Colaj foto
O listă bine făcută poate face diferența între o alimentație dezordonată și un stil de viață echilibrat. Crearea unei liste de cumpărături înainte de a merge la supermarket sau de a comanda online este esențială, afirmă nutriționistul Tania Fântână. Împarte-o pe categorii: mic dejun, prânz, cină și gustări. Verifică ce ai deja în casă pentru a evita cumpărăturile inutile. De asemenea, fii atent la cantități: cumpără doar ceea ce știi că vei consuma, încercând să eviți risipa. Dacă găsești produse pe care le folosești frecvent într-o promoție, profită de ocazie, dar nu cumpăra impulsiv doar pentru că sunt reduse.
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu
