Ceaiul care arde grăsimea, elimină retenția de lichide și stimulează mintea, conform unei farmaciste. În plus, are efecte afrodisiace și proprietăți analgezice. Trebuie consumat cu moderație

Guarana, o plantă cățărătoare originară din Amazonia, Brazilia și Venezuela, a câștigat recunoaștere în lumea superalimentelor datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. În Spania, un număr tot mai mare de persoane descoperă potențialul acestei plante, faimoasă pentru conținutul său de cofeină, care-l depășește chiar și pe cel al cafelei.

Culturile indigene precolumbiene cunoșteau deja și valorificau proprietățile curative ale guaranei. În prezent, această plantă a devenit un ingredient popular în băuturile energizante și suplimentele dietetice din întreaga lume. Dar ce beneficii oferă cu adevărat guarana și cum poate ajuta la îmbunătățirea sănătății noastre? Farmacista Silvia del Río, de la Farmacias Direct, explică pentru 20 minutos, faptul că “guarana este o plantă tropicală care contribuie la pierderea în greutate, crește capacitatea mentală și chiar sporește libidoul”.

Beneficiile guarana

Pe lângă cofeină, guarana conține și alți compuși bioactivi, cum ar fi teofilina și teobromina, care acționează împreună pentru a oferi o varietate de beneficii:

Pierderea în greutate

Unul dintre cele mai apreciate efecte ale guaranei este capacitatea sa de a favoriza pierderea în greutate. Acționează ca un arzător de grăsimi puternic, accelerând metabolismul și ajutând la eliminarea grăsimilor acumulate, fără a provoca retenție de lichide. Dacă îți cauți un aliat natural pentru a atinge greutatea ideală, guarana ar putea fi o opțiune excelentă.

Citește și: Acesta este unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru problemele vezicii biliare / Alte obiceiuri care pot combate afecțiunile acestui organ: dietă adecvată și exerciții fizice

Îmbunătățirea performanței mentale și fizice

Cofeina prezentă în guarana stimulează sistemul nervos central, ceea ce duce la o mai bună concentrare, o agilitate mentală sporită și o capacitate de reacție mai bună. Din acest motiv, este un mare aliat pentru studenți, profesioniști care se confruntă cu cerințe cognitive ridicate și chiar pentru sportivi care doresc să-și optimizeze performanța fizică.

Proprietăți analgezice și digestive

Dacă suferi de dureri cronice sau disconforturi stomacale, guarana te poate ajuta. Datorită proprietăților sale analgezice, poate ameliora diferite tipuri de durere. În plus, favorizează digestia, reducând balonarea și alte probleme gastrointestinale.

Efecte afrodisiace

Guarana este considerată un afrodisiac natural puternic. Poate crește libidoul și îmbunătăți funcția erectilă masculină în ceea ce privește energia și rezistența. Dacă dorești să îți îmbunătățești viața sexuală într-un mod natural, guarana poate fi cel mai bun aliat al tău.

Proprietăți antioxidante

Catechinele prezente în guarana îi conferă proprietăți antioxidante puternice, ajutând la combaterea îmbătrânirii celulare premature și protejând împotriva unor boli precum diabetul și problemele cardiovasculare.

Precauții și contraindicații ale guaranaului

Deși guarana oferă numeroase beneficii, este crucial să fie consumată cu moderație, datorită conținutului său ridicat de cofeină. MedlinePlus avertizează că „atunci când este consumată în doze mari pe o perioadă îndelungată, guarana ar putea să nu fie sigură”. Un consum excesiv poate provoca efecte secundare precum insomnie, nervozitate, disconfort stomacal, vărsături și alte probleme asociate cu excesul de cofeină.

Persoane care nu ar trebui să consume guarana

Anumite grupuri de persoane ar trebui să evite sau să limiteze consumul de guarana:

• Femeile însărcinate și cele care alăptează: consumul excesiv poate crește riscul de avort spontan și poate avea efecte negative asupra bebelușului.
• Persoanele cu anxietate sau probleme cardiace: cofeina poate agrava aceste probleme.
• Diabeticii: cofeina poate afecta controlul glicemiei.
• Persoanele cu glaucom sau probleme de control al vezicii urinare: cofeina poate crește presiunea oculară și poate reduce controlul vezicii urinare.

Efecte adverse

Farmacista Silvia del Río Blanco avertizează, de asemenea, asupra potențialelor efecte adverse ale consumului excesiv de guarana, care pot include „insomnie, nervozitate, anxietate, disconfort, hipertensiune, dureri de cap, disconfort stomacal și palpitații”. Guarana este un superaliment cu un potențial enorm de a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea noastră. De la pierderea în greutate și până la îmbunătățirea performanței cognitive și fizice, trecând prin proprietățile sale analgezice, digestive, afrodisiace și antioxidante, această plantă amazoniană are multe de oferit.

Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărei substanțe care ne poate afecta organismul, este esențial să fie consumată cu moderație și să fim atenți la posibilele efecte secundare, în special în cazul persoanelor cu afecțiuni medicale preexistente. Cel mai recomandat este să consulți un profesionist din domeniul sănătății înainte de a încorpora acest ceai în dieta ta.