Deliciu cremos cu banane și nuci, fără zahăr / Sursa foto: Goodfon
Pentru cei care își doresc o gustare dulce, dar sănătoasă și fără zahăr adăugat, acest desert simplu este alegerea ideală. Cu doar câteva ingrediente, puteți prepara un răsfăț care să vă satisfacă pofta de dulce și să vă ajute să mențineți o dietă echilibrată.
Ingrediente:
- 3 banane bine coapte
- 150 g iaurt grecesc (fără zahăr)
- 50 g nuci (mărunțite grosier)
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 linguriță scorțișoară
- O mână de căpșuni sau alte fructe de pădure (opțional)
Mod de preparare:
- Pregătiți bananele: Curățați și pasați bananele până obțineți o pastă cremoasă.
- Amestecați ingredientele: Într-un bol mare, combinați pasta de banane cu iaurtul grecesc, adăugând extractul de vanilie și scorțișoara. Amestecați bine până când compoziția devine omogenă.
- Adăugați nucile: Încorporați nucile mărunțite în amestec pentru a da o textură crocantă desertului.
- Ornare și servire: Turnați compoziția în cupe și adăugați căpșunile sau alte fructe de pădure pentru un plus de prospețime și culoare.
Acest desert se poate servi imediat sau poate fi lăsat la frigider timp de 30 de minute pentru o consistență mai fermă. Este o opțiune perfectă pentru cei care caută un desert sănătos și rapid, fără compromisuri la gust.
