Cel mai bun ceai pentru slăbit și reducerea grăsimii de pe burtă: Nu este „Silueta perfectă” sau cel de senna, ci unul cu numeroase beneficii pentru sănătate

Când vine vorba de ceaiuri pentru slăbit, mulți oameni cred că cele mai eficiente sunt cele care ajută la constipație și care „drenează” intestinul, precum cel de senna sau „Silueta perfectă”. Însă folosirea lor pe perioade mai lungi poate duce la efecte adverse grave, inclusiv deshidratare severă.

Healthline și Health, două dintre cele mai respectate publicații de sănătate, recomandă ambele, ca primă opțiune pentru slăbit, consumul regulat de ceai verde.

Unele studii au descoperit că unele ceaiuri pot accelera pierderea în greutate și pot ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă. Anumite tipuri de ceai s-au dovedit a fi mai eficiente decât altele în atingerea acestui obiectiv.

Ceaiul verde

Ceaiul verde este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de ceai și este legat de multe beneficii pentru sănătate. Este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru pierderea în greutate. Există dovezi substanțiale care leagă ceaiul verde de scăderea atât a greutății, cât și a grăsimii corporale, transmite Healthline.

Conform unei revizuiri a 11 studii, ceaiul verde ar putea ajuta la reducerea greutății corporale, a indicelui de masă corporală (IMC) și a grăsimii abdominale la persoanele cu diabet de tip 2.

Revizuirea a remarcat, de asemenea, că efectele benefice ale ceaiului verde au fost observate la doze mai mici de 800 de miligrame (mg) pe zi în studii care au durat 8 săptămâni sau mai mult.

Se crede că catechinele – care sunt antioxidanți naturali găsiți în ceaiul verde – ar putea ajuta la accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor, ducând la pierderea în greutate.

Același efect este valabil și pentru matcha, un tip foarte concentrat de ceai verde pudră care conține aceleași ingrediente benefice ca și ceaiul verde obișnuit.

Alte ceaiuri care ajută la slăbit sunt:

• Ceaiul Pu Erh
• Ceaiul negru
• Ceaiul Oolong
• Ceaiul alb

Citește și Cel mai bun ceai pentru cei care se confruntă cu colesterolul ridicat, potrivit dieteticienilor