Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 19-25 mai

17 mai 2025, Rețete
Nu știi ce să mai gătești? G4Food îți propune un meniu pentru întreaga săptămână 19-25 mai
Foto: G4Food

Cum ți-ai putea face viața mai ușoară ca să nu stai în fiecare zi în bucătărie? Soluția este să-ți pregătești mâncarea pe câteva zile sau o săptămână. Este ceea ce se numește batch cooking.

Dar pe lângă acest tip de organizare ai nevoie și de o planificare a meniului săptămânal. Te va ajuta și la întocmirea listei de cumpărături și la buna gestionare a timpului (și nervilor) tăi și vei economisi și niște bani.

Mai jos aveți meniul pe care vi-l propunem pentru săptămâna 19-25 mai.
meniu saptamanal

Ne putem bucura de un meniu variat cu multe legume, fructe, paste, carne și pește. Dacă simțiți nevoia unei gustări pe parcursul zilei, există opțiuni sănătoase precum o mână de nuci, alune, migdale sau fistic, câteva măsline, bastonașe de morcov cu puțin hummus, o bucățică de brânză.

Lista de cumpărături

Fructe de sezon: căpșuni

Fructe uscate: nuci, alune, migdale, fistic, stafide, semințe, curmale, smochine.

Legume proaspete: salată verde, castraveți, mărar, pătrunjel, roșii, avocado, ceapă, ceapă verde, morcovi, rădăcină de țelină, păstârnac, ardei, ridichi, dovlecei, anghinare, vinete, sparanghel, broccoli, castraveți, conopidă, fenicul.

Cartofi

Legume conservate: bulion roșii, fasole verde, edamame

Ulei de măsline extravirgin și ulei de floarea soarelui

Carne de pui, porc

Carne tocată de vită

Somon

Lapte, lapte vegetal, iaurt grecesc, brânză, unt, parmezan

Pâine toast, fulgi de ovăz, semințe chia, quinoa

Paste, orez

Ouă

Măsline

Condimente, sare, piper.

Rețetele se găsesc pe g4food.ro.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Vă rugăm să păstrați un ton respectuos în comentarii.

Limbajul ofensator, injuriile, comentariile instigatoare la ură sau postarea repetată și abuzivă a aceluiași mesaj pot duce la ștergerea comentariului și, în unele cazuri, la suspendarea temporară a dreptului de a comenta.

Comunitatea noastră este despre pasiunea pentru mâncare, rețete și experiențe culinare, iar discuțiile sunt binevenite atât timp cât rămân civilizate și constructive. Vă mulțumim că ne ajutați să păstrăm un spațiu plăcut pentru toți

Pe aceeași temă

Rețete
12 mart.
Clătitele din biscuiți sărați surprind prin textură și gust / Rețeta transformă un ingredient banal într-un desert rapid și neașteptat
Clătitele din biscuiți sărați surprind prin textură și gust / Rețeta transformă un ingredient banal într-un desert rapid și neașteptat
Rețete
11 mart.
Sandwich-ul Monte Cristo, una dintre acele rețete tradiționale care plac tuturor
Sandwich-ul Monte Cristo, una dintre acele rețete tradiționale care plac tuturor
Rețete
11 mart.
Rețeta de halva de casă / Unul dintre cele mai iubite preparate de post, poate fi pregătit în câteva minute din trei ingrediente simple/ Halvaua din comerț poate conține E-uri și grăsimi nesănătoase
Rețeta de halva de casă / Unul dintre cele mai iubite preparate de post, poate fi pregătit în câteva minute din trei ingrediente simple/ Halvaua din comerț poate conține E-uri și grăsimi nesănătoase
Rețete
11 mart.
Plăcinta cu ovăz, afine și măr promite un mic dejun simplu și ușor / Rețeta se pregătește repede și coace în mai puțin de o oră
Plăcinta cu ovăz, afine și măr promite un mic dejun simplu și ușor / Rețeta se pregătește repede și coace în mai puțin de o oră
Rețete
10 mart.
Trei rețete daneze tradiționale / Sandvișuri cu „fețe deschise”, chiftele sau piept de porc la cuptor sunt delicatese ce erau, odată, asociate cu mâncarea clasei muncitoare
Trei rețete daneze tradiționale / Sandvișuri cu „fețe deschise”, chiftele sau piept de porc la cuptor sunt delicatese ce erau, odată, asociate cu mâncarea clasei muncitoare

Cele mai noi articole

VIDEO | Fermierii ar putea cumpăra motorină la 4-4,5 lei/litru. Ministerul Agriculturii pregătește un sistem cu tichete pentru alimentare directă
VIDEO | Fermierii ar putea cumpăra motorină la 4-4,5 lei/litru. Ministerul Agriculturii pregătește un sistem cu tichete pentru alimentare directă
Înscrie-te acum! Locuri limitate la conferința „România în noul context global. Oportunități și riscuri economice, agricole și comerciale”
Înscrie-te acum! Locuri limitate la conferința „România în noul context global. Oportunități și riscuri economice, agricole și comerciale”
Cutremur în gastronomia mondială: René Redzepi demisionează de la Noma după acuzații de abuz asupra angajaților / „M-am comportat ca un tiran o mare parte a carierei mele”
Cutremur în gastronomia mondială: René Redzepi demisionează de la Noma după acuzații de abuz asupra angajaților / „M-am comportat ca un tiran o mare parte a carierei mele”
Mercosur, o comunitate diferită de UE. Câteva repere pentru viitorii exportatori
Mercosur, o comunitate diferită de UE. Câteva repere pentru viitorii exportatori
VIDEO | Fermier cu valoare adăugată | O fermă ecologică din Argeș a investit într-o moară cu pietre și o presă de ulei cu ajutorul fondurilor europene. Acum produce ulei din floarea-soarelui high-oleic și făină integrală BIO / „După atâta industrializare, am realizat că tehnicile simple sunt mai sănătoase”
VIDEO | Fermier cu valoare adăugată | O fermă ecologică din Argeș a investit într-o moară cu pietre și o presă de ulei cu ajutorul fondurilor europene. Acum produce ulei din floarea-soarelui high-oleic și făină integrală BIO / „După atâta industrializare, am realizat că tehnicile simple sunt mai sănătoase”