Am rugat ChatGPT, cel mai popular sistem bazat pe inteligență artificială al momentului, să îmi recomande o rețetă simplă, delicioasă și cu puține calorii pentru prânz.
„Sigur! Iată o rețetă simplă și delicioasă pentru un prânz hipocaloric”, a fost răspunsul primit de la platformă. Este vorba despre salată cu pui la grătar.
Salată cu pui la grătar
Ingrediente:
- 2 piepturi de pui fără piele
- Salată verde mixtă (salată verde, spanac, rucola etc.)
- Roșii cherry, tăiate în două
- Castravete, tăiat în felii
- Ceapă roșie, tăiată în felii subțiri
- Ardei gras, tăiat felii
- 1 lingură de ulei de măsline
- Sare și piper după gust
- Bucăți de lămâie pentru servire
Instrucțiuni de preparare:
- Preîncălziți grătarul la temperatură medie sau mare.
- Asezonați piepturile de pui cu sare, piper și un strop de ulei de măsline.
- Frigeți piepturile de pui la grătar timp de aproximativ 6-8 minute pe fiecare parte sau până când sunt bine gătite și nu mai sunt roz în centru. Scoateți-le de pe foc și lăsați-le să stea câteva minute înainte de a le tăia în felii.
- În timp ce puiul este la grătar, pregătiți salata amestecând într-un bol mare verdeața mixtă, roșiile cherry, castravetele, ceapa roșie și ardeiul gras.
- După ce puiul s-a răcit puțin, tăiați-l în felii subțiri.
- Împărțiți salata în farfurii de servire și acoperiți-o cu puiul feliat la grătar.
- Stropiți cu puțin ulei de măsline suplimentar și asezonați cu mai multă sare și piper, dacă doriți.
- Serviți cu felii de lămâie alături pentru a le stoarce peste salată înainte de a mânca.
„Bucurați-vă de salata de pui la grătar ușoară și aromată!”, ne transmite, la final, ChatGPT.
Sursa foto: Arenacreative | Dreamstime.com
