Sursa foto: colaj G4Food
Un cheat meal (o masă de trișat) când ești la dietă e binevenit, însă frecvența acesteia depinde de obiectivul tău și de tipul de dietă. O dată pe săptămână este recomandat pentru cei care urmează o dietă echilibrată, cu deficit caloric moderat. Însă dacă obiectivul tău e mai strict și ai o dietă mai restrictivă, atunci se recomandă o dată la două săptămâni.
