumitor nutrienți” 26 octombrie Ioana Radu 0 comentarii
VIDEO | Cum te pregătești nutrițional pentru a dona sânge: ce să mănânci și ce să eviți înainte și după donare / Tania Fântână (nutriționist): „Pregătirea începe cu o săptămână înainte” 25 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Expert în metabolism: „90% dintre diete eșuează pentru că nu înțeleg esența. Nu totul se reduce la mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult” 23 octombrie Ioana Radu 0 comentarii 1423 vizualizări
Cum ne „împrietenim” cu broccoli, kale și conopida? / Tania Fântână (nutriționist): „Numeroase studii clinice și epidemiologice au asociat consumul regulat de crucifere cu un risc scăzut de cancer” 23 octombrie Tania Fântână 0 comentarii
Nutriționiștii atrag atenția asupra consumului excesiv de zahăr/ Zahărul ne afectează la o vârstă din ce în ce mai tânără și riscă să devină o bombă cu ceas pentru o întreaga generație 22 octombrie Ioana Radu 0 comentarii
Dincolo de calciu: aceștia sunt nutrienții esențiali pentru sănătatea oaselor, mușchilor și articulațiilor/ De ce este bine să consumi produse lactate îmbogățite cu nutrienți necesari după o anumită vârstă 21 octombrie Ioana Radu 0 comentarii
VIDEO | De ce nu slăbim, chiar dacă facem sport? Nutriționistul Tania Fântână îți spune care este greșeala frecventă care sabotează orice efort 18 octombrie Tania Fântână 0 comentarii 1878 vizualizări
