Smoothie-ul care înlocuiește cafeaua: Secretul unei dimineți pline de energie fără cofeină / Conține sfeclă și este recomandat de nutriționiști

Mulți dintre noi încep ziua cu o cană de cafea, însă nu toată lumea se bucură de aroma sau efectele cofeinei. Din fericire, există alternative sănătoase pentru cei care își doresc un boost de energie matinal fără a apela la cafea. Un expert în nutriție dezvăluie rețeta perfectă pentru o băutură revitalizantă și plină de antioxidanți, notează The Focus News.

Lindsay Malone, profesor de nutriție, a împărtășit propria ei soluție matinală.

„Este greu să întreci puterea antioxidantă a ceaiului verde, dar există și alte opțiuni pentru cei care preferă o alternativă”, a afirmat Malone, într-un interviu acordat publicației The Focus News.

Smoothie răcoritor și plin de culoare, care include sfeclă roșie aprinsă, ghimbir, căpșuni congelate și lămâie

Recomandarea principală a nutriționistei este un smoothie răcoritor și plin de culoare, care include sfeclă roșie aprinsă, ghimbir, căpșuni congelate și lămâie.

„Includerea sfeclei duce la producerea de oxid nitric, un compus care ajută la dilatarea vaselor de sânge pentru un flux sanguin mai bun și o mai bună oxigenare a țesuturilor”, explică Malone.

Rețeta este simplă:

• 1 cană de apă rece
• 1 sfeclă medie, spălată și tăiată
• 1/2 cană căpșuni congelate
• 1/2 rădăcină de ghimbir decojită
• 1/2 lămâie decojită
• 1 morcov mare, spălat și tăiat

Se amestecă toate ingredientele și se savurează dimineața. Acest smoothie plin de antioxidanți și fitonutrienți nu doar că oferă energie, dar ajută și la îmbunătățirea circulației sanguine și la oxigenarea țesuturilor. Malone recomandă să încercați această băutură timp de o săptămână și să vedeți rezultatele.