Foto: G4Food
Suzana Gras este un psihoterapeut, care a ales Spania anul trecut. În interviul pe care l-am făcut cu ea despre schimbări în dietă, obceiurile de viață și starea de sănătate la început de an, sfătuiește pe toată lumea „să o ia ușor, treptat și să revină la obiective”.
„Este vital să înțelegem – spune Suzana – că schimbarea de comportament trebuie precedată de o schimbare de perspectivă. Oamenii tind să sară direct la „rețetă” (dietă sau abonament la sală), dar trebuie să ne oprim și să vedem ce ne-a împiedicat până acum să facem sport sau de ce am ajuns să avem nevoie de acea dietă. Nu trebuie să așteptăm data de 1 ianuarie. Important este să ne împărțim obiectivele în bucățele mici și să reluăm procesul de fiecare dată când simțim că am deraiat”.
