Știai că trebuie să eviți anumite alimente, dacă urmezi un tratament cu Ozempic sau Wegory? / Medicii recomandă să mănânci pâine prăjită, biscuiți sărați și orez sau alimente care conțin apă, cum ar fi supele, dacă vrei să slăbești fără grețuri și alte afecte secundare

Evitarea anumitor alimente poate ajuta pacienții să gestioneze greața și alte efecte secundare ale medicamentelor populare pentru pierderea în greutate, spun medicii.

Persoanele care folosesc Ozempic sau Wegovy pentru pierderea în greutate descoperă, adesea, că, potrivit today.com, trebuie să evite anumite alimente pentru a minimiza efectele secundare ale medicamentelor.

Ambele medicamente conțin semaglutidă, o versiune sintetică a unui hormon, cunoscută sub denumirea de GLP-1, pe care organismul o eliberează în intestin atunci când oamenii mănâncă, reducând senzația de foame.

Ce sunt Ozempic și Wegory și cum funcționează ele

Ozempic este un tratament pentru diabetul de tip 2, uneori prescris pentru pierderea în greutate. Wegovy este forma de Ozempic aprobată, în mod special, pentru tratamentul obezității.

Cele mai comune efecte secundare includ greața, diareea, vărsăturile, durerile de stomac și constipația, potrivit Novo Nordisk, compania farmaceutică care produce ambele medicamente.

Alimentația, cheia succesului oricărei cure de slăbire

În general, alimentația conștientă este cheia succesului pentru pacienții care iau aceste medicamente, spune dr. Maria Daniela Hurtado Andrade, endocrinolog în cadrul programului de  Medicină de Precizie pentru Obezitate al Mayo Clinic.

„Când corpul tău îți spune că ești sătul, nu vrei să încerci o a doua farfurie, pentru că atunci este momentul în care poți începe să ai mai multă greață, balonare”, spune Hurtado Andrade. Pacienții ar trebui să consume mese mai mici și mai frecvente, să se oprească din mâncat înainte să se simtă plini și să evite alimentele care pot agrava simptomele gastrointestinale, cum ar fi preparatele grase și picante, au scris cercetătorii în jurnalul Obesity.

Medicamentele întârzie, de asemenea, golirea stomacului, ceea ce poate duce la simptome incomode, spun medicii.

„Alimentele rămân în stomac pentru o perioadă mai lungă de timp. Acesta este un mecanism care contribuie la pierderea în greutate cu această clasă de medicamente — persoanele care le folosesc au o senzație prelungită de sațietate și un control mai mare asupra porțiilor. Acesta este exact motivul pentru care mulți pacienți experimentează greață și chiar vărsături cu medicamentele GLP-1.”, explică dr. Christopher McGowan, medic în medicina obezității și fondator al True You Weight Loss din Cary, Carolina de Nord.

Unele alimente pot rămâne în stomac multe ore sau chiar zile atunci când se iau aceste medicamente, adaugă el.

Ce alimente pot provoca greață, când luați Ozempic?

Iată ce trebuie să știți despre alimentele de evitat când urmați un tratament cu Ozempic și alte medicamente pentru pierderea în greutate, dar și despre alimentele sigure de consumat, și de ce.

• Alimentele grase: Aceste alimente se digeră mai lent și tind să rămână în stomac cel mai mult, spune McGowan. Cu cât alimentele rămân mai mult timp în stomac, cu atât este mai probabil ca o persoană să experimenteze greață și alte simptome neplăcute, cum ar fi eructațiile, senzația de prea plin și vărsăturile, adaugă el. „Acestea vor rămâne ca o piatră în stomac și te vor face să te simți rău”, subliniază McGowan. Alimentele bogate în grăsimi pot cauza și multe episoade de diaree, spune dr. Shauna Levy, specialist în medicină obezității și director medical al Tulane Bariatric and Weight Loss Center din New Orleans. „Am observat o reacție asemănătoare cu sindromul dumping la persoanele care iau GLP-1 și care mănâncă carbohidrați simpli și alimente bogate în grăsimi”, spune Levy. Un pacient care folosea Ozempic a povestit anterior că putea să mănânce o pizza întreagă, dar după ce a început tratamentul, se simțea „complet rău” după două felii, din cauza cantității mari de grăsime. Un alt pacient nu mai putea tolera sandvișurile mari.
• Fructele și legumele care conțin multe fibre se digeră mai greu: Fibrele nedigerabile, prezente în cantități considerabile în fructe și legume, sunt, de asemenea, lente în a ieși din stomac și pot provoca probleme. Printre acestea se numără ananasul sau țelina, și cele cu coajă dură, precum mărul.
• Legumele care provoacă gaze: Acestea includ broccoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles, ceapă și sparanghel, care pot duce la formarea excesivă de gaze neplăcute, adaugă el.
• Alimentele și băuturile dulci dau greață:Pacienții ar trebui să evite alimentele dulci dacă experimentează greață, recomandă Novo Nordisk, compania farmaceutică care produce atât Ozempic, cât și Wegovy. Alimentele bogate în zahăr pot provoca dureri de stomac, spune Levy. Ea recomandă și evitarea băuturilor dulci.
• Băuturile carbogazoase favorizează indigestia: Băuturile carbogazoase pot contribui la greață și indigestie, avertizează un studiu.
• Alimentele picante pot genera reflux: Dacă un pacient are reflux acid, orice alimente care agravează această condiție pot provoca mai multe probleme cu refluxul pe GLP-1, deoarece medicamentele întârzie golirea stomacului și pot provoca reflux acid, spune Levy. Alimentele picante se încadrează în această categorie. Simptomele includ arsuri la stomac și regurgitare. Dar dacă nu ai reflux acid, alimentele picante sunt, probabil, în regulă, subliniază Levy.

Ce trebuie să eviți în timp ce iei Ozempic?

• Alcoolul: Un beneficiu observat cu medicamentele GLP-1 este dorința redusă de a bea alcool, dar pacienții trebuie totuși să fie atenți și să nu abuzeze, spune McGowan. Levy avertizează că alcoolul poate fi problematic din mai multe motive. „Are doar calorii goale și tinde să facă oamenii să ia decizii pe care altfel nu le-ar lua. De asemenea, alcoolul ar putea crește senzația de foame, iar scopul GLP-1-urilor, sau cel puțin unul dintre scopuri, este de a reduce foamea. Așadar, acest lucru anulează parțial efectul lor”, explică ea. Alcoolul este, probabil, în regulă, dacă este băut cu moderatie, dar unele persoane pot să nu-l tolereze, adaugă Levy.
• Cofeina are efect diuretic și poate duce la deshidratare: Se recomandă limitarea sau evitarea cafelei în timpul pierderii în greutate din cauza efectului diuretic al unei cantități mari de cafeină, notează autorii studiului din Obesity. Acest lucru poate duce la deshidratare, care reprezintă deja o preocupare pentru pacienții care mănâncă mai puțin și tind să bea mai puțin pe medicamentele GLP-1, spun medicii.

Alimente și obiceiuri care induc greața

În general, identificarea alimentelor și băuturilor care pot provoca probleme este un proces de încercare și eroare, spune Levy.

Dieteticianul  Emily Rubin, de  la Thomas Jefferson University Hospital din Philadelphia, Pennsylvania, a oferit și aceste sfaturi pentru a reduce greața în timpul tratamentului cu medicamentele:

• Nu mânca și nu găti alimente cu mirosuri puternice.
• Nu mânca prea repede și nu bea mult în timpul meselor.
• Nu te întinde imediat după masă.
• Nu purta haine strâmte în jurul taliei.

Ce este sigur să mănânci când iei Ozempic?

Pacienții care experimentează greață ar trebui să consume alimente fade și cu un conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi biscuiți sărați, pâine prăjită și orez sau alimente care conțin apă, precum supe și gelatină.

Dar nu există o listă oficială de alimente „sigure” sau „nesigure” de consumat în timpul tratamentului – este doar o chestiune de a înțelege care alimente vor provoca mai multe simptome pentru un pacient și de a le limita, spune McGowan.

„Înțelegând că porțiile sunt mai mici cu aceste medicamente, vrem să optimizăm aportul nutrițional și să consumăm cele mai bune calorii disponibile. Focusul ar trebui să fie pe proteine slabe, fructe și legume sănătoase, fibre adecvate și aport suficient de lichide”, explică el.

Situația ideală ar fi să te angajezi într-o dietă mai sănătoasă, când iei Ozempic, deoarece semaglutida (substanța activă) reduce pofta de mâncare și poftele pentru opțiuni nesănătoase, a spus dr. Zhaoping Li, profesor de medicină și șef al diviziei de nutriție clinică la Universitatea din California, Los Angeles.

Ozempic te face să nu mai îți placă mâncarea?

Unii pacienți pot experimenta o scădere a poftei de mâncare, a dorinței și plăcerii de a mânca anumite alimente, mai ales atunci când încep să ia Ozempic sau Wegovy, spune dr. Ania Jastreboff, profesor asociat la Yale School of Medicine și medic specialist în obezitate.

Acest lucru se datorează, în parte, faptului că semaglutida, ingredientul activ din Ozempic și Wegovy, face ca oamenii să se simtă sătui, explică dr. Louis Aronne, medic specializat în obezitate și director al Comprehensive Weight Control Center la Weill Cornell Medicine și NewYork-Presbyterian.

„Este ca și cum ți-aș da cina de Ziua Recunoștinței și ți-aș cere să mănânci încă o cină. Ai spune: ‘Nu pot să mănânc, am mâncat deja toată cina’”, spune Aronne.

Dar, pe măsură ce pacientul ajunge la o greutate mai sănătoasă pentru corpul său, plăcerea de a mânca ar putea reveni, avertizează Jastreboff.

Unii pacienți constată, de asemenea, că gândurile intruzive despre mâncare, uneori numite „zgomot alimentar”, dispar în timpul tratamentului. Un pacient a povestit anterior că a realizat că Ozempic funcționează, atunci când, într-o zi, a uitat să ia masa de prânz.

Apoi, există impactul pe care greața îl poate avea asupra plăcerii de a mânca.

„O numim un efect secundar, dar, de fapt, așa funcționează medicamentul — făcându-te să nu vrei să mănânci”, a spus Li.

Poți mânca brânză, dacă iei Ozempic?

Brânza trebuie limitată la porții mai mici, deoarece este bogată în grăsimi și calorii, ceea ce poate contribui la senzația de prea plin, spune McGowan. De asemenea, brânza poate agrava constipația la unii oameni.

Poți mânca pâine, dacă iei Ozempic?

Unii pacienți pot experimenta o senzație de prea plin din cauza pâinii, datorită „extinderii” care se întâmplă după ce o mănâncă, spune McGowan.

Alimentele din cereale integrale sunt surse importante de micronutrienți și fibre alimentare, potrivit autorilor studiului din Obesity.

Poți bea cafea, dacă iei Ozempic?

Da, deși trebuie ținut cont de efectul diuretic ce apare dacă vei consuma prea multă cofeină, pentru că poate duce la deshidratare.

„În general, cafeaua este perfect în regulă de consumat, dar pentru unii indivizi poate duce la iritații stomacale. Prin urmare, recomand să bei cafea cu moderație, cum ar fi una sau două căni pe zi. Pacienții trebuie să fie și atenți la adaosuri bogate în calorii, cum ar fi smântâna și zahărul,” explică el.

Poți mânca ouă, dacă iei Ozempic?

Da, ouăle sunt alimente bogate în nutrienți care devin mai importante pe măsură ce pacienții care iau medicamente anti-obezitate mănâncă mai puțin, potrivit autorilor studiului din Obesity.

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, dar conținutul lor de grăsimi și proteine poate duce și la o digerare mai lentă, așa că pacienții ar trebui să fie atenți la dimensiunea porției și metoda de preparare, spune McGowan. Gătirea ouălor în unt, uleiuri grase sau grăsime de bacon ar crea evident o problemă, adaugă el.

Poți mânca unt de arahide, dacă iei Ozempic?

Untul de arahide poate fi o opțiune excelentă pentru o gustare sănătoasă, bogată în proteine sau o masă mică, dar conținutul său de grăsimi înseamnă că pacienții ar putea experimenta probleme dacă mănâncă prea mult, spune McGowan.