Meniu săptămânal complet pentru săptămâna 29 iunie – 5 iulie/ Rețete pentru 3 mese zilnic și 7 zile

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Pregătim un meniu pentru întreaga săptămână, 3 mese pe zi, mic dejun, prânz și cină. Și desigur putem să ne organizăm foarte bine și să facembatch cooking.Iată ce vă propunem pentru următoarele 7 zile.

Luni 29 iunie

• Pentru micul dejun, lăsăm de cu o seară înainte la înmuiat ovăz în lapte, de vacă sau vegetal. Dimineață punem doar fructe și nuci, puțină miere sau sirop de arțar și micul dejun e gata.
• La prânz avem somon la tavă cu piure de mazăre.
• La cină, salată din năut, roșii, avocadă și ouă.

Marți 30 iunie

• La micul dejun testăm un compot de caise.
• La prânz pregătim o ciorbă cu perișoare și cartofi.
• Seara, vinete umplute în stil grecesc.

Miercuri 1 iulie

• Facem un shake din chia și lapte vegetal, plus câteva fructe și curmale.
• Pentru prânz, supă cremă cu „popcorn” din piept de pui pane.
• Și pe seară, o salată de legume coapte, frunze din belșug și brânză de care ne place.

Joi 2 iulie

• La micul dejun, o porție de chec cu fructe de sezon.
• La masa de prânz, cârnați cu piure și castraveți covăsiți.
• Iar seara, o salată din pepene roșu și brânză feta sau telemea de capră.

Vineri 3 iulie

• Pentru micul dejun, un sandwich cu brânză cottage și roșii.
• La prânzm frigărui de creveți cu sos de guacamole.
• Iar pe seară, salată de paste, rece și sățioasă.

Sâmbătă 4 iulie

• Dimineață începem cu pancakes.
• La prânz, facem burgeri pe grătar, că e Ziua Americii, dar putem sărbători și noi, așa, gastronomic.
• Iar seara, preparăm un bol poke fresh, numai bun pe caniculă.

Duminică 5 iulie

• Pentru dimineață, o fritatta cu roșii și ceapă.
• La prânz, o friptură de vită cu sos chimichiurri.
• Iar pentru seară, crochete de cartofi și brânză, pentru o ronțăială de duminică.

Rețetele le găsiți pe G4Food.ro.