Sursa foto: Pixabay
Odată cu venirea verii și creșterea temperaturilor, este indicat să nu te expui excesiv la soare pentru a te proteja de insolații. O bună hidratare, prin consumul a doi până la trei litri de apă, este fundamentală. Dar dincolo de evitarea insolațiilor, este important să acorzi atenție și altor aspecte, cum ar fi sănătatea renală. Pentru a preveni orice tip de afecțiune legată de rinichi, este de asemenea crucial să rămâi bine hidratat. În acest sens, de exemplu, se descurajează consumul de băuturi alcoolice, deoarece acestea au efectul opus. De asemenea, evitarea excesului de sare și practicarea exercițiilor fizice contribuie la menținerea sănătății rinichilor, scrie ABC.
Urmărește mai jos producțiile video ale G4Food:
- articolul continuă mai jos -
Fructul minune pentru sănătatea renală
Adoptarea unei diete sănătoase este, de asemenea, recomandată, deși există anumite alimente a căror ingestie produce efecte mai pozitive. În special, acele fructe cu un conținut ridicat de apă, antioxidanți și compuși antiinflamatori, care favorizează eliminarea toxinelor și susțin funcția renală, sunt cele mai recomandate pentru curățarea și îngrijirea rinichilor.
Pepenele verde și pepenele galben sunt fructele care îți vin rapid în minte dacă se vorbește despre cele cu un conținut ridicat de apă. Și da, este evident că ambele, prin aportul lor de apă, favorizează eliminarea toxinelor și sănătatea generală a rinichilor. De asemenea, altele precum portocala, care contribuie, în plus, la hidratare.
Chiar și mărul, datorită conținutului său scăzut de potasiu, fosfor și sodiu, constituie o opțiune excelentă pentru o dietă sănătoasă pentru rinichi. Dar dincolo de toate acestea, există unul care este deosebit de recomandat în funcția de curățare naturală a rinichilor.
Este vorba despre afine, conform unui studiu publicat în MDPI, realizat de doctorul Xinhui Wang. Datorită nivelurilor scăzute de potasiu, fosfor și sodiu, pe lângă nivelurile ridicate de nutrienți protectori, acestea ar trebui incluse în dieta majorității persoanelor cu probleme renale.
Afinele sunt recomandate persoanelor cu boală renală cronică, celor aflați în hemodializă sau dializă peritoneală, receptorilor de transplant renal și persoanelor cu pietre la rinichi. Toate acestea deoarece, pe lângă conținutul lor scăzut de minerale, sunt bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori, astfel încât combat factorii care influențează direct leziunile renale și progresia bolii.
În definitiv, studiile științifice sugerează că o dietă bogată în afine poate îmbunătăți funcția renală și poate preveni boala renală cronică prin reducerea inflamației și creșterea apărării antioxidante în țesutul renal.
