Meniu săptămânal complet pentru săptămâna 22-28 iunie/ Rețete pentru 3 mese zilnic și 7 zile

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne in Discover

Pregătim un meniu pentru întreaga săptămână, 3 mese pe zi, mic dejun, prânz și cină. Și desigur putem să ne organizăm foarte bine și să facembatch cooking.Iată ce vă propunem pentru următoarele 7 zile.

Luni 22 iunie

• Pentru micul dejun, lăsăm de cu o seară înainte la înmuiat ovăz în lapte, de vacă sau vegetal. Dimineață punem doar fructe și nuci, puțină miere sau sirop de arțar și micul dejun e gata.
• La prânz avem mâncare de mazăre cu carne.
• La cină, salată de cartofi cu ridichi, anșoa, ouă și ceapă.

Marți 23 iunie

• La micul dejun testăm un compot de vișine.
• La prânz pregătim o ciorbă cu carne, paste și fasole verde, iese foarte bine cu carne de pui, curcan sau chiar iepure.
• Seara, o salată de vinete cu asezonarea care ne place.

Miercuri 24 iunie

• Facem un shake din chia și lapte vegetal, plus câteva căpșuni și curmale.
• Pentru prânz pește la cuptor pe pat de legume și sos de alioli.
• Și pe seară o plăcintă sărată cu brînză și una dulce cu fructe de sezon.

Joi 25 iunie

• La micul dejun, un pandișpan cu fructe, cireșe, piersici.
• La masa de prânz, paste cu creveți și roșii cherry.
• Iar seara, o salată din pepene galben, prosciutto și un platou de brânzeturi.

Vineri 26 iunie

• Pentru micul dejun, un sandwich cu brânză cottage și roșii.
• La prânz grătar de curcan cu dovlecei pane și sos de parmezan.
• Iar pe seară, salată mediteraneeană, ușoară și hrănitoare.

Sâmbătă 27 iunie

• Dimineață începem cu un croissant cu șuncă și brânză.
• La prânz, facem un gulaș de cartofi și năut.
• Iar seara, preparăm o salată grecească cu hallumi la grătar în loc de feta. Sau altă variantă reinterpretată din această salată de vară.

Duminică 28 iunie

• Pentru dimineață o omletă.
• La prânz, friptură de porc cu varză nouă călită și asezonată cu mult mărar.
• Iar pentru seară, un sandwich făcut după modelul celebrului The Bear.

Rețetele le găsiți pe G4Food.ro.