Sursa foto: Wikimedia Commons / Dreamstime
Melinda French Gates i-a criticat recent pe șefii de companii care se laudă că dorm doar câteva ore pe noapte pentru a-și maximiza productivitatea. Într-un interviu acordat Vanity Fair, French Gates a subliniat importanța a șapte până la opt ore de somn în fiecare noapte, transmite CNBC. Ea a catalogat obiceiul ca fiind „atât de prostesc” și a atras atenția asupra efectelor negative ale somnului insuficient.
Să nu dormi suficient poate avea multiple efecte negative asupra sănătății, afectând atât corpul, cât și mintea. Printre altele, poate duce la supraalimentare și obezitate, depresie și anxietate, slăbirea sistemului imunitar, diabet de tip 2 sau boli cardiovasculare.
Oameni de afaceri precum Elon Musk, Indra Nooyi, fost director executiv al PepsiCo, și Marissa Mayer, fost director executiv al Yahoo!, s-au lăudat că dorm doar patru ore sau mai puțin. Musk, care susținea că lucra toată noaptea și dormea sub biroul său pentru a atinge obiectivele de producție ale Tesla, și-a schimbat de atunci perspectiva. El își propune acum să doarmă șase ore, recunoscând că mai puține ore îi reduc productivitatea.
În mod similar, Jeff Bezos, cofondator al Amazon și Bill Gates, fostul soț al Melindei Gates, acordă acum prioritate unui somn adecvat. Bill Gates a recunoscut că, în trecut, echivala somnul mai lung cu lenea.
Experții sunt de acord cu perspectiva lui French Gates asupra somnului. Centrul pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (CDC) din SUA recomandă ca adulții să aibă cel puțin șapte ore de somn în fiecare noapte.
Cu toate acestea, în unele industrii cu presiune ridicată, cultura glorifică adesea privarea de somn ca un semn de dedicație, în special în rândul angajaților tineri.
