VIDEO | Cât costă 500 de grame de înghețată făcută acasă / Bonus: 4 idei de înghețată de casă cu puține calorii

Vara este momentul perfect pentru a savura înghețată, iar dacă vreți o variantă mai sănătoasă și cu mai puține calorii, prepararea acasă este soluția ideală. G4Food vă propune patru idei de înghețată slab calorică, care se pot face ușor la aparatul de înghețată. În plus, costul pentru aproximativ 500 g de înghețată făcută în casă variază între 8 și 15 lei, în funcție de ingrediente.

Aceste rețete sunt rapide, gustoase și prietenoase cu silueta, fiecare porție de 100 g având sub 120 de calorii, în funcție de combinație. În plus, veți ști exact ce ingrediente consumați, fără adaosuri inutile.

1. Înghețată de ciocolată dietetică

Ingrediente:

• 300 ml lapte degresat

• 100 ml iaurt grecesc 2% grăsime

• 2 linguri pudră de cacao fără zahăr

• îndulcitor natural (stevia, eritritol) după gust

Mod de preparare:

Amestecați toate ingredientele până se omogenizează și turnați compoziția în aparatul de înghețată. Păstrați apoi la congelator pentru cel puțin 4 ore sau peste noapte.

Cost estimat: circa 10-12 lei / 500 g

2. Înghețată cu mentă și ciocolată

Ingrediente:

• 300 ml lapte de migdale neîndulcit

• 100 ml iaurt grecesc light

• câteva frunze proaspete de mentă (sau 1/2 linguriță extract de mentă)

• 10 g fulgi de ciocolată neagră (minim 70% cacao)

• îndulcitor natural

Mod de preparare:

Puneți în blander laptele, iaurtul, menta și îndulcitorul, apoi turnați amestecul în aparat. Adăugați fulgi de ciocolată, iar apoi amestecați. Depozitați la congelator.

Cost estimat: circa 12-15 lei / 500 g

3. Înghețată cu căpșuni și banană

Ingrediente:

• 150 g căpșuni proaspete sau congelate

• 1 banană bine coaptă

• 200 ml lapte degresat

• sucul de la 1/2 lămâie

Mod de preparare:

Pasați fructele cu laptele și sucul de lămâie, apoi turnați amestecul în aparatul de înghețată. Nu mai e nevoie de îndulcitor suplimentar, banana oferă suficientă dulceață.

Cost estimat: circa 8-10 lei / 500 g

4. Înghețată clasică de vanilie, slab calorică

Ingrediente:

• 300 ml lapte degresat

• 100 ml iaurt grecesc 2% grăsime

• 1 linguriță extract natural de vanilie

• îndulcitor natural

Mod de preparare:

Combinați toate ingredientele și puneți amestecul în aparatul de înghețată. Lăsați să se transforme într-o cremă fină și aromată.

Cost estimat: circa 9-11 lei / 500 g