VIDEO | Alimentația copilului, vs. alimentația adolescentului / Dr. Anca Bălănescu, medic specialist pediatru, explică: „Una este o porție pentru un copilaș de unu-doi ani, alta este o porție pentru un adolescent”

Despre ce înseamnă concret o alimentație echilibrată pentru un copil versus un adult și ce diferențe sunt între cele două, a vorbit dr. Anca Bălănescu, medic specialist pediatru cu competență în endocrinologie pediatrică. Ea a fost prezentă în cadrul emisiunii Fântâna de sănătate, realizată la G4Food de către nutriționista Tania Fântână.

Potrivit medicului, alimentația copilului este foarte importantă și trebuie acordată o mare atenție, în special la vârstele mici. Dar și după momentul în care „mănâncă singur” e nevoie de atenție la ceea ce-i punem copilului în farfurie. „Cred că primul lucru la care trebuie să ne gândim este faptul că un copil nu este un adult în miniatură. Copilul este cu totul altă specie, mai ales la vârstele mici, față de adult. Ca atare, are și alte nevoi. El trebuie să mănânce sănătos ca să crească, să se dezvolte, să investească energie în multe procese de dezvoltare, în timp ce adultul trebuie să se mențină. Este deja format, calibrat, să zic așa, trebuie să se mențină. Una este un sugărel, de exemplu, alta este un copil de grădiniță, un preșcolar, alta este adolescentul”, a explicat medicul.

Micul dejun, cea mai importantă masă

Despre micul dejun, ea spune că este cea mai importantă masă a zilei, du doar pentru adulți, ci în special pentru copii. „Este foarte important ca un copil să aibă o dietă structurată. Trei mese și două gustări în general sunt necesare pentru copii și să încercăm să nu sară peste nicio masă. Știți povestea aia cu micul dejun. E cea mai importantă masa zilei la copil. Chiar e foarte reală povestea aceasta. Trebuie să fie niște mese separate, fără crănțănele continue. Să lași timp pentru digestie și pentru a absorbi nutrienții. Să las să să simtă sațietate și să simtă foamea. Să-și dea seama de senzațiile astea de sațietate și de foame, după care aș zice că e importantă cumva și cantitatea. Sigur trebuie adaptată în funcție de vârsta copilului”, a mai explicat medicul.