Bărbat care a ajuns de la 140 la 100 kg: „Am slăbit 40 de kilograme în ultimii 2 ani. Nu am pus greutatea la loc datorită abordării mele lente și constante”

Mark Slaughter a împărtășit călătoria sa de pierdere în greutate, detaliind cum a scăpat de 40 de kilograme prin schimbarea abordării sale față de mâncare și exerciții fizice.

Subțire și atletic în adolescență, Slaughter s-a îngrășat la 40 de ani, după ce s-a căsătorit și a lucrat noaptea ca ospătar, transmite Business Insider. Dieta sa a constat în prânzuri mari și gustări bogate în calorii, ceea ce l-a făcut să ia în greutate semnificativ.

Ajuns la 140 de kilograme, Slaughter a decis să se înscrie la o sală de gimnastică și a început să se antreneze regulat cu greutăți și exerciții cardio. El a adoptat un obicei alimentar mai lent și mai conștient, recunoscând când era sătul și optând pentru porții mai mici, fără a-și refuza complet niciun aliment.

Slaughter a încorporat, de asemenea, postul intermitent în stilul de viață, aliniindu-și programul alimentar cu munca sa de profesor de liceu. Bărbatul mănâncă de obicei între orele 11:00 și 19:00. Pierzând în mod constant aproximativ trei kilograme pe lună, a scăzut treptat la puțin peste 100 de kilograme.

Pierderea în greutate a avut un impact pozitiv asupra vieții sale de zi cu zi, permițându-i să fie mai mobil, să aibă un somn mai bun și o bunăstare generală îmbunătățită. El subliniază importanța moderației și a consecvenței, precum și a acordării unui răgaz pentru fluctuațiile minore de greutate.

Această abordare durabilă l-a ajutat să evite capcanele pierderii rapide în greutate și să își mențină noul stil de viață, mai sănătos.

Citește și O femeie în vârstă de 64 de ani a depășit milionari la „Olimpiada Întineririi” folosind o rutină mult mai simplă și mai ieftină decât ale lor / Un competitor cheltuiește 2 milioane de dolari pe an pentru a se menține tânăr, Amy doar 3.600 de dolari