Arterele înfundate, cauzate de acumularea plăcilor – un amestec de grăsime, calciu și colesterol – prezintă riscuri semnificative pentru sănătate, inclusiv atacuri de cord, insuficiență cardiacă și accidente vasculare cerebrale, relatează publicația MedicalNewsToday.
Deși nu există soluții rapide, modificările stilului de viață, cum ar fi ajustarea regimului alimentar, exercițiile fizice regulate și renunțarea la fumat, pot preveni acumularea suplimentară de plăci și pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. În cazurile grave, pot fi necesare medicamente sau intervenții chirurgicale pentru a rezolva blocajele arteriale.
Acumularea de placă îngustează arterele, o afecțiune cunoscută sub numele de ateroscleroză, restricționând fluxul sanguin către organele vitale. Acest lucru crește riscul de evenimente care pun viața în pericol, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Principalele măsuri preventive includ reducerea consumului de grăsimi saturate, care se găsesc în principal în produsele animale și cresc colesterolul LDL („rău”). Înlocuirea acestora cu grăsimi nesaturate din surse precum avocado, nuci și pește gras poate îmbunătăți nivelul colesterolului și reduce formarea plăcilor.
Asociația Americană a Inimii susține, de asemenea, o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, limitând în același timp carnea roșie și alimentele zaharoase.
Ceaiurile din plante, cum ar fi ceaiul verde, pot susține sănătatea inimii prin scăderea colesterolului LDL și a altor markeri de risc cardiovascular. O revizuire din 2020 a mai multor studii a raportat că ceaiul verde a ajutat la scăderea colesterolului total și a colesterolului LDL. Cu toate acestea, nu a afectat colesterolul lipoproteic cu densitate mare.
Alt ceai care poate ajuta este cel de ghimbir. Consumul de suplimente cu ghimbir sau ceai de rădăcină de ghimbir poate îmbunătăți, de asemenea, markerii semnificativi care pot duce la evenimente cardiovasculare, conform unui studiu din 2016.
Alte obiceiuri recomandate pentru cei care suferă de ateroscleroză
Activitatea fizică regulată, în special exercițiile cardiovasculare, precum joggingul, ciclismul și înotul, poate întări inima și reduce placa arterială. Obiectivul recomandat este de 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână. În plus, gestionarea stresului prin practici precum yoga și meditația poate reduce riscul de ateroscleroză.
Pentru cei cu blocaje arteriale semnificative, medicii pot prescrie medicamente pentru scăderea colesterolului, cum ar fi statinele, sau pot recomanda intervenții chirurgicale, cum ar fi stentingul sau operația de bypass, pentru a restabili fluxul sanguin adecvat.
Deși nu există un remediu rapid pentru arterele înfundate, măsurile proactive de sănătate pot reduce semnificativ riscul de complicații.
Sursa foto: Antoniodiaz | Dreamstime.com
